... Branża fitness w Polsce rozwija się bardzo mocno w ostatnim czasie. Zapotrzebowanie na usługi treningu personalnego stale rośnie. ...

... Białko odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Przede wszystkim służy do budowy tkanek i narządów. Zapotrzebowanie na białko jest zależne od stanu zdrowia, płci, wieku, masy ciała oraz aktywności fizycznej. ...

... . Jest to wartość wyliczana na podstawie wielu czynników takich jak: aktywność fizyczna, wiek, waga, wzrost i kilku innych. Przy założeniu, że chcemy schudnąć, należy obliczyć podstawowe zapotrzebowanie ... dbania o nawyki żywieniowe. To ...

... Michał Karmowski dba o formę, by być gotowym na wszelkie czekające go wyzwania. Swoim fanom doradził, co mają robić, by w okresie redukcji nie zamartwiać się utratą mięśni. ... ma sylwetkę niczym 20-kilkulatek. Tym razem swoim fanom przekazał ...

... do estrogenów) androgenów może powodować redukcję hormonów „męskich” i podwyższony poziom hormonów "damskich". Poza bezpośrednim negatywnym wpływem alkoholu na formę i sylwetkę musimy jeszcze pamiętać ...

... różnych sektorów rynku, który oczywiście odpowiada dynamicznie, dostosowując się do zapotrzebowania. Od dobrych paru lat zaobserwować można tendencję wzrostową zainteresowania aktywnym trybem życia, zdrowym ... indywidualnych diet do liczenia ...

... Techniki relaksacyjne mają pomóc w redukcji stresu i odprężeniu. Dzięki nim nie tylko zrelaksujemy umysł i ciało, ale również zwiększymy odporność na stresogenne sytuacje. Poznaj przykłady technik relaksacyjnych. ... oddechowe Doskonałym ...

... Wielu ćwiczących zapewne zastanawia się, jak dobrać posiłek potreningowy. Wiele zależy tu jednak od rodzaju podejmowanego wysiłku, czasu jego trwania, intensywności, a także założonego celu (redukcja masy ciała lub rozbudowa masy mięśniowej). ...

... Stres i szybki tryb życia źle wpływają na człowieka. Wtedy zapotrzebowanie na magnez wzrasta. Dostarczaj go do organizmu poprzez suplementy i dietę, tak aby nigdy go nie zabrakło. ...

... korzeniowe, z których przygotowywane są chipsy zawierają duże ilości kalorycznych cukrów naturalnych, które są paliwem dla rosnącego w naszym organizmie tłuszczu. Na domiar złego niektórzy producenci ...

... Z jakiegoś powodu panuje wśród kobiet błędne przeświadczenie, że trening siłowy jest zarezerwowany jedynie dla mężczyzn, ewentualnie dla amerykańskich kulturystek. A przecież kobieta dążąca do redukcji wagi ciała i zwykłego wymodelowania ...

... przygotowań do zbliżającego się wielkimi krokami sezonu startowego - pierwszy start już za niecały tydzień. Nie mam pojęcia kiedy to minęło! Dopiero zaczynałam redukcje!" - tak rozpoczęła swój najnowszy ...

... Pamiętacie Krzysztofa Radzikowskiego? Przez wiele lat zachwycał w zawodach dla najsilniejszych mężczyzn na świecie. Teraz zdecydował się na redukcję swojej wagi. Nie jest łatwo, ale efekty są. Pochwalił się, ile obecnie waży. ... strongman ...

... "Aktualny status mojej redukcji: jeszcze długa droga. Jak na razie 1,5 kg na minusie, które zeszło od razu po zejściu z bardzo wysokich kalorii, teraz trzeba znów zmniejszyć ilość jedzenia ...

... Natalia Czajkowska pokazała swoją aktualną sylwetkę. Dwukrotna mistrzyni świata w bikini fitness jest na etapie redukcji tkanki tłuszczowej, a internauci są pod wielkim wrażeniem jej wyglądu. ... -latka dodała dwa aktualne zdjęcia w białym ...

... , że będziesz mógł trenować częściej i dłużej. Wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne ma: liczba treningów w mezocyklu (zwykle tydzień kalendarzowy); objętość treningowa (długość każdej jednostki ... triathlonowe). Wszystko to sprawia, że w diecie ...

... naszemu zdrowiu. Dieta 1000 kalorii polecana jest głównie kobietom, gdyż mężczyźni mają o wiele większe zapotrzebowanie na kalorie. Diety tej nie powinny jednak stosować kobiety w ciąży, a także osoby ...

... Renata Nowak, miss Polski i jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness, zaapelowała do fanów o nieprzesadzanie z redukcją (utratą wagi). Przy okazji pokazała swój imponujący brzuch, co od razu wywołało lawinę komentarzy. ... ...

... Odpowiednia regeneracja po wysiłku fizycznym jest niemal tak samo istotna, jak sam trening. Niezależnie od tego, czy twoim celem jest poprawa sprawności fizycznej, redukcja tkanki tłuszczowej czy też zbudowanie masy mięśniowej, odpoczynek pomoże ...

... dużą ilość majonezu i dzięki temu jest kaloryczna. A gdyby tak zaskoczyć naszych gości i zaproponować im sałatkę z egzotycznym jackfruitem? Poniżej przedstawiamy przepis ...

... Agata Barglik zaprezentowała internautom swoją aktualną formę. Popularna polska trenerka sama wyznała, że w tym roku na lato nie zrobiła redukcji, ale mimo to, jest zadowolona ze swojego wyglądu. ... "Może i redukcji na lato w tym roku nie ...