... W amatorskim bieganiu nie chodzi o to kto jest szybszy, chudszy i czy ma fajniejsze ciuchy. W bieganiu chodzi o przyjemność, czas dla siebie, muzykę, spotkanie ze znajomymi. Bieganie niekoniecznie musi mieć też jakiś cel. Musi być za to ...

... Bielizna termiczna to doskonałe rozwiązanie na zimowe chłody nie tylko dla miłośników górskich wycieczek. Taki zestaw powinien mieć każdy, kto lubi podziwiać uroki zimy w plenerze. Jak kupić dobrą bieliznę tego typu, by doskonale spełniała ona ...

... sportowca są odżywki białkowe. Osoby aktywnie uprawiające sport sięgają po nie choćby w postaci batonów proteinowych. Takie odżywki ułatwiają budowanie masy mięśniowej i sprawdzają się przy intensywnym ... można go niwelować. Oczywiście trzeba ...

... Wakeboard - co to jest? Wakeboard to sport odbywający się w wodzie. Z każdym kolejnym rokiem staje się coraz bardziej popularny. Uprawia go w sezonie wakacyjnym m.in. Robert Lewandowski ... . Jest połączeniem surfingu, narciarstwa wodnego oraz ...

... Kiedyś była okazem zdrowia, uprawiała kulturystkę, a nawet pozowała dla "Playboya". Dziś Lisa Lyon jest śmiertelnie chora. ...

... Uprawianie piłki nożnej pozytywnie oddziałuje na zdrowie człowieka. Gra ma korzystny wpływ na układ krążenia i oddechowy, a ponadto stanowi lek na stres. Amatorski lub zawodowy udział w rozgrywkach ...

... właśnie na produktach służących do jonizacji wody, czyli zamianie zwykłej wody w wodę zasadową. Czy rzeczywiście można jej przypisać niezwykłe właściwości? Komu jest polecana, a kto nie powinien jej pić? ... przy takich dolegliwościach? Przy ...

... odpowiedniej ilości pełnowartościowych protein. Co to są proteiny? W jakich produktach spożywczych znajdziemy białko i kto powinien je suplementować? ... Proteiny, czyli inaczej białka, to podstawowy makroskładnik w diecie każdego człowieka, ...

... dalszym stratom. Ten proces pomoże rozpocząć odpowiedni napój regeneracyjny. Idealna mieszanka powinna zawierać węglowodany, białka, a także pewną ilość elektrolitów. Tak na marginesie ...

... kondycję. Ważne jest również poprawne wykonywanie ćwiczeń, aby przynosiły oczekiwane rezultaty. Trening siłowy najlepiej wykonywać regularnie oraz na podstawie planu treningowego. Powinien być on ... lub w konsultacji z trenerem personalnym. ...

... Arnold Schwarzenegger regularnie zdradza fanom porady na lepszą sylwetkę. Tym razem ujawnił, co powinno się jeść na śniadanie, myśląc o rozbudowanych mięśniach. ...

... Stretching to nic innego, jak ćwiczenia rozciągające. Regularnie stosowany wpływa znacząco na jakość naszego życia: pomaga zredukować chroniczne bóle, poprawić naszą sprawność, zredukować stres. Sprawdź, czym jest stretching, kto powinien go ...

... Niezależnie od tego, czy zamierzamy biegać, trenować na siłowni, czy też uprawiać fitness, powinniśmy zakupić właściwe do tej aktywności buty sportowe. Tylko takie zapewnią nam odpowiednią wygodę ... , to również większa efektywność i wydajność. ...

... do tyłu. Nogi powinny być zmieniane w jak najszybszym tempie. Trening na stepie - kto może trenować na stepie? Trening na stepie odradzany jest osobom, które mają problemy ze stawami, ponieważ zestawy ... tylko go dotykać - po tej sekwencji ...

... powinien być spędzony w miłej i spokojnej atmosferze. I co ciekawe, nie musi to oznaczać całkowitej rezygnacji z aktywności fizycznej. Zamiast treningu możesz przecież iść na spacer, na rolki czy na basen. ... … porażce. Odpoczynek od treningu ...

... się w nim dobrze czuć, ale także zabójczo wyglądać. Sprawdź, jakie spodnie powinny znaleźć się w twojej szafie jeśli uprawiasz jogę, bieganie czy pilates. ... Taniec Jeśli uczęszczasz na zajęcia taneczne twoje spodnie powinny być elastyczne żeby ...

... zatem przynieść może wiele korzyści prozdrowotnych. A jakie ziarna powinny znaleźć się w diecie sportowca? Chia (szałwia hiszpańska) Chia (czyt. kja) jest rośliną spokrewnioną z miętą. Stanowiła główne ... są jako dodatek do koktajli. Owies ...

... Ze względu na pandemię koronawirusa w Polsce zastosowano nadzwyczajne środki ostrożności. Kto może, najbliższe dni powinien spędzić w domu. Sylwia Szostak, trenerka fitness, podkreśla, że ten czas warto poświęcić najbliższej rodzinie. ... . ...

... to słodycze Marki Natury. Jedyne owoce, po które nie wolno ci sięgać, to puszkowane owoce w syropie. Osoby nieuprawiające sportu powinny ostrożnie podchodzić do owoców suszonych, ponieważ zawierają prawie ... warzywami, których powinieneś się ...

... do dziurawej kieszeni. Co zrobić, żeby zatrzymać swoją wygraną? Zobacz, jak powinna przebiegać zmiana nawyków żywieniowych. ... , tracisz tłuszcz. Powinieneś jeść w regularnych odstępach czasu, co 3-4 godziny. Dlaczego? Nie możesz dopuścić do ...