Lasy otwarte. Dominika Stelmach apeluje do biegaczy

... W Polsce biegacze i biegaczki znów mogą trenować w lasach. Dominika Stelmach zaapelowała do nich, żeby w euforii nie dali się ponieść emocjom i stopniowali obciążenia oraz pamiętali o innych ćwiczeniach. ... i nie chcemy kontuzji" - napisała ...

dawno temu

Maska antysmogowa do biegania - czy potrzebna jest biegaczom?

... uprawiania aktywności fizycznej zapotrzebowanie na tlen zwiększa się nawet kilkukrotnie. Jak zatem mogą poradzić sobie z tym problemem biegacze, którzy chcą uprawiać sport na zewnątrz? Z pomocą ...

8 miesięcy temu

Kontuzje – pierwsza pomoc

... Kontuzje na ogół są nagłe, mogą dotyczyć różnych części ciała i występować w różnej formie: od stłuczenia, zwichnięcia, po złamanie czy też bardziej poważne urazy. Z uwagi na fakt pojawiania ... się kontuzji w różnych sytuacjach życiowych, ...

dawno temu

Czapka do biegania, a może chusta buff, opaska do biegania, daszek do biegania - co wybrać?

... Czapka do biegania to niezbędny element w szafie każdego biegacza. Czapka do biegania latem zapobiegnie udarom słonecznym, czapka do biegania na zimę ochroni przed chłodem, wiatrem, śniegiem. ... Jaka czapka do biegania jest najlepsza? Czapka do ...

dawno temu

Idzie naprzód małymi krokami. Mateusz Kieliszkowski rozpoczął treningi po operacji

... Jeden z najbardziej utytułowanych polskich siłaczy, Mateusz Kieliszkowski, powoli wchodzi w reżim treningowy po kontuzji i przebytej operacji. Strongman jest dobrej myśli. ... to nie maszyna… Kontuzje dopadają każdego. Każdy ich doświadczy. ...

dawno temu

"Nie jest źle w biurze". Norweski biegacz trenuje na tarasie

... Norweskie biegacz Filip Ingebrigtsen nie narzeka na domowy trening. Zaprezentował serię ćwiczeń, które wykonał na tarasie. ... pracował coraz intensywniej. Były między innymi zajęcia z piłką. "Nie jest źle w biurze" - tak wideo z zajęć ...

dawno temu

Nie tak to miało wyglądać. Zamiast rekordu poważna kontuzja strongmana

... Rob Kearny chciał poprawić własny rekord USA w wyciskaniu belki (z ang. log lift). Przy próbie podniesienia 220 kg doznał jednak poważnej kontuzji bicepsa. Przez kilka kolejnych miesięcy może zapomnieć o zawodach strongman. ...

12 miesięcy temu

To mogło się skończyć poważną kontuzją. Niebezpieczny martwy ciąg 25-latka

... Mimo tylko 25 lat Jamal Browner już kilka razy w swojej karierze zaimponował wynikiem w martwym ciągu. Tym razem trójboista siłowy miał jednak spore kłopoty po podniesieniu sztangi ważącej 410 kg i mógł doznać poważnej kontuzji. ... . Na ...

dawno temu

Kompletujemy strój biegacza

... Wygląd nowoczesnego biegacza to efekt rozwoju technologicznego, który w zaskakująco krótkim czasie odmienił zawody biegowe. Nie ma już żadnej wymówki dla braku odpowiedniego stroju. Wystarczy ... biegacza, ale przy niskiej temperaturze odgrywają ...

dawno temu

Euforia biegacza, czyli dlaczego sport może uzależniać

... Długodystansowy bieg jest fizycznym wyzwaniem, ale dać również może wiele radości. Euforia biegacza to prawdziwy fenomen w świecie sportu. ... , medytacja, niektóre przyprawy, np. chili, znaczny wysiłek fizyczny. Czy teoria o euforii biegacza ...

dawno temu

Dlaczego warto biegać i jak dobrać odpowiednie buty do treningu? Niezbędnik biegacza (wideo)

... , powinniśmy przed jego rozpoczęciem wykonać krótką rozgrzewkę. Pamiętajmy też, że długość oraz intensywność ćwiczeń powinna być dostosowana do naszych indywidualnych możliwości. Aby uniknąć kontuzji czy problemów z kolanami, ważne jest również ...

5 miesięcy temu

Skip C - opis ćwiczenia i jego zalety. Dzięki skipom będziesz lepszym biegaczem

... i to właśnie dla swoich zawodników stworzył to doskonałe ćwiczenie. Były biegacz szukał alternatywy dla wyczerpującego biegu na treningu, zaś skipy są oparte o ruchy typowe dla biegania. Skipy mają różne ... wykonywany podczas biegania, oprócz ...

