... schudnąć, ani jak wyrzeźbić swoje ciało. Chcę Wam przedstawić , jak należy zmienić swoje myślenie, aby osiągnąć zamierzony cel. ... od tego, że stawiasz sobie jakiś cel. Każdy będzie miał inny. Jeden, będzie chciał zrzucić 10 kg, inny mieć ...
... Zdjęcia z mojego treningu, po lewej stronie interwały po posiłku, po prawej spokojny bieg na czczo. Bieg w terenie na 10 km. Różnica w czasie pokonania dystansu jest bardzo zauważalna. ... pozbyć się nadprogramowych kilogramów, jednak długi bieg ...
... 41-letni Terry Hollands ma za sobą debiut na scenie kulturystycznej. Były strongman jeszcze trzy lata temu ważył 203 kg. Dziś wnosi na wagę ok. 135 kg. ... postanowił spróbować swoich sił w kulturystyce. Transformację sylwetki zaczął przechodzić ...
... Larry Wheels uwielbia stawiać sobie coraz wyżej poprzeczkę. Znany kulturysta postanowił pobić kolejny osobisty rekord. Z tej okazji specjalnie zlecił wykonanie dwóch olbrzymich hantli - każdy o wadze ... 100 kg! W filmie Wheels wyjaśnił, że w ...
... Każdy z nas chce wyglądać dobrze. I o ile kilka dodatkowych kilogramów nie jest końcem świata, to sytuacja, w której z powodu wagi nie możemy zawiązać butów, podrapać się po plecach czy przejść kilku ... , które udaje jej się osiągnąć. Dzięki ...
... wydarzenia, w sieci możemy znaleźć m.in.: • kalendarz biegów na 5 km • kalendarz biegów na 10 km • kalendarz półmaratonów (21,0975 km) • kalendarz maratonów (42,195 km) • kalendarz biegów górskich ...
... Monika Małkowska, znana trenerka fitness, ujawniła, jakie problemy miała w swoim życiu prywatnym. Potrafiła je jednak przezwyciężyć, dalej pracować nad swoją sylwetką i efekty po 10 latach są imponujące. Zobaczcie sami. ... jej 10 lat... I ...
... Mimo pandemii koronawirusa do kolejnych zawodów ostro przygotowuje się Paweł Fajdek. Polski młociarz zaprezentował swój siłowy trening z obciążeniem 200 kg. ... na Instagramie. Polski mistrz świata pokazał kibicom m.in. swoje ostatnie zajęcia ...
... Anna Banks ma za sobą już start na tegorocznym Mr. Olympia. Polka rywalizację w kategorii Figure zakończyła na 10. miejscu. To dla niej wielki sukces. ... na scenie pokazała wszystkie swoje atuty i zachwyciła sędziów. To sprawiło, że awansowała ...
... Organizacji Zdrowia mówią, że jego odpowiednie spożycie nie powinno przekraczać równowartości 10 proc. dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Co to znaczy? Ile cukru dziennie powinniśmy spożywać? ... trudne - dodaje dietetyczka. Z danych GUS ...
... Historia Johna Arpino jest motywacją dla milionów ludzi na całym świecie, którzy walczą z nadwagą. Pięć lat temu mówca motywacyjny był wrakiem człowieka. Ważył 231 kg (patrz wideo poniżej), a lekarze ... "zgubić" aż... 124 kg! ...
... z utrzymaniem właściwej masy ciała, możemy przyjmować syrop, który przygotujemy z dwóch składników - to syrop z orzecha włoskiego z miodem. Jak działa miód na tarczycę? Syrop z zielonych orzechów i miodu poprawi pracę tarczycy i wspomoże utratę ...
... Ćwiczenia na brzuch po cesarce można zacząć po upływie co najmniej kilku tygodni, z zachowaniem odpowiednich środków bezpieczeństwa. Jakie ćwiczenia będą najlepsze dla świeżo upieczonej mamy i kiedy można ćwiczyć po cesarce? ... , a także w ...
... Dieta, która bazuje na przetworach z warzyw i owoców, to sposób na zachowanie zdrowia i utratę nadmiaru kilogramów. Przygotowując w domu dżemy, kiszonki i soku, mamy pewność, że wykorzystane produkty ... Co to jest dieta przetworowa? Dieta ...
... odchudzającej” Co to oznacza? „Nie jedz produktów spoza ustalonego zdrowego jadłospisu”. Cheat meal jest wskazany, o ile nie odbywa się zbyt często (wprowadzamy go po 2 tygodniach diety ... , przeprowadzamy raz w tygodniu, nie może być to ...
... wrażenie. Pięć lat treningów w połączeniu ze zdrową dietą sprawiły, że Hall stracił na wadze 300 funtów (ok. 136 kg). Zrzucanie kilogramów rozpoczął od poziomu 535 funtów (ok. 243 kg). - Pamiętam ...
... Obecnie bardzo dużo osób boryka się z problemami nadwagi lub otyłości. Życie w pośpiechu, niski poziom aktywności fizycznej oraz spożywanie wysokoprzetworzonej żywności są przyczynami większości problemów. Jak zatem rozpocząć przemianę, czy ...
... Na początku nowego roku Mariusz Pudzianowski skupia się na treningu siłowym. Ostatnio zdradził internautom, ile potrafi wycisnąć na ławeczce i do jakiego ciężaru zamierza dojść w najbliższych tygodniach. ... robienie siły maksymalnej - 4 tyg. ...
... zrzucić kilka kilogramów – zawierają węglowodany złożone, białko oraz błonnik. Takie połączenie składników odżywczych sprawia, że są niezwykle energetyczne, a przy tym bardzo zdrowe. Jak włączyć je ...
... Sergio Oliva junior kiedyś tak nie wyglądał. Ważył blisko 60 kg mniej. Teraz imponuje muskulaturą. ... ) widzimy amerykańskiego zawodnika IFBB z 2007 r., kiedy to - jak się okazuje - ważył niespełna 75 kg (foto po lewej poniżej). Dziś ...
... Jeden z najpopularniejszych polskich lekkoatletów podzielił się z kibicami sposobem na lepsze samopoczucie na cały dzień. Jak tego dokonać? Adam Kszczot przekonuje, że wystarczy 5-10 minut. ... czynność każdego szanującego się kota" - podkreśla ...
... W sieci pojawił filmik, na którym Krzysztof Wierzbicki podnosi w martwym ciągu prawie 500 kg! "Ogromna siła" - piszą internauci. ... na treningu skorzystał jedynie z pasków na nadgarstki. https://www.instagram.com/p/CZHtkH0heBI Wielkim celem ...
... Co to jest dieta boot camp? Dietę boot camp stworzyła brytyjska dietetyczka Gillian McKeith. Jest to racjonalny plan żywieniowy na pierwsze dwa tygodnie procesu odchudzania. Stanowi wprowadzenie ... ), codzienne posiłki i emocje, które targają ...