... Zdrowe tłuszcze to m.in. kwasy omega-3 i kwasy omega-6. Tych składników pokarmowych nie powinno zabraknąć w zdrowej diecie. Jakie produkty bogate w tłuszcze są jeszcze polecane? Sprawdź, w czym są tłuszcze i gdzie znajdziemy tłuszcze w jedzeniu. ...
... Podczas odchudzania warto regularnie korzystać z sauny. Sprawdź, dlaczego! ...
... Są smaczne, słodkie i mają wiele cennych właściwości odżywczych. Warto jeść je i na co dzień, i od święta. Banany. Owoce idealne także na diecie. Świetnie smakują w koktajlach, z płatkami owsianymi ... , w dietetycznych ciastach. Uzupełniają ...
... Na śniadanie, oprócz tradycyjnych kanapek czy jajecznicy, warto do swojego menu wprowadzać zdrowe pozycje, które oprócz wyśmienitego smaku dostarczą organizmowi porannej dawki energii. Dobrym ... pomysłem będzie kompozycja kaszy jaglanej i musów ...
... nie przypomina zdrowego jedzenia. Taki tryb życia nie jest niestety zdrowy. Nie dość, że powoduje problemy z trawieniem, to jeszcze sprzyja odkładaniu się dodatkowych kilogramów. Później taka osoba sięga ... po suplementy na odchudzanie. Powinna ...
... Dlaczego warto jeść płatki owsiane? To produkt zdrowy i smaczny, a na dodatek tani. Dostarczają błonnika pokarmowego i białka. Dają uczucie sytości na długi czas. Najczęściej przygotowujemy z nich owsiankę na śniadanie. Jednak z dodatkiem ...
... Złapałeś bakcyla biegania? Jeśli tak, to na pewno zastanawiasz się jak podnieść efektywność swoich treningów i uzyskiwać coraz lepsze rezultaty. Sekret tkwi w diecie! Najlepiej wiedzą o tym Kenijczycy, którzy od dawna są na czele maratonów ...
... WITAMINA D - WITAMINA SŁOŃCA Dlaczego warto suplementować witaminę D? ...
... , ale z pewnością wraz z upływem czasu będzie słyszało o niej coraz więcej osób. Ma bowiem wiele zalet. Joga dla par - czy warto? Największe zalety Joga w parach jeszcze bardziej zbliża do siebie partnerów ... . Warto też zasięgnąć opinii ...
... i przygotowane z odpowiednich produktów. Co można jeść na diecie przy refluksie, czego unikać, jakie są zasady diety? Zobacz przykładowy jadłospis. ... , nie wymagające długiego procesu trawienia. Ważne jest regularne spożywanie posiłków - ...
... Dieta matki karmiącej jest ważna zarówno dla rozwoju dziecka, jak i stanu zdrowia mamy. Co jeść w czasie laktacji, by było zdrowo i smacznie? Przykładowy jadłospis i przepisy. ... . Jeśli chodzi o węglowodany złożone, to powinno się jeść 6 ...
... . W diecie jajecznej - jak wynika z samej nazwy - je się głównie jajka, przeważnie kurze. Oprócz nich dopuszczalne jest spożycie chudego mięsa, ryb, warzyw nieskrobiowych (zalecane są zielone) i niektórych ... jest ściśle określona. Według zasad ...
... . Bieganie zimą - jak się ubrać? Wielu biegaczy odpowie, że na cebulkę. Czyli zakładając trzy warstwy ubrań, które można zdjąć, jeśli będzie nam za ciepło. Warto sprawdzić, ile warstw i które będą ... do złapania przeziębienia. Bieganie zimą - ...
... Pompki na biceps są jednym z bardziej skutecznych ćwiczeń na tę partię mięśni. Jednak korzyści płynących z wykonywania pompek jest o wiele więcej. Dowiedz się, dlaczego i jak robić pompki na biceps? ...
... "Niby proste, a jednak ciągle warto o tym mówić" - podkreśla Akop Szostak obok najnowszego filmiku w mediach społecznościowych. Znany polski trener wyjawia, jakie są główne błędy w trakcie odchudzania. ... , a jednak ciągle warto o tym mówić" - ...
... Dlaczego warto rozpocząć turystykę rowerową? Jednym z najchętniej wybieranych sposobów na rekreację jest turystyka rowerowa. Ma wiele zalet. Przede wszystkim pozytywnie wpływa na zdrowie. Jazda ... do sakw, a je same przytroczyć do rowerowego ...
... Przechodząc na dietę, niekiedy zastanawiamy się, dlaczego mimo odstawienia słodyczy i zmniejszenia liczby kalorii w potrawach, nasza waga nie spada. Wszystko dlatego, że nasz organizm musi zużywać ... Organizm w pierwszej kolejności zużywa ...
... Ile trzeba jeść białka po treningu, by uzyskać najlepsze efekty? Czy spożywanie określonej ilości w ciągu dnia ma znaczenie? Przeczytajcie i dowiedzcie się więcej. ... Białko po treningu – dlaczego? Niezależnie od rodzaju wysiłku fizycznego, ...
... na rolkach tyłem? Chcąc nauczyć się jeździć do tyłu, dobrze jest opanować jazdę przodem i hamowanie. Dopiero po opanowaniu tych dwóch elementów warto przejść do jazdy tyłem. Trening jazdy do tyłu trzeba ...
... trening i poświęcić na niego 20 minut trzy razy w tygodniu, aby zaobserwować rezultaty (poprawę samopoczucia, energię do działania i zgrabniejszą sylwetkę). Warto zapamiętać, że treningi podnoszą ... do pracy zamiast korzystać z komunikacji ...