9 miesięcy temu

Trener biegania - czy jest ci potrzebny oraz jak znaleźć tego idealnego?

... W życiu wielu biegaczy pojawia się moment, w którym zaczyna brakować im motywacji lub wiedzy wspierającej ich sportowy rozwój. Z pomocą może przyjść wtedy trener biegania. Kiedy się na niego zdecydować oraz jakie cechy powinien posiadać? ... ...

9 miesięcy temu

Nie taki straszny, jak go malują. Sekrety biegu po asfalcie

... Bóle stawów i kontuzje to częste problemy biegaczy, którzy poszukując winnego, często upatrują go w miejskiej, twardej nawierzchni. Okazuje się jednak, że to nie asfalt jest największym wrogiem ... biegacza, a niewiedza na temat sposobu ...

dawno temu

Global Running Day. 3 czerwca obchodzimy święto biegaczy

... 3 czerwca to coroczne święto biegaczy. Choć ze względu na pandemię koronawirusa nie można tego dnia świętować w dużych zgromadzeniach, to amatorzy biegania na całym świecie pokazują, jak czerpać radość z uprawiania sportu. ... Global Running Day ...

dawno temu

Pozycje jogi, które sprawią, że będziesz lepszym biegaczem

... Joga może być doskonałym dodatkiem do innych sportów takich jak np. bieganie. Wiele ze znanych pozycji wzmacnia i rozciąga mięśnie, pomaga zachować silne stawy i więzadła, a także poprawia równowagę. Sprawia, że z dnia na dzień stajesz się ...

dawno temu

Jaki strój do biegania kupić? 5 porad, dzięki którym nie wydasz majątku

... Strój do biegania, odpowiednio dobrany, znacznie ułatwi trening. Dobre ubrania z tkaniny technicznej czy buty dobrane do twojego rodzaju stopy, można znaleźć w atrakcyjnych cenach. Tylko czego tak naprawdę potrzebuje początkujący biegacz? ... , ...

dawno temu

Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń?

... Na problemy z kolanami najczęściej skarżą się biegacze, ale objawy obciążenia tej części ciała mogą wystąpić również u sportowców uprawiających pozostałe dyscypliny, m.in. sporty zespołowe ... i ekstremalne. Staw kolanowy jest jednym z ...

dawno temu

Motywacja z Instagrama. Hashtagi dla biegaczy, które warto śledzić

... . W dobie social mediów dodatkowym motywatorem mogą być również zdjęcia publikowane przez biegaczy w serwisie Instagram. Jak je odnaleźć? ... społecznościowych posługuje się hashtagami, zatem czas odkryć, co się pod nimi kryje. Angielskie ...

dawno temu

Nieprawdopodobne, ale możliwe! To wynik ośmiu lat treningu na siłowni

... Dmitrij Tiszeckij osiem lat temu z powodu kontuzji musiał zrezygnować z rywalizacji w zawodach Strongman. Dziś Ukrainiec z dumą prezentuje swoją sylwetką i zachwyca muskulaturą. ... to: 330 kg w przysiadzie ze sztangą, 245 kg w wyciskaniu leżąc ...

5 miesięcy temu

Gdy smutek czai się za metą - o depresji biegacza słów kilka

... Zawodowi maratończycy znają to z autopsji, ci którzy dopiero zaczynają przygodę z długodystansowym bieganiem podchodzą do tego temat z pewną dozą ostrożności. Depresja biegacza, bo o niej mowa, nie jest czymś wyimaginowanym. To doświadczenie ...

dawno temu

Siłowy trening Adama Kszczota. Polski biegacz przygotowuje się do sezonu

... Po blisko dwóch miesiącach Adam Kszczot przeprowadził pierwszy pełny trening siłowy z gryfem. Ciężary, które podnosi polski biegacz robią wrażenie! ... . Po krótkim urlopie w Portugalii z rodziną biegacz rozpoczął już przygotowania do sezonu ...

dawno temu

Co za biceps Popka! Miarka nie pozostawiła żadnych wątpliwości

... Kontuzja uniemożliwiła mu walkę na marcowej gali Fame MMA, ale Popek nic nie stracił ze swojej imponującej formy. W mediach społecznościowych pochwalił się swoim bicepsem. Jego rozmiar robi wielkie wrażenie. ... Miał być jedną z największych ...

3 miesiące temu

Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców

... lub wchodzeniu po schodach. W zależności od obrazu klinicznego, jaki otrzymał pacjent, można rozróżnić 4 główne odmiany - stopnie tej kontuzji. Pierwsza, jeśli ból występuje po zakończonych ćwiczeniach. Druga ... , gdy bóle pojawiają się przed ...

+ Pokaż więcej