Dieta karniwora - co to jest? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis diety mięsożercy

... Dieta karniwora - co to jest? Dieta karniwora to bardzo restrykcyjna dieta, niemal całkowicie wykluczająca spożycie węglowodanów. Wyklucza zarówno produkty pochodzenia zbożowego, jak też owoce ... węglowodanów i z małą zawartością laktozy. Z ...

4 tygodnie temu

Prosty Fitness [Lekcja 37] Cukier czyli trująca fruktoza

... . Przez najbliższe 2 tygodnie dobierasz właściwą porcję węglowodanów. 2. Powinieneś całkowicie wyeliminować produkty bogate w syrop glukozowo-fruktozowy. 3. Nie zastępuj sobie cukru sztucznymi słodzikami. 4. Pamiętaj, że to Ty dokonujesz ...

dawno temu

Czy też popełniasz te błędy żywieniowe?

... poziomie. Między posiłkami nie należy podjadać. Węglowodany a odchudzanie 42614Częstym błędem popełnianym podczas odchudzania jest drastyczne ograniczanie lub zaniechanie spożywania węglowodanów. Należy ... wiedzieć, że szybka utrata masy ciała ...

dawno temu

Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb?

... Ciepły, jeszcze pachnący chleb z masłem to dla wielu wspomnienie dzieciństwa. Okazuje się jednak, że białe pieczywo wcale nie jest takie zdrowe, jak nam się wydawało. Nadmiar węglowodanów sprawia, że tyjemy i czujemy się ociężali. Sprawdź zatem, ...

dawno temu

Śniadania białkowo - tłuszczowe. Hit czy kit?

... dzień. Najlepiej ten zjedzony do godziny po przebudzeniu i bogaty w węglowodany. Śniadania białkowo - tłuszczowe goszczą u mnie na talerzu od prawie roku. Wcześniej, tak jak większość, jadłam typowe ... , zbilansowane śniadania. Omlety z ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 38] 5 najlepszych owoców

... ? Odpowiemy sobie na pytanie czy jesteś cukroholikiem? Dzisiejsze podsumowanie: 1. Przez najbliższe 2 tygodnie dobierasz właściwą porcję węglowodanów. 2. Wybieraj owoce z listy powyżej, aby czerpać najwięcej wartości z jedzenia owoców. Do ...

dawno temu

Przekąski i desery dla sportowców

... Wielu sportowców znajduje w codziennej diecie miejsce na słodkie przekąski i desery. Rzecz polega na tym, by wybierać desery o niskiej zawartości tłuszczu, za to bogate w węglowodany. ... Wartości odżywcze: w sumie: 3600 kilokalorii; w 1 ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 33] Gdzie znajdziesz pszenicę

... ? Wysoki poziom cukru we krwi nie jest dla nas korzystny. Pokaże Ci jak możemy go kontrolować. Dzisiejsze podsumowanie: 1. Przez najbliższe 2 tygodnie dobierasz właściwą porcję węglowodanów. 2. Zapoznaj się z wykazem produktów i postaraj się je ...

dawno temu

Dieta Tombaka - podstawowe zasady, efekty, dieta sokowa

... Dieta Tombaka to dieta odchudzająca i oczyszczająca. Jej istotą jest stosowanie lewatywy, niełączenie białek i węglowodanów. Elementem diety Tombaka jest również kuracja sokami. Na czym polega ten sposób odżywiania się i jakie są jego efekty? ...

dawno temu

Czy da się jeść makaron i nadal chudnąć? Można! Poznaj kilka zasad

... Przybyło ci kilka kilogramów tu i ówdzie. Postanawiasz więc jak najszybciej przejść na dietę, by pozbyć się boczków i brzucha. Już na samym początku rezygnujesz więc z węglowodanów. Spaghetti ... Też myślisz w ten sposób? Obalamy ten mit! ...

dawno temu

5 najgorszych produktów, które możesz zjeść w KFC

... W ostatnich miesiącach wraz z dietetykami sprawdziliśmy, co oferuje McDonald's i Burger King. Zawartość tłuszczów, węglowodanów i soli w kanapkach i tortillach nas zaskoczyła. Teraz czas na kolejną ... tłuszczów, węglowodanów i soli. Ich skład ...

