Sposoby na przyspieszenie odchudzania

... Jak szybko schudnąć? To pytanie zadaje wiele osób, które cierpią z powodu nadwagi lub otyłości. Sposobem na odchudzanie jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Dodatkowo można sięgnąć po środki na odchudzanie. ... jelit, dzięki czemu produkty ...

dawno temu

BMI – Body Mass Index

... Kalkulator BMI należy do jednych z najprostszych metod samodzielnego obliczenia idealnej masy ciała. Według Światowej Organizacji Zdrowia, jest to łatwy sposób, aby w porę zareagować i ochronić się przed chorobami, które są konsekwencją ...

dawno temu

Dieta niskotłuszczowa - co to jest? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis i przepisy

... Dieta niskotłuszczowa polega na ograniczaniu spożywania tłuszczów nasyconych. Jest polecana osobom z nadwagą, ale nie tylko - również tym z wysokim poziomem cholesterolu, z miażdżycą czy chorobą ... , które chcą zrzucić kilka kilogramów bez ...

dawno temu

5 powodów, dla których nie warto rezygnować z węglowodanów na diecie odchudzającej

... Będąc na diecie odchudzającej wielu z nas słyszało, by unikać węglowodanów. To one zdaniem większości są głównym winowajcą nadwagi i otyłości. Okazuje się jednak, że tego rodzaju teorie mijają się z prawdą. I co więcej – mogą wyrządzić więcej ...

dawno temu

Rozpocznij zdrowo odchudzanie

... Niejedna osoba, która chce zrzucić zbędne kilogramy, zastanawia się, jak rozpocząć odchudzanie. Problem nadwagi dotyczy bardzo wielu osób. Jest ona chorobą cywilizacyjną i jednym z największych ... problemów w dużej liczbie krajów zachodnich. ...

dawno temu

Hormony głodu i sytości a odchudzanie

... Najczęściej przyrost masy ciała to wynik braku ruchu i spożywania obfitych posiłków. Za problemy z nadwagą i otyłością są odpowiedzialne również hormony: głodu i sytości. Grelina i leptyna ... informacji o sytości do mózgu). Odpowiednio wysoki ...

dawno temu

Metamorfoza blogerki Pauliny Kuczyńskiej

... Nie tylko osoby borykające się z otyłością mają kompleksy z powodu wyglądu. Chociaż blogerka Paulina Kuczyńska nie miała nadwagi, nie była w pełni zadowolona ze swojej sylwetki. Postanowiła zacząć ... Jaki był cel diety i treningów, które ...

dawno temu

Kolacja - najlepsza pora. Czego nie jeść na kolację? Sałatka warzywna z tofu

... nie mieliśmy na nie czasu w ciągu dnia. Taki styl życia powoduje otyłość, nadwagę i nie pozwala spać w nocy. Warto pamiętać, że nie należy rezygnować z kolacji, nawet jeśli się odchudzamy. Jedzenie kolacji ... jest zarezerwowany na ...

dawno temu

Jak oni to robią? 5 sekretów szczupłych ludzi

... Nawyki osób cieszących się nienaganną sylwetką znacznie różnią się od tych, które mają osoby zmagające się z nadprogramowymi kilogramami czy te walczące z nadwagą lub otyłością. Nie chodzi jedynie ... ekspertów z NWCR, przede wszystkim nie ...

dawno temu

Niezdrowe jedzenie – jakie produkty powinno się wyeliminować z diety?

... organizmu, która także wymaga nakładu energii. Dodatkowo jedzenie późnych, obfitych kolacji może prowadzić do powstawania nadwagi i otyłości. W związku z tym, pojęcie niezdrowego jedzenia ... . Schorzenia, które mogą być wynikiem niezdrowego ...

6 miesięcy temu

Jak odchudzić dziecko?

... Jak odchudzić dziecko? Dieta dziecka z nadwagą powinna być bogata w owoce i warzywa. Nie może w niej zabraknąć ryb i chudego (grillowanego, pieczonego lub gotowanego) mięsa. Otyłe dziecko nie powinno ... jeść słodyczy i pić słodzonych oraz ...

dawno temu

Tłuszcz w diecie odchudzającej - wróg czy przyjaciel?

