... Będąc na zdrowej diecie powinniśmy uzupełniać także zapotrzebowanie na białko, w które obfitują m.in. jajka. Znajdujące się w nich wartości odżywcze przyczyniają się do poprawy widzenia, obniżają ...

... Choroba niedokrwienna serca objawia się, gdy zaburzeniu ulega zapotrzebowanie serca na tlen. Niestety, schorzenie to wiąże się z bardzo poważnymi konsekwencjami. Niedokrwienie serca ...

... na rowerze. Aby spalić kilogram tkanki tłuszczowej, należy w ciągu tygodnia zmniejszyć spożycie kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania o 7000 kcal, czyli dziennie można przyjmować ok. 1000 ...

... kilka sposobów na to, by potrawy świąteczne stały się mniej kaloryczne. Skomponuj menu na Wigilię, zmniejszając kaloryczność potraw. ... są także dość kaloryczne. Aby mieć kontrolę nad liczbą kalorii, których dostarczają, najlepiej przygotować ...

... Renata Nowak, miss Polski i jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness, zaapelowała do fanów o nieprzesadzanie z redukcją (utratą wagi). Przy okazji pokazała swój imponujący brzuch, co od razu wywołało lawinę komentarzy. ... ...

... Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się jak w prosty sposób wspomóc redukcję kilogramów - poniżej znajdziesz odpowiedź :) ...

... kilogramów. Czy faktycznie jest to jednak najlepsze rozwiązanie? I co właściwie kryje się pod określeniem "light"? Czytaj dalej, a poznasz odpowiedzi na te i inne pytania związane z żywnością o obniżonej wartości kalorycznej! ... lub tłuszczu, ...

... Sylwetka człowieka może być np. szczupła lub masywna, może mieć dużą zawartość tkanki tłuszczowej lub mięśniowej. Kto ma predyspozycje do budowania masy lub też szybkiej redukcji? Czy ma to wpływ na zachowanie? ... na tzw. somatotypy. Według ...

... "Czuję się zdrowszy niż kiedykolwiek" – mówi 21-letni Dany Nash. Chłopak każdy dzień rozpoczyna od koktajlu z 12 bananów. Pozyskuje z nich ok. 80 proc. dziennego zapotrzebowania na kalorie. Mimo ...

... Liczenie kalorii przestało się sprawdzać dawno temu, ale ponieważ jest świetnym chwytem marketingowym, jest wciąż tak powszechne. Teoria ograniczenia kalorycznego jest daleka od założeń zdrowego odżywiania i niestety jeśli powoduje zmianę ...

... , wafle ryżowe i jogurt naturalny. Ziarna słonecznika i rodzynki należy jeść z umiarem, gdyż są kaloryczne. ... cholesterolu i ułatwia skoncentrowanie się. Warto pamiętać, by nie spożywać ziaren słonecznika w nadmiarze, gdyż są kaloryczne. Jako ...

... Fast-foody nie są zdrowe, a ponadto zazwyczaj to bomba kaloryczna. Szczególnie kiedy jesteśmy na diecie powinniśmy całkowicie wyeliminować je z menu, albo chociaż znacznie ograniczyć. Mamy też lepsze rozwiązanie: przygotujmy zdrowego fast fooda ...

... Wbrew powszechnie krążącej opinii makaron nie jest pokarmem tuczącym i kalorycznym. Za przyrost masy ciała, spowodowany jedzeniem dań makaronowych, są odpowiedzialne dodatki: sosy, mięso i sery ... makaron ma najmniej kalorii, odpowiadamy. Otóż ...

... Słodzik jest produktem, który miał być zdrowszą alternatywą dla cukru. Miał pomóc osobom zmierzającym do redukcji masy ciała osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jednak ten produkt nie jest wcale zdrowszy. Zastępując zwykły cukier słodzikiem możemy ...

... Słyszeliście na pewno o żywności, która przyspiesza metabolizm, ale co z jedzeniem, które spowalnia ten proces? Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm! Rafinowane ziarna ...

... uczucie głodu. Suplementy zastąpią zdrową dietę Owszem, suplementy brać warto, ale nie zawsze i raczej tylko w przypadku poważnych niedoborów. Dietetycy szacują, że 20-30 proc. dziennego zapotrzebowania ... odżywek jest natomiast polecane dla ...

... Postaram się w skrócie opowiedzieć, dlaczego powinniście wybierać tę formę wysiłku, aby pozbyć się jak największej ilości tłuszczu podczas waszej redukcji. ...

... Jajka pod różnymi postaciami są bohaterami wielkanocnych stołów. Jednak choć są kaloryczne i ciężkostrawne, można z nich wyczarować delikatne w smaku potrawy, które będą nie tylko smaczne, ale także lekkie, a jednocześnie syte. Idealne dla tych, ...

... jedzą o godzinie 18:00, obiady składają się z samych warzyw 
i odrobiny mięsa. Już nie wspomnę o „niewinnym” podjadaniu – kawałek czekolady, gryz ciastka, kilka chipsów, plaster żółtego sera przed snem czy kilka łyków słodkiego gazowanego ...

... nie na tym etapie. Liczymy całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wzorów jak zawsze pełno, kalkulatorów również. Ty bierz kartkę,  kredkę i rysuj! Nie chce Ci się? No to możesz dalej mieć NIC ... lub w końcu być tym ciasteczkiem :) ...

... Racuchy słyną z tego, że są tłuste i kaloryczne. Jednak wcale nie musi tak być. Poznaj przepis na placki z jabłkami w wersji fit. ...

... ), zapotrzebowanie organizmu na energię wyniesie 95 kcal na godzinę. Oprócz właściwości oczyszczających i nawadniających, witamina C powoduje, że wpływa na lepszą odporność i wzmocnienie naczyń ... Określeniem "ujemne kalorie" nazywamy warzywa i ...

... Garść migdałów to tylko 80 kalorii! To jedne z najmniej kalorycznych, a zarazem najzdrowszych orzechów. Przekonaj się, dlaczego warto jeść migdały. ...