dawno temu

Przepis na leśne smoothie

... Owocowy koktajl to doskonały pomysł na śniadanie. Smoothie dostarczają białka i witamin. Poza tym są źródłem węglowodanów, które naładują nas solidną dawką energii. Spróbujecie? ...

dawno temu

Trzydniowa dieta na płaski brzuch to mit? (WIDEO)

... Aby uzyskać szczupłą sylwetkę i płaski brzuch potrzeba co najmniej miesiąca. Należy przede wszystkim ograniczyć węglowodany proste, alkohol i sól. ...

dawno temu

Tych napojów nie pij po treningu

... 2,5 litra - tyle wody tracimy przeciętnie po intensywnym wysiłku fizycznym. Do regeneracji potrzebujemy węglowodanów i soli mineralnych, które można uzupełnić pijąc po treningu odpowiednie napoje. Czego z kolei pić nie wolno? Oto lista napojów ...

dawno temu

Wafle ryżowe i pieczywo chrupkie - jeść czy nie?

... Niskokaloryczne i zdrowe – tak najczęściej określa się wafle ryżowe oraz pieczywo chrupkie, które zajmują kilka półek w dziale ze zdrową żywnością. Według jednych są źródłem złożonych węglowodanów ... Wafle ryżowe Wafle ryżowe składają się ...

dawno temu

Czy dieta ketogeniczna rzeczywiście działa? My już wiemy!

... Dieta ketogeniczna to sposób na odchudzanie, który największą popularność zdobył wśród światowych gwiazd. Całe Hollywood ogranicza węglowodany, a skupia się na jedzeniu wysoko jakościowych tłuszczów ... i warzyw Pierwszym problemem jest to, że ...

dawno temu

Dieta paleo – na czym polega?

... i dąży się do maksymalnego zredukowania węglowodanów. Dieta paleolityczna nie jest uboga w posiłki, więc nie sprawdzi się u zwolenników głodówek. ... , tłuszczu i węglowodanów. Główna zasada diety paleo zakłada wzbogacenie jadłospisu w białko, ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 35] Bez pieczywa i bez płatków da się żyć

... , a nie popularnych reklam śniadaniowych. Dzisiejsze podsumowanie: 1. Przez najbliższe 2 tygodnie dobierasz właściwą porcję węglowodanów. 2. Daj już spokój z tym pieczywem. 3. Spożywaj poznane do tej pory ...

dawno temu

Dieta i trening - sprawdź, jakie daje efekty. Oto przykładowy jadłospis i przepisy

... lub wysokobiałkową, które zakładają wysokie spożycie białka przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów i tłuszczów. Jeżeli intensywnie trenujemy, warto sięgnąć również po odżywki białkowe. Trzeba ...

3 tygodnie temu

Dobre vs złe tłuszcze - które warto jeść, a których unikać?

... Tłuszcz jak się okazuje nie jest zły sam w sobie. W ubiegłych dekadach oskarżano tłuszcz w diecie jako powód nabierania zbędnej masy. Obecnie wiemy, że to zbyt duże spożycie węglowodanów powoduje ... , wynikało to jednak z braku odpowiednich ...

dawno temu

Najlepsze przekąski po treningu

... Najlepszy posiłek po treningu to ten złożony z białek i węglowodanów. Pozwoli ci szybko zregenerować siły, przyspieszy metabolizm i wzmocni organizm. Jest niezbędny jeśli pragniesz pozbyć się tłuszczu i nadać sylwetce piękny kształt. ...

dawno temu

Dieta ketogeniczna - jakie pozwala osiągnąć efekty? Tygodniowy jadłospis i proste przepisy

... Dieta ketogeniczna - co to jest? Dieta ketogeniczna to taki sposób odżywiania, który opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów. Dieta jest stosowana w leczeniu ... człowieka opiera się na pozyskiwaniu energii z ...

4 miesiące temu

Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem

... Węglowodany – stanowiące ważny produkt dla sportowców - mogą stwarzać problemy żołądkowe. W ramach trawienia, to bakterie rozkładają żywność na aminokwasy, kwasy tłuszczowe i glukozę. Problemy ... niższą zawartość błonnika. Zamiast jeść same ...

+ Pokaż więcej