... -3 mają udowodnione właściwości przeciwzapalne - ich zawartość w diecie jest więc szczególnie korzystna dla osób... cierpiących na nadwagę i otyłość! Dlaczego? Nadmiar tkanki tłuszczowej jest ważnym ... ryzyko wystąpienia powikłań nadwagi oraz ...

5 miesięcy temu

5 lat temu ważył ponad 230 kg. Dziś już tak nie wygląda

... Historia Johna Arpino jest motywacją dla milionów ludzi na całym świecie, którzy walczą z nadwagą. Pięć lat temu mówca motywacyjny był wrakiem człowieka. Ważył 231 kg (patrz wideo poniżej), a lekarze ...

3 tygodnie temu

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

... mają pozytywny wpływ na organizm człowieka. Z kolei tłuszcze nienasycone to te, które podnoszą poziom złego cholesterolu we krwi i są odpowiedzialne za nadwagę i otyłość. Tych powinieneś unikać. ... , której nie jesteśmy w stanie wydatkować. ...

dawno temu

6 powodów, przez które nie możesz schudnąć z brzucha

... , a nawet ćwiczenia przyczyniają się do zwiększenia obwodu brzucha. Obejrzyj nasz filmik i dowiedz się, jakie są powody otyłości brzusznej. ...

dawno temu

W jaki sposób dieta wpływa na nasze zdrowie?

... schorzenia. Wedle szacunków już więcej niż połowa Polaków cierpi na otyłość. Właśnie dlatego tak ważne jest to, aby stale rozmawiać o wpływie diety na nasz organizm. Co warto wiedzieć na ten temat? ...

4 miesiące temu

"Coraz chudszy byk". Niesamowita przemiana Bonusa BGC

... Piotr "Bonus BGC" Witczak jeszcze trzy lata temu miał sporą nadwagę. Wziął się za siebie, zrzucił 50 kilogramów, a efektami pochwalił się w mediach społecznościowych. Ta przemiana robi ogromne wrażenie. ...

12 miesięcy temu

Czarny pieprz idealny na odchudzanie!

... Czarny pieprz to więcej niż kuchenna przyprawa. Badania potwierdzają, że jego działanie może skutecznie zwalczyć otyłość oraz związane z nią choroby. Zobacz, co warto wiedzieć o piperynie. ... , że regularne stosowanie tak wysoko stężonej ...

dawno temu

Szczupła na zewnątrz, gruba w środku. Jesteś pewna, że syndrom TOFI cię nie dotyczy?

... też nazywany NWO — otyłością ukrytą przy normalnej wadze) oznacza też dużą ilość tłuszczu zlokalizowaną wokół narządów wewnętrznych w okolicy brzucha (podskórnie). Zazwyczaj stwierdza się ją u osób młodych ... , które prowadzą bierny tryb życia. ...

dawno temu

70 do 30 - czyli nowa recepta na utratę wagi. Na czym polega dieta 70 30?

... Przyczyną otyłości w dużej mierze jest zaburzona proporcja między dostarczanymi z pożywieniem kaloriami a spalaniem ich poprzez ruch. Jemy coraz więcej, poruszamy się mniej, a z każdym rokiem nasz ... Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, aby ...

dawno temu

Napady głodu - jak sobie z nimi radzić?

... energetycznym. Objadanie się podczas napadów głodu bardzo często prowadzi do problemów trawiennych, zaburzeń tolerancji glukozy oraz nadwagi i otyłości. Jak więc radzić sobie z "wilczym apetytem"? ...

dawno temu

Jak schudnąć 20 kilogramów? Poznajcie historię trenera Przemka

... mnie na nogi. Wszystko robiłem z głową, nie szarżując z ciężarem. Technikę i czucie mięśniowe stawiałem ponad wszystko. Bieganie to przy sporej nadwadze najgorszy z możliwych wyborów. Przez dwa lata ani ...

dawno temu

Jak uzyskać płaski brzuch?

... jest mało estetyczny. Warto wiedzieć, że oprócz wyglądu i kompleksów duży brzuch może być bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Dlatego, kiedy nasz brzuch jest zbyt duży i zmagamy się z otyłością, warto ... pomyśleć o odchudzaniu. Najczęściej ...

+ Pokaż więcej