Ćwiczenia - element procesu odchudzania według Konrada Gacy
... Konrada Gacy, na sukces procesu odchudzania składa się w 60% zdrowe odżywianie, w 30% aktywność fizyczna i w 10% suplementacja. Jakie są zalety ćwiczeń w ramach programów odchudzających Gacy? ...
Kaloryczność kiełków
... z grupy B, jak również magnez, żelazo, jod. A to nie wszystkie zalety tych niepozornych roślin. Kiełki idealnie sprawdzą się jako uzupełnienie codziennej diety. Można je spożywać w czasie odchudzania ...
“Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu
... włożony w wytrwanie na diecie i stanowić motywację do jej kontynuowania. Polecają go specjaliści do spraw żywienia i trenerzy fitness. Co w ramach cheat meal jada trenerka personalna Sylwia Szostak? Jakie są zalety tego posiłku i dlaczego nie ...
Czy koktajle można przygotować dzień wcześniej? Błędy w przygotowywaniu koktajli
... . Ich wyeliminowanie pomoże wykorzystać pełnię zalet wynikających ze spożywania zielonych koktajli (oczyszczają z toksyn, dodają energii, wykazują właściwości odchudzające, poprawiają trawienie). Przykładowe pytanie: czy koktajle można ...
Jakie efekty dają taśmy do ćwiczeń? Przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni
... Taśmy do ćwiczeń - zalety Taśmy do ćwiczeń wykonane są z przyjemnego w dotyku lateksu, który jest niezwykle mocny i wytrzymały. Nie ma więc obawy, że taśma pęknie. Gumy do ćwiczeń mogą wytrzymać ... od 5 do nawet 10 lat treningów. Taśmy można ...
Nowości od DeCare: makarony
... to doskonały pomysł na urozmaicenie codziennej kuchni. Dzięki zawartości czarnego sezamu zyskuje niepowtarzalną ciemną barwę. Ma wiele zdrowotnych zalet. Jest lekkostrawny, a zarazem bardzo odżywczy. Posiada ...
Fit ciasto z masła orzechowego
... Składniki: dwa banany; dwa jajka; pół jabłka; kubek masła orzechowego; 3 łyżeczki miodu; pół łyżeczki sody; garść różnych orzechów (opcjonalnie). 711 Zmiksować wszystko i piec ok. 25 min. w 180°C ...
Co pić po treningu? Oto shaki regeneracyjne polecane przez Annę Lewandowską
... Shake regeneracyjny — pierwszy przepis Lista składników: łyżeczka startego imbiru, pół łyżeczki kurkumy, 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne lub czarnego, woda kokosowa lub woda mineralna niegazowana ... ugotowane buraki, 150 ml mleczka kokosowego, pół ...
Zapytali go o walkę z "Pudzianem". Stanowcza reakcja
... , czyli starcie z Mamedem Chalidowem. Pół roku później, na PGE Narodowym w Warszawie, lepszy od "Pudziana" okazał się Artur Szpilka. Dla wielu szybkie zwycięstwo "Szpili" było zaskoczeniem, bowiem jest dopiero ...
Power walking - skuteczna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów
... to 100 spalonych kalorii – oczywiście pod warunkiem, że utrzymujesz dużą szybkość. Maszerując trzy razy w tygodniu przez 60 minut, możesz spalić aż 1800 kalorii tygodniowo! Inne zalety power walking ... - power walking to dyscyplina dla ...
Buty do wody. Po co? Jak wybrać odpowiednie?
... do wody. W zależności od materiału, z którego są wykonane, wyróżniamy: Plastikowe - ich główną zaletą jest ich niska cena. Są ażurowe co zapewnia wentylację, wytrzymałe i dobrze chronią podeszwę stopy ... się w nich komfortowo. Wybierając buty ...