![](https://i.wpimg.pl/O/312x208/m.fitness.wp.pl/planowanie-posilkow-licz-706428d.png)
Brak efektów odchudzania? Planowanie posiłków bez codziennego liczenia kalorii
... Zmieniasz nawyki żywieniowe. Odstawiasz wszystkie niezdrowe rzeczy, które do tej pory jadłaś/jadłeś. Słodycze zastępujesz owocami, niezdrowe przekąski - orzechami, biały chleb - chlebem z mąki ...