... wielokrotnie mówiłem „Życie jest za krótkie, by je przespać”. Jednak takie właśnie myślenie bywa zgubne! - specjalnie dla WP Fitness pisze Akop Szostak, trener personalny i dietetyk. Sprawdź, ile powinno się spać i jak spać, żeby się wyspać. ... ...
... "Bezpieczeństwo najważniejsze" - to tytuł najnowszego nagrania na Instagramie Dawida Czechowicza. Polski kulturysta tuż przed wejściem na pasy zobaczył następujący napis: "Odłóż telefon i przejdź ... bezpiecznie". Sportowiec dosłownie zastosował ...
... . Kreatyna działa i jest bezpieczna, trzeba tylko wiedzieć jak i kiedy ją przyjmować, szkół jest kilka, mitów jeszcze więcej. Cykl kreatynowy - ile trwa? Odpowiadamy. ... skuteczna i tak samo wygląda proces cyklu kreatynowego. Cykl kreatynowy - ...
... , dbać o siebie, wyznaczać sobie cele". Pod wrażeniem siły i wytrzymałości Lewandowskiej są również jej fani, którzy masowo komentują wideo. "Motywacja", "chyba bym padła po razie", "Ogień", masz moc ...
... Ewa Chodakowska zdradziła tysiącom swoich fanek, co trzeba zrobić, by mieć płaski brzuch, tzw. sześciopak. ...
... Natalia Tober wróciła pamięcią do 2016 roku i szczerze wyznała swoim fanom, że podczas przygotowań do zawodów bikini fitness miała obsesję na punkcie diety. Zamieściła również zdjęcia, jak wyglądała jej sylwetka 8 lat temu. ... przyznała, że ...
... Profil Erica Englisha na Instagramie śledzi prawie 600 tys. internautów. Ten młodzieniec zyskał sławę dzięki temu, że dźwiga duże ciężary, mając zaledwie 13 lat. ... łatwością dźwiga pokaźne ciężary. Jego rekord to podniesienie sztangi o wadze ...
... Podciąganie na drążku jest wymagającym ćwiczeniem, które należy wykonywać z odpowiednia techniką, zatem liczy się zarówno jakość, jak i ilość. Ile razy w ciągu tygodnia powinno podciągać na drążku? ... Podciąganie na drążku - ile razy w ...
... , to zaczyna się redukcja. Zawłocka doskonale o tym wie. Wprawdzie na razie nie ma przed sobą żadnej imprezy, ale stwierdziła, że czas trochę zbić wagę. Ogłosiła to na Instagramie, gdzie zdradziła, ile ...
... Uspokaja, relaksuje, wzmacnia, dotlenia. Zalet jazdy na rowerze jest wiele. Przede wszystkim jednak jednoślad pomaga nam w skuteczny sposób walczyć z tłuszczem na nogach i brzuchu. Ile kalorii spalamy, jeżdżąc na rowerze? Ile kcal spalimy w ...
... zrobiła sobie selfie, ukazując rozbudowane uda i pośladki. Przy okazji zdradziła fanom, ile obecnie waży. Jak sama podkreśla - jedzenia sobie nie odmawia, co pozytywnie wpływa na jej samopoczucie ...
... już sam pocałunek oznacza utratę 12 kcal. Seks - ile kalorii spalamy podczas stosunku? I jaka pozycja zapewnia nam największą utratę masy? ... Przyznajcie się: pewnie niejednej albo niejednemu z Was zdarzyło się szukać następującej informacji - ...
... . Podczas jednego z ostatnich turniejów młodzieżowych MMA Kuriew efektownym ciosem nogą posłał na deski przeciwnika. Rywal padł jak rażony piorunem. To był ciężki nokaut jak na tę kategorię wiekową ...
... W czasie pandemii koronawirusa mieliśmy ograniczone możliwości treningowe. Mimo to, jedna z zawodniczek sportów sylwetkowych, Paula Mocior, zrealizowała swój plan na czas izolacji, a przy okazji wyznała, ile przytyła w tym czasie. ... wagi. Ten ...
... , czemu zaczęłam chodzić na siłownię? X lat temu kupiłam karnet i miało być TYLKO na miesiąc! I uwaga, po co właściwie - gdyż była promocja i dzięki temu, że ja kupiłam karnet, to moja mama ... , która chodziła sobie tam na zajęcia fitness, ...
... To, ile kalorii dziennie potrzebujesz, zależy od wielu czynników. Zamiast sięgać po tabletki wspomagające odchudzanie, lepiej wiedzieć, ile kalorii dziennie powinniśmy spożywać. Dzięki temu będziemy ... mogli ograniczyć ilość kalorii dziennie ...
... swoje ciało, a nie dlatego, że go nienawidzę. Jestem dumna z drogi, jaką przeszłam i z tego ile zmian nastąpiło w mojej głowie" - dodaje. Trenerka jednak reaguje emocjonalnie, gdy zdaje sobie sprawę ... walka z przeróżnymi problemami. Barglik ...
... Większość z nas nie wie, ile pustych kalorii dostarcza swojemu organizmowi, gdy wypije np. dwa kufle piwa. Bardzo często osoby będące na diecie nie sięgają po słodkie i wysokokaloryczne jedzenie, ale wina czy piwa sobie nie odmawiają. Nie zdają ...
... Ewa Chodakowska miała ambitne plany na końcówkę roku. Wszystko jednak się skomplikowało, a to za sprawą pechowego wypadku. Złe wieści przekazała swoim fankom. ... , cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Fitnesska jednak na pewien czas musi ...
... Większość z nas niechętnie sięga po banany. Są wysokokaloryczne i bardzo słodkie, przez co zwiększają masę naszego ciała. 100 g banana to 89 kcal. Jak się jednak okazuje, te żółte owoce mają też wiele zalet. Ile można jeść bananów dziennie? ...
... , ale przynajmniej mam co robić" - napisał z uśmiechem. Okazuje się, że w ciągu niecałych dwóch tygodni zdążył już całkiem sporo schudnąć. "Na razie od 1 stycznia 2 kg w dół. Jeszcze 5 i będzie lepiej ...
... witamin, minerałów, białka oraz błonnika. Jakie wartości odżywcze mają poszczególne rodzaje chleba? Ile chleb tostowy ma kcal? Zwykły chleb tostowy z mąki pszennej w 100 g ma ok. 306 kcal. W 100 g ... nas na długo. W porównaniu do innych ...
... "Dopóki nie spadnie śnieg będę trenować na zewnątrz" - napisała z przymrużeniem oka Linn Lowes. Na razie popularna trenerka fitness wykorzystuje dobrą pogodę i zaprezentowała swoim fanom intensywny trening na macie. ... opiera o podłoże na ...