... Strój sportowy to podstawa? Najważniejszy punkt, wręcz podstawowy na początku Twojej przygody z aktywnością fizyczną, to wydać dużo pieniędzy na najlepszy strój sportowy. Żartowałem ... . To nie jest Twoje wesele. Masz się zapocić jak kufel z ...
... Motywacyjny wpis na swoim Instagramie zamieściła Anita Szymczak. Polska zawodniczka bikini fitness podkreśliła, że waga nie jest wyznacznikiem kondycji. Do wpisu dołączyła też imponujące zdjęcie swojej sylwetki w wieku 45 lat. ... fizyczną było ...
... , w dalszym ciągu wzbudza strach, zmęczenie, rozdrażnienie, niepokój. Coraz więcej zakazów, ograniczeń, przeniesienie zawodowych obowiązków do domu, w wielu przypadkach utrata pracy, mają wpływ nie tylko na naszą kondycję psychiczną, ale również ...
... Czy możliwe jest połączenie regularnego wysiłku fizycznego z dietą wegańską? Tak, ale nie jest jednak tajemnicą, że same ćwiczenia nie wystarczą, aby zbudować wymarzoną sylwetkę – wszystko zaczyna się od kuchni. ... czy seitan). Jak taki ...
... wybrać, pływanie, bieganie, maszerowanie z kijami - Nordic Walking, jazdę na rolkach lub inną. Grunt, aby wykonywana aktywność fizyczna sprawiała ci przyjemność. Po 4 tygodniach zauważysz znaczącą ...
... Ćwiczenia fizyczne są znakomitym sposobem uzupełnienia diety. Jeżeli wiesz, jak poprawnie się odżywiać i co dostarczać organizmowi, aby działał prawidłowo, to może warto zacząć przygodę z ćwiczeniami ... fizycznymi? Zaraz dowiesz się jak zacząć ...
... Marika Popowicz-Drapała przygotowuje się do sezonu lekkoatletycznego na stadionie, którego zwieńczeniem będą igrzyska olimpijskie. Już teraz, polska biegaczka imponuje przygotowaniem fizycznym, o czym świadczy jej zdjęcie ze zgrupowania na ...
... Przyjmuje się, że okres połogu po porodzie naturalnym trwa 6 tygodni, natomiast po cesarskim cięciu – 12 tygodni. W tym okresie organizm kobiety się regeneruje, rany się goją, a macica obkurcza. Zbyt szybki powrót do intensywnej aktywności ...
... Po operacji kręgosłupa Artur Szpilka wraca do treningów. Zawodnik KSW nie powinien mieć kłopotu z odzyskaniem wysokiej formy, bowiem już teraz jego forma fizyczna - jak na krótki czas po operacji - wygląda bardzo dobrze. ... minęło już jednak ...
... Natalia Maliszewska ten sezon w łyżwiarstwie szybkim ma spisany na straty. Polka jednak nie załamuje się i znalazła sobie nową formę aktywności fizycznej. ...
... Do najpopularniejszych testów na wydolność zalicza się test Ruffiera, test Coopera oraz próbę harwardzką. Te metody pomiaru pomagają ustalić, czy organizm sportowca jest przystosowany do wysiłku fizycznego. Można je wykonać samodzielnie, gdyż ...
... fizycznej. Od dawna zapewne wiece, co to jest i do czego służy pulsometr. Teraz oprócz pulsometru opaski posiadają takie funkcje jak: pomiar spalonych kalorii, poziom nawodnienia, ilość snu ...
... Mimo że zakończył już karierę kulturysty sylwetka Arnolda Schwarzeneggera wciąż robi wrażenie. Jednym z sekretów dobrej kondycji Austriaka jest jego dieta. Będziecie zaskoczeni, jaki produkt w diecie wegańskiej bardzo smakuje aktorowi. ...
... i jeśli nie uzupełnisz strat, narażasz się na odwodnienie, które wpływa negatywnie na twoją wydajność fizyczną i zdrowie. Odwodnienie sprawia, że ćwiczenia wydają się znacznie trudniejsze i szybciej doświadczasz zmęczenia. Badania wykazują, iż ...
... Wiosna sprzyja aktywności fizycznej. Wielu z nas postanawia zmienić swoje nawyki na zdrowsze i planuje rozpocząć przygodę z bieganiem. Powinniśmy jednak pamiętać, że choć jest to stosunkowo ... nieskomplikowana forma aktywności fizycznej, by ...
... czy sposób na odchudzanie, ale także i styl życia. Dieta roślina nie wyklucza też aktywności fizycznej na wysokim poziomie. Co powinien jeść wegesportowiec? ... . Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na energię. Konieczne jest zatem ...
... Takiej sylwetki Argentyńczykowi może pozazdrościć wielu znacznie młodszych piłkarzy. Lionel Messi pokazał się bez koszulki, a jego forma fizyczna po prostu imponuje. ...
... Test Coopera to 12-minutowy bieg o charakterze wytrzymałościowym, dzięki któremu można określić kondycję fizyczną. Jak się przygotować do testu Coopera i jak interpretować wyniki? ... Test Coopera - co to jest? Test Coopera to krótki trening ...
... Uprawiając aktywność fizyczną, bardzo ważne jest określenie swojego tętna spoczynkowego, czyli najniższego pulsu, jaki osiągamy w ciągu dnia. Jest to bowiem jeden z wyznaczników naszej wydolności. Jeśli jednak intensywnie trenujemy, powinniśmy ...
... Trenerka osobista, Helen Smith, przeprowadziła nago pierwszy trening obwodowy w Wielkiej Brytanii. Uczestnicy zajęć, którzy spotkali się celem zadbania o ogólną kondycję fizyczną, również ćwiczyli bez ubrań. W treningu, który odbył się w ...
... Aerobik można praktykować w domu, w studiu fitness lub w basenie (jako aqua aerobik). Są to ćwiczenia aerobowe, które kształtują sylwetkę i pomagają dbać o kondycję fizyczną. Ponadto trening aerobowy zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę i ...
... Gimnastyka dla seniorów powinna być niezbędnym elementem dnia codziennego. Dzięki aktywności fizycznej ciało staje się mocniejsze, bardziej odporne na kontuzje i upadki, jest w lepszej kondycji. Zmniejsza się także ryzyko wystąpienia chorób ...