Metamorfoza Macieja (-30 kg)

... Maciej trafił do nas z ciężkimi problemami hormonalnymi. W pierwszej kolejności najważniejsze było rozpoznanie, a także dostosowanie diety do trybu życia jaki prowadzi Maciej. Tj. 4 dni głównie praca w nocy. ...

dawno temu

Kiedy odpuścić trening?

... czy biegać a organizm się buntuje. Ponadto pojawiają się takie momenty w których jakąkolwiek aktywność warto sobie odpuścić lub zmienić na delikatniejszą formę i to bez wyrzutów sumienia! Ale jak rozpoznać takie sytuacje? ... treningi na zmianę ...

dawno temu

Zrobiła zjawiskowe zdjęcie. Tylko popatrz na jej ciało

... zakątków z całego świata. Aktualnie Szymczak jest w Meksyku, gdzie odwiedziła m.in. wodospad Eyipantla znajdujący się w regionie Los Tuxtlas. Wielbiciele kina z pewnością rozpoznają miejsce ...

dawno temu

Jak wybrać trenera personalnego?

... i wymarzonej sylwetki jest bez wątpienia prostsza i krótsza. Ale jest jeden warunek. Trener musi być zaangażowanym profesjonalistą. Jak takiego rozpoznać i czego powinniśmy oczekiwać? ...

dawno temu

"Świat zmierza w złą stronę". Pokazała, co z jej twarzą zrobił nowy filtr

... dołączyła nagranie, na którym bardzo trudno ją rozpoznać. "Oglądaj do końca. Filtr vs rzeczywistość. Świat zmierza w złym kierunku" - dodała Kowalkiewicz. Na początku nagrania widzimy polską zawodniczkę ...

dawno temu

Jak się zmotywować? Spadek motywacji - jak sobie z nim radzić?

... znajdujemy na każdym kroku. Możemy ją rozpoznać poprzez świadome wypowiedzenie w myślach: „ja też chcę być taki”, „ja też chcę to mieć”. Pragniemy ciągłego „kopa”, który pchnie nas dalej, by być coraz ...

dawno temu

Kortyzol – Hormon XXI wieku

... przetrenowania. Do czynników najczęściej zwiększających stężenie kortyzolu zaliczamy infekcje wirusowe, nadmierne spożycie kofeiny, brak snu oraz intensywny wysiłek fizyczny. Nie oznacza to, że jesteśmy skazani ...

dawno temu

Trenuję i nie chudnę! W czym problem?

... Jakie mogą być przyczyny tego, że nie chudnę? Zbyt intensywny trening Na początku sportowej przygody, bardzo łatwo wpaść w przetrenowanie. Często, podejmując decyzję o aktywności, rzucamy się w wir ... ćwiczeń, trenując codziennie po kilka ...

dawno temu

Brzuch stresowy - jak wygląda i jak się go pozbyć?

... ilością snu, odpoczynku. Kortyzol wpływa na apetyt i zatrzymanie soli w organizmie. Brzuch od stresu - po czym go rozpoznać? Brzuch stresowy można rozpoznać po kilku charakterystycznych czynnikach ...

dawno temu

Aerobik pięknej Darii Kliszyny na basenie. Ćwiczenia w wodzie mają sporo zalet

... oraz zmniejsza ryzyko kontuzji, przetrenowania i przemęczenia. Trening w wodzie zalecany jest między innymi podczas rehabilitacji po poważnej kontuzji. Aerobik wodny poleca się także kobietom w ciąży ...

dawno temu

Superkompensacja - co to takiego w treningu siłowym i jak ją wykorzystać?

... procesu, możesz liczyć na treningowy progres oraz mniejsze ryzyko przetrenowania. Dzięki temu nie tylko będziesz cieszyć się lepsza formą oraz wyglądem fizycznym, ale i przede wszystkim psychicznym ... . Nie dopuścisz do przetrenowania, oraz ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ruch i technologie. Jak urządzenia pomagają być fit?

... takiej wiedzy? W sporcie bardzo łatwo o przetrenowanie, a jego skutki bywają groźne dla zdrowia. Monitoring serca i tętna, a także liczby przebytych kilometrów pozwala ocenić zmęczenie i ogólny stan ...

dawno temu

GABA - co to jest? Jak działa? Jak stosować?

... ciężkich treningów, które w wyniku braku odpowiedniego odpoczynku doprowadzają do przetrenowania i regresu formy sportowej. Aby tego uniknąć należałoby zastosować się do kilku rad. Przede wszystkim: 1 ...

dawno temu

Jazda na rowerze - trening nie tylko dla nóg. Jazda na rowerze - mięśnie

... szybkokurczliwe dużo szybciej się męczą - a to właśnie one odpowiadają za zbyt „przetrenowany” wygląd ud. Dlatego właśnie jazda na rowerze - spala kalorie, wysmukla nogi, ujędrnia skórę. 115 Jakie mięśnie ...

dawno temu

Jak mierzyć tętno spoczynkowe? Jakie powinno być tętno spoczynkowe u sportowców?

... z lekarzem, gdyż może to powodować omdlenia, niedokrwienie serca, niedoczynność tarczycy czy hiperglikemię. Tętno spoczynkowe a przetrenowanie Jeżeli intensywnie trenujemy, musimy uważać ... , aby się nie przetrenować. Przy zbyt intensywnych ...

dawno temu

Stłuczenie mięśnia - objawy, pierwsza pomoc, leczenie

... ? Spieszymy z pomocą. Przeczytaj koniecznie ten tekst. Rozpoznanie stłuczenia mięśnia Tkanki miękkie zwane mięśniami, w połączeniu z wieloma narządami tworzą układ ruchu, który jest tak skonstruowany ... , a także odczuć, jak silny jest ból, ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Przepis na wysmuklenie ramion - ćwiczenia na triceps w domu

... przykładowe ćwiczenia na triceps w domu. Pompka – to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń. Każdy rodzaj pompki angażuje do pracy triceps, jeśli jednak głównym celem treningu jest przetrenowanie ... -hantlami.mp4 60672 Prostowanie ramion z ...

dawno temu

Lordoza lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

... Lordoza lędźwiowa - co to jest? Lordoza lędźwiowa, występującą również pod terminem lordozy krzyżowej, to wygięcie pleców w dolnej jego części. Lordozę rozpoznać można po charakterystycznej postawie ... jest tempo działania. Im szybciej zostanie ...

dawno temu

Musiała wiele poświęcić, by tak wyglądać. Niesamowita przemiana Polki

... jej sylwetka była bardziej umięśniona. Porównując oba zdjęcia, trudno rozpoznać, że to ona. To efekt wielu poświęceń. Pierwsze z poniższych zdjęć pokazuje, jak Mroczkowska wyglądała w 2017 roku ...

dawno temu

Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?

... . Może być jednak również tak, że nasz plan treningowy jest zbyt intensywny, a nasz organizm nie ma czasu na regenerację. Takie zjawisko zwane jest przetrenowaniem i oznacza nie tylko to, że nasze ... mięśnie przestają się rozwijać. W niektórych ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Efekt wyrzeźbionych ramion - ćwiczenia na duży triceps

... ze sztangą – sztanga jest dostępna na każdej siłowni, daje możliwość skutecznego przetrenowania wszystkich partii mięśniowych. Do popularnych ćwiczeń na triceps z wykorzystaniem sztangi należą wyciskanie ... parki street workout. Drążki i ...

dawno temu

Fizjoterapeuta uroginekologiczny - czym się zajmuje i w czym może pomóc?

... satysfakcji ze współżycia seksualnego. Fizjoterapeuta uroginekologiczny - badanie i diagnoza Fizjoterapeuta uroginekologiczny jest w stanie rozpoznać problem, znaleźć jego przyczynę i zaproponować ...

dawno temu

Skurcze mięśni w wodzie – zapobieganie

... . Za wypłukiwanie magnezu z organizmu odpowiada ponadto alkohol i kawa.  Przetrenowanie – w wyniku zaburzenia kontroli nerwowo-mięśniowej dochodzi do przemęczenia organizmu, czego efektem mogą być nagłe skurcze ...

dawno temu

Kołatanie serca

... lub podwyższony poziom cholesterolu. Jak można rozpoznać kołatanie serca? Jeżeli podejrzewamy u siebie kołatanie serca, lekarz może zlecić badanie EKG. W przypadku silnych bólów w klatce piersiowej, problemów ...

+ Pokaż więcej