Padł jak rażony piorunem. Nokaut w walce z udziałem 10-latka

... . Podczas jednego z ostatnich turniejów młodzieżowych MMA Kuriew efektownym ciosem nogą posłał na deski przeciwnika. Rywal padł jak rażony piorunem. To był ciężki nokaut jak na tę kategorię wiekową ...

8 miesięcy temu

Ile ćwiczyć, żeby było widać efekty? Sekrety udanego treningu

... Każdy z nas decyduje się na trening, aby uzyskać określone efekty. Może to być budowa masy mięśniowej czy utrata wagi. Bez względu na cel, należy kierować się kilkoma uniwersalnymi zasadami. Jednymi z nich są systematyczność i wytrwałość. Ile ...

dawno temu

Miała obsesję na punkcie diety. Pokazała, jak wtedy wyglądała

... Natalia Tober wróciła pamięcią do 2016 roku i szczerze wyznała swoim fanom, że podczas przygotowań do zawodów bikini fitness miała obsesję na punkcie diety. Zamieściła również zdjęcia, jak wyglądała jej sylwetka 8 lat temu. ... przyznała, że ...

3 miesiące temu

Ile białka dziennie? Wyjaśniamy, ile białka dziennie potrzebuje człowiek

... , naukowcy mają na ten temat inne zdanie. Spożywamy go w zbyt dużych ilościach. W rezultacie zamiast nas wzmacniać, wpływa na nas negatywnie. Ile białka dziennie powinniśmy spożywać? Odpowiadamy. ... W organizmie znajduje się ok. 10 tys. odmian ...

dawno temu

"Miałam łzy w oczach". Opowiedziała, przez co przeszła

... swoje ciało, a nie dlatego, że go nienawidzę. Jestem dumna z drogi, jaką przeszłam i z tego ile zmian nastąpiło w mojej głowie" - dodaje. Trenerka jednak reaguje emocjonalnie, gdy zdaje sobie sprawę ... walka z przeróżnymi problemami. Barglik ...

5 miesięcy temu

Pech Chodakowskiej tuż przed świętami. "Miałam mini wypadek"

... Ewa Chodakowska miała ambitne plany na końcówkę roku. Wszystko jednak się skomplikowało, a to za sprawą pechowego wypadku. Złe wieści przekazała swoim fankom. ... , cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Fitnesska jednak na pewien czas musi ...

6 miesięcy temu

Ile jajek dziennie można jeść, by odżywiać się prawidłowo?

... Czy można jeść dużo jajek? Ile jajek dziennie może zjeść mężczyzna? A ile jajek w tygodniu może zjeść kobieta? Ci z nas, którzy próbują dbać o swoją dietę z pewnością zadają sobie te pytania. Tym bardziej, że odpowiedź wcale nie jest taka ...

dawno temu

Jak trenować w domu gdy nie masz trenera?

... , aby uniknąć kontuzji. Monitoruj postępy: Zapisuj swoje osiągnięcia, aby śledzić postępy i motywować się do dalszego treningu. Trening w domu może być efektywny i satysfakcjonujący, o ile jesteś ... Przestrzeń do treningu: Wybierz odpowiednie ...

8 miesięcy temu

Kłopoty u znanej fitnesski. "Nie mam bikini"

... "Miejmy nadzieję, że za chwilę wszystko do mnie dotrze" - napisała na swoim instastories Krzysztofa Bożuchowska. Na trzy tygodnie przed startem fitnesska ma jednak powód do niepokoju. ... tygodnie przed zawodami Krzysztofa Bożuchowska nie ma ...

9 miesięcy temu

Ile białka po treningu? Dlaczego należy spożywać białko po treningu?

... Ile trzeba jeść białka po treningu, by uzyskać najlepsze efekty? Czy spożywanie określonej ilości w ciągu dnia ma znaczenie? Przeczytajcie i dowiedzcie się więcej. ... . Z tego względu tak ważne jest dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości ...

dawno temu

Gwiazdor TTV pokazał się bez koszulki. Fani nie wierzą, ile waży

... zatem pracuje nad sylwetką, mimo że ta już wygląda spektakularnie. Mięśnie byłego strongmana i zawodnika Fame MMA robią wrażenie do tego stopnia, że jeden z fanów nie mógł uwierzyć, ile popularny ...

9 miesięcy temu

Zapotrzebowanie na błonnik - ile błonnika dziennie?

... jelit. Często zadawane jest pytanie o dziennie zapotrzebowanie na błonnik. Z poniższego tekstu dowiecie się, ile błonnika dziennie należy zjadać. ...

dawno temu

Maraton - co to jest i ile ma kilometrów?

... Biegacze słysząc pytanie: "ile kilometrów miał ten maraton?", dostają białej gorączki. Jednak irytacja jest zupełnie bezpodstawna. Wszak terminem "maraton" określa się współcześnie wiele wydarzeń ... . Maraton filmowy, rowerowy, a nawet maraton ...

dawno temu

"Mam co robić". Zdradził, ile chce zrzucić kilogramów

... , ale przynajmniej mam co robić" - napisał z uśmiechem. Okazuje się, że w ciągu niecałych dwóch tygodni zdążył już całkiem sporo schudnąć. "Na razie od 1 stycznia 2 kg w dół. Jeszcze 5 i będzie lepiej ...

dawno temu

Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska

... influencerką i regularnie nagrywa swoje treningi. Niedawno miała bardzo nieprzyjemny incydent, po którym się przeraziła. Na siłowni w Calgary zaczepił ją mężczyzna. Od początku był nieprzyjemny ...

7 miesięcy temu

Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży?

... Chodzenie to najprostszy rodzaj aktywności fizycznej. Niestety, przez siedzący tryb życia często nie mamy możliwości, aby wykonywać długie spacery. Warto jednak się zmobilizować, ponieważ regularne chodzenie może realnie wpłynąć na poprawę ...

dawno temu

Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski

... Wakeboard to sport wodny, który zdobywa coraz więcej zwolenników. Jak wygląda nauka i ile trzeba zapłacić za lekcję? ... potrzebami. Jeśli sportowiec zamierza sunąć za motorówką, potrzebuje szerszej deski, jeśli zaś chce korzystać z wyciągu, ...

dawno temu

Nie żyje Christian Figueiredo. Miał 29 lat

... Świat kulturystyki opłakuje śmierć Christiana Figueiredo. Brazylijski zawodnik miał przejść prostą operację, podczas której pojawiły się komplikacje. Lekarze nie zdołali uratować 29-latka. ... opowiedział przyjaciel 29-latka, również kulturysta, ...

8 miesięcy temu

Ile cukru dziennie? W jakich ilościach powinniśmy spożywać cukier?

... Organizacji Zdrowia mówią, że jego odpowiednie spożycie nie powinno przekraczać równowartości 10 proc. dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Co to znaczy? Ile cukru dziennie powinniśmy spożywać? ... trudne - dodaje dietetyczka. Z danych GUS ...

dawno temu

Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja!

... wielokrotnie mówiłem „Życie jest za krótkie, by je przespać”. Jednak takie właśnie myślenie bywa zgubne! - specjalnie dla WP Fitness pisze Akop Szostak, trener personalny i dietetyk. Sprawdź, ile powinno się spać i jak spać, żeby się wyspać. ... ...

dawno temu

Cykl kreatynowy - ile trwa? Na czym polegają cykle kreatynowe?

... . Kreatyna działa i jest bezpieczna, trzeba tylko wiedzieć jak i kiedy ją przyjmować, szkół jest kilka, mitów jeszcze więcej. Cykl kreatynowy - ile trwa? Odpowiadamy. ... skuteczna i tak samo wygląda proces cyklu kreatynowego. Cykl kreatynowy - ...

dawno temu

"Zszokowałam niejedną z was". Chodakowska odkryła kolejny sekret

... Ewa Chodakowska niedawno pochwaliła się bardzo sytym śniadaniem, co wywołało niemałe poruszenie. Trenerka fitness poszła za ciosem i zdradziła, ile kalorii spożywa w ciągu całego dnia. ... , że ten posiłek zawierał około tysiąc kalorii i właśnie ...

8 miesięcy temu

Miał ambitne plany do końca roku. Nagle pojawiła się komplikacja

... Wiele osób w grudniu robi sobie przerwę od regularnych treningów. Akop Szostak jednak miał zupełnie inny plan. Pojawił się jednak poważny problem. ... W ostatnim miesiącu w roku dzieje się tak dużo, że ciężko wszystko pogodzić. Często siłownia ...

+ Pokaż więcej