Ze zmęczenia ledwo mówił. Morderczy trening Pudzianowskiego

... Mariusz Pudzianowski jest tuż po wygraniu czwartej walki z rzędu na KSW, ale wakacji od treningu sobie nie robi. "Sapię jak stara lokomotywa" - mówił na nagraniu w mediach społecznościowych. ... po walce? Typowo - na sali treningowej i w pracy. ...

7 miesięcy temu

Jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion, ćwiczenia na wzmocnienie rąk

... Wkrótce nastanie wiosna, niebawem będziemy nosić ubrania odsłaniające górną część pleców, szyję i ramiona. Warto zatem zacząć wykonywać ćwiczenia, które ukształtują te obszary naszego ciała ... . Jeśli zastanawiasz się, jak wzmocnić ręce - ...

dawno temu

Wyzwanie plank. "Brzuch i ramiona dosłownie się trzęsą"

... Znana fitnesska Ida Jemina zaprezentowała kilkuminutowy trening, który świetnie wzmocni mięśnie brzucha i ramion. Jego pełne wykonanie nie będzie jednak łatwe do zrealizowania. Podejmiesz wyzwanie? ... "Brzuch i ramiona dosłownie się trzęsą" - ...

dawno temu

"Blisko perfekcji!". Tak wygląda nowy Hulk

... . "Krizo" słynie z potężnych rozmiarów, szczególnie ramion oraz ud, co stało się już jego znakiem firmowym na scenie. "Podczas ćwiczeń musisz mówić do swoich mięśni. Skupienie na treningu i koncentracja ...

2 dni temu

Ćwiczenia na ramiona w podróży służbowej

... Ćwiczenia na ramiona możemy wykonać w miejscu noclegu naszej podróży służbowej, na przykład w hotelu. W zrealizowaniu treningu nie przeszkodzi brak sprzętu i akcesoriów sportowych, gdyż zestaw ... ćwiczeń nie przewiduje ich wykorzystania. Jeśli ...

dawno temu

Chciał, żeby ramiona wypełniły rękawy koszuli. Transformacja kulturysty robi wrażenie

... Zach, trener i kulturysta z USA, zdradził swoim fanom, co sprawiło, że rozpoczął treningi na siłowni. Dziś Amerykanin jest bliski osiągnięcia doskonałej sylwetki. ... "Jeszcze zanim to wszystko się zaczęło i wiedziałem cokolwiek o kulturystyce, ...

dawno temu

Trening z "Hardkorowym Koksem" wart fortunę! Znamy cenę

... Robert Burneika jest jednym z najpopularniejszych kulturystów w Polsce. Okazuje się, że w swojej ofercie ma również wspólny trening. - Robię wyjątkowe treningi, gdy ktoś komuś chce zrobić prezent - wyznał "Hardkorowy Koksu" podczas rozmowy z ...

10 miesięcy temu

Zrobiła zdjęcie w lustrze. "Sylwetka marzenie"

... . Woźniakowska wpis okrasiła odważnym zdjęciem zrobionym przed lustrem w łazience. Polka zapozowała w samym bikini, dzięki czemu widać jej rozbudowane ramiