"ZDROWY KRĘGOSŁUP"- nowa moda fitness czy efekt realnych problemów?

... , do których mogło dojść dają się we znaki i czujemy jakby "przejechał po nas walec". Podobnie reaguje kręgosłup. Bez odpowiedniego doboru ćwiczeń i przyborów możemy zrobić sobie prawdziwą krzywdę ...

dawno temu

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?

... . W tym przypadku zaawansowana amortyzacja jest zbędna, gdyż jej rolę w dużym stopniu przejmuje podłoże. Znakiem rozpoznawczym takiego obuwia jest agresywny, wyraźnie wyrzeźbiony bieżnik z dużą ...

dawno temu

Detoksykujące latte z buraka

... Jeśli kofeina wyzwala u nas niepokój, powoduje kołatanie serca lub sprawia, że mamy problemy z zasypianiem, to znak, że powinniśmy wypróbować zdrowe latte z buraka — hit mediów społecznościowych ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Zakochaj się w Wysokich Tatrach na majówkę

... na świecie, które posiadają ten znak jakości. Adventure Golf przywędrował do nas z Ameryki Północnej, gdzie jest jednym z najpopularniejszych sportów rekreacyjnych i profesjonalnych. Rozgrywany ...

dawno temu

Co to jest pronacja? Jakie buty do biegania wybrać dla pronatora?

... . łuk stopy. Jeśli jest prawidłowo wysklepiony, stopa nie dotknie w tym miejscu podłoża. Jeśli na kartce odcisnęła się pełna stopa, bez zaznaczonego łuku stopy, to znak, że masz niskie podbicie ...

dawno temu

Buty do biegania męskie - jakie wybrać?

... bez odchylania stopy w jedną czy drugą stronę, to znak, że masz neutralny typ stopy. W zależności od typu stopy, budowa buta biegowego będzie się różnić. Buty do biegania męskie dla pronatorów będą mieć ...

dawno temu

Stres, przetrenowanie, a system odpornościowy.

... , przewlekły katar - to może przyczyną całego stanu jest kortyzol? Może to znak, iż czas gdzieś wyjechać i odpocząć od wszystkiego? Czas na bezproblemowe wylegiwanie się i robienie ...

dawno temu

Oryginalne przepisy na zdrową kolację

... . Dodać do sałaty razem z pokrojoną w kostkę fetą. Wszystkie składniki wymieszać. Polać sosem według uznania. Przepisy pochodzą z książki Małgorzaty Majewskiej „Przepis na bieganie”, Wydawnictwo Znak.43026 ...

dawno temu

Michelle Obama - jaką dietę stosuje była pierwsza dama USA?

... łukiem omija wysokokaloryczne dania. Znakiem rozpoznawczym kampanii "Let's Move" (ang. "Ruszmy się" - tłum. red.) był talerz przedzielony na 4 nierówne części. To symbol proporcji żywieniowych i zaleceń ...

dawno temu

Zdrowe pieczywo - przepis. Jak zrobić zdrowy chleb?

... się, że są nadal mokre czy też wilgotne w środku. Przepisy na smaczne bułeczki i pyszny chleb pochodzą z książki Małgorzaty Majewskiej "Przepis na bieganie", Wydawnictwo Znak.43024 ...

dawno temu

Obciążenie treningowe - błędy, zasady doboru, CM. Jakie obciążenie na początek?

... serii ćwiczeń z danym obciążeniem jesteśmy zmęczeni i nie potrafimy poprawnie wykonać kolejnego powtórzenia, to znak, że ciężar jest optymalny. Opór powinniśmy odczuć podczas ostatniego ...

dawno temu

Przepisy na mięsa w wersji lekkiej

... w blenderze na gładki sos. Podlać śmietaną, ale uważać, żeby nie dominował jej smak, a sos nie był zbyt rzadki. Zagotować, dodając do sosu wcześniej uduszonego kurczaka. Podawać z ryżem, komosą, ziarnami sorgo. Przepisy pochodzą z książki ...

dawno temu

Czy też popełniasz te błędy żywieniowe?

... mięsa sięgamy po produkty, które zostały oznaczone przez producenta znakiem light, może się okazać, że produkty te nie mają wcale niższej wartości kalorycznej. Niedobór jednego składnika rekompensowany ...

dawno temu

Dlaczego warto pić wodę ogórkową? Woda z ogórkiem na odchudzanie

... z plastrami ogórka. Jeśli wrażenie głodu minie po jej wypiciu, to znak, że jedynie byliśmy spragnieni. Natomiast jeżeli nadal będzie nam burczeć brzuchu, to oznacza prawdziwy głód. 225 Dostarcza ...

dawno temu

24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody. Picie małej ilości wody - objawy

... z oczu – jeśli są przekrwione, suche i zmęczone, to znak, że nie wypiłeś wystarczająco dużo wody. Kolejnym sygnałem ostrzegawczym jest brak łez, które mogą być produkowane tylko wtedy, gdy jesteś ... , to znak, że już jesteś odwodniony. Jeśli ...

dawno temu

Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu?

... naszego organizmu. Jak sprawdzić nawodnienie organizmu? Jednym z pierwszych objawów odwodnienia będą suche usta. Jest to znak, że organizm potrzebuje picia, niekoniecznie pomadki nawilżającej. Innym ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Siatkówka połączyła ich na całe życie. Teraz mają kolejny powód do dumy

... , tym większe jego skupienie i swoboda podczas treningu, a co za tym idzie lepsze przygotowanie do meczu. Z doświadczenia wiemy, że godzinne treningi na hali czy siłowni potrafią dawać się we znaki ...

dawno temu

Jednodniowy detoks wiosenny Anny Lewandowskiej

... Jeśli zaobserwujemy u siebie następujące symptomy, to znak, że powinniśmy przeprowadzić detoks: przemęczenie, problemy z koncentracją uwagi, kłopoty ze snem, problemy trawienne, nieprzyjemny zapach ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu. Przykłady ćwiczeń ze sprzętem i bez sprzętu

... do poziomu zaawansowania. Jeżeli możliwe jest wykonanie 12–15 takich pompek, to znak, że należy zwiększyć naciągnięcie gumy; 56683 – rozpiętki z pomocą gumy – w tym ćwiczeniu guma oporowa ...

dawno temu

Spalacz tłuszczu? Sprawdź opinie o Trizer!

... oraz zwykłego metra krawieckiego. Jeśli ważysz nadal tyle samo, ale zmniejszają się Twoje obwody oraz zawartość tłuszczu, oznacza to, że rosną Twoje mięśnie. To dobry znak! Pamiętaj, że to nie waga ...

dawno temu

Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?

... i praca zdalna, samochód do dyspozycji w każdej chwili, a także relaks na kanapie przed telewizorem - to znak naszych czasów. Jaki to ma wpływ na nasze ciało? Jak to zmienia funkcjonowanie ...

dawno temu

Co z tym ABS-em ?

... czy płatki kukurydziane. Nie dawaj swojemu organizmowi znaków do niepotrzebnego magazynowania tłuszczu zapasowego. Niestety jest tak, że gdy spalamy tłuszcz, to z okolic brzucha ten tłuszcz pobierany ...

dawno temu

Program 100 pompek - w końcu weszło! Oto plan treningowy

... swoje mięśnie do zwiększenia wytrzymałości. Bywały dni, kiedy się cofałem w liczbie powtórzeń w stosunku do poprzedniej sesji treningowej. Nie da się tego uniknąć. To znak, że trzeba odpocząć ...

dawno temu

Jak dobrać buty do biegania?

... amortyzacją. A jeśli nie widzisz odchyleń ani w jedną ani w drugą stronę, to znak, że masz neutralny typ stopy. Prostym sposobem sprawdzenia swojego typu stopy, jest dokładne obejrzenie podeszwy butów ...

+ Pokaż więcej