Jaja - kalorie i wartości odżywcze

... - 9,51 g • Kwasy tłuszczowe nasycone - 3,126 g • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone - 3,658 g • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone - 1,911 g • Kwasy tłuszczowe omega-3 - 102 mg • Kwasy tłuszczowe omega-6 ... , które w swojej diecie szukając źródła ...

11 miesięcy temu

4 pary produktów, które pomagają schudnąć

... Wiemy, że awokado, choć jest kaloryczne, pomaga zredukować tkankę tłuszczową. To zasługa obecności w jego składzie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które podkręcają metabolizm ... metabolizm, powinniśmy jeść tuńczyka w połączeniu z ...

dawno temu

Jak odkwasić organizm? Objawy zakwaszenia. Sposoby na odkwaszenie

... . Dla właściwej pracy organizm powinien mieć wyregulowane pH krwi, które musi być utrzymane w przedziale 7,35 – 7,45. Krew ma właściwości, które neutralizują nadmiar kwasów, ale w przypadku, kiedy jest ich nadmiar te właściwości zostają znacznie ...

dawno temu

Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

... Oleje roślinne to bogactwo wartościowych składników. Dostarczają witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz minerałów. Przez to korzystnie wpływają na kondycję skóry oraz funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Sprawdź, jakie właściwości mają ...

dawno temu

Najlepsze orzechy na utratę wagi

... Bardzo kaloryczne, ale odchudzają. Jak to możliwe? Orzechy zawierają zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe – składnik ważny dla prawidłowego funkcjonowania serca i układu krążenia ... jest ważny w czasie odchudzania? Przyspiesza metabolizm, ...

dawno temu

W czym tkwi tajemnica tabletek odchudzających?

... Tabletki na odchudzanie zawierają substancje takie jak wapno z witaminą D i sprzężony kwas linolowy, które przyspieszają proces przemiany materii. Wśród środków odchudzających wskazać ... i sprzężony kwas linolowy. Diacyloglicerole to związek, ...

dawno temu

Pestki moreli gorzkiej – sprzymierzeniec w walce z nowotworami

... Pestki moreli gorzkiej są bogatym źródłem licznych witamin. Zawierają witaminę B17, B6, B1, minerały oraz niezbędne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe. ...

dawno temu

Właściwości orzechów makadamia

... orzechów na świecie. To źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, witamin, związków mineralnych i antyoksydantów. Wystarczy zjeść kilka, aby dostarczyć sobie porcję prozdrowotnych składników. Jakie właściwości mają orzechy makadamia? ... Dla zdrowia ...

dawno temu

Produkty zakazane w paleodiecie – czy ich eliminacja faktycznie nam służy?

... ograniczenia ilości tłuszczów nasyconych i kwasów tłuszczowych trans, a zachętę do zwiększenia ilości owoców i warzyw w diecie przyjęłaby wręcz entuzjastycznie. ... natomiast są jednym z najbogatszych źródeł… nasyconych kwasów tłuszczowych, ...

dawno temu

Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej

... Nasiona chia są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i składniki mineralne. Dostarczają pełnowartościowego białka i rozpuszczalnego błonnika. Zalety tych ziarenek dostrzega też Ewa Chodakowska, która proponuje dodawać je do deserów. ...

dawno temu

Co się stanie z twoim ciałem, jeśli codziennie będziesz jeść olej kokosowy?

... Olej kokosowy ma pozytywny wpływ na zdrowie, a stosowany zewnętrznie również na kondycję skóry i włosów. Zawiera witaminy (C, E i z grupy B), składniki mineralne (potas, wapń i magnez) oraz kwasy ... się bowiem do antybiotyku. W składzie oleju ...

dawno temu

Witamina C w leczeniu niepłodności? To może się sprawdzić!

... Problemy z płodnością? Być może witamina C wspomoże! W tamtym roku przeprowadzono badanie mające na celu sprawdzić wpływ podawania kwasu askorbinowego (w "niskich" bądź wysokich dawkach) na płodność szczurów. ... wzrost poziomu testosteronu, ...

dawno temu

Dlaczego nie należy smażyć ryby na oleju słonecznikowym? Wyjaśniamy

... kwasy tłuszczowe omega-6. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jak to się jednak ma do ryb? 53349 Ryby a olej słonecznikowy Ryb jemy zdecydowanie za mało. Statystyczny ... Polak spożywa ich jedynie ok. 7 kg rocznie. ...

dawno temu

Zalety jajek

... Jajka to produkt spożywczy, który osoby zdrowe mogą jeść (z umiarem) bez obaw. Są bogate w witaminy i minerały, zawierają dobre kwasy tłuszczowe. Jedynie pacjenci z podwyższonym poziomem cholesterolu ...

dawno temu

Pistacje - odchudzające orzechy

... zdrowych kwasów tłuszczowych przyspieszających metabolizm i zapobiegających odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organizmie. ...

dawno temu

Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem

... Węglowodany – stanowiące ważny produkt dla sportowców - mogą stwarzać problemy żołądkowe. W ramach trawienia, to bakterie rozkładają żywność na aminokwasy, kwasy tłuszczowe i glukozę. Problemy ...

dawno temu

Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi, cz. 2

... ), a także wspomagają odchudzanie, usprawniając pracę układu pokarmowego. Ponadto dostarczają niemal 90% kwasów tłuszczowych nienasyconych i w prawie 100% zaspokajają dzienne zapotrzebowanie na błonnik. Oto 3 propozycje wykorzystania chia w ...

dawno temu

Tańsze alternatywy dla superproduktów

... zamiast łososia Filety z łososia można kupić w większości sklepów, jednak cena ryby często bywa zniechęcająca. Łosoś jest bardzo dobrym źródłem białka oraz kwasów omega-3, ale tych samych składników ... rzepakowy. Ten rodzaj tłuszczu również ...

dawno temu

Zielone warzywa - dlaczego warto je jeść?

... barwę, dostarczają również magnezu, kwasu foliowego, potasu oraz witaminy C. Najbogatszym źródłem chlorofilu są młode warzywa liściaste. Przypisuje się mu korzystne działanie w łagodzeniu stanów ... oraz regulującego pracę przewodu pokarmowego ...

dawno temu

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

... Olej konopny Olej konopny nadaje się przede wszystkim do spożywania na surowo. Będzie idealnym dodatkiem do sałatek czy zdrowych koktajli. Oprócz kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 zawiera cenne ... , ale w kuchni jest wciąż niedoceniany. ...

dawno temu

9 najzdrowszych na świecie ryb i owoców morza

... . Jest ona średnio tłusta, a jej spożycie dostarcza organizmowi solidnej porcji białka i witaminy E. Zawiera również dużą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych oraz niewielką ilość kwasów tłuszczowych omega-3 ... sporej ilości kwasów tłuszczowych ...

dawno temu

Dobre vs złe tłuszcze - które warto jeść, a których unikać?

... Tłuszcze nienasycone – Chcesz ich Dla naszego organizmu najbardziej niezbędne są nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Oba są zdrowe, jednak przy dawkowaniu warto zadbać o ich odpowiednie ... atlantycki zamiast hodowlanego. To dawka ...

dawno temu

Jakie właściwości ma bób?

... Bób to popularne warzywo strączkowe. Nie bez przyczyny gości na wielu stołach. Jest smaczne, sycące, a przede wszystkim zawiera cenne składniki odżywcze – takie jak białko, żelazo czy kwas foliowy. Wpływa korzystnie na układ nerwowy i pokarmowy. ...

dawno temu

Zielone warzywa i owoce, które sprzyjają utracie wagi

... Żywność w odcieniach zieleni jest bogata w luteinę (korzystnie wpływa na wzrok), potas, witaminy C i K oraz kwas foliowy (reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek ciała). Poza licznymi wartościami odżywczymi i przeciwutleniającymi zielone ...

+ Pokaż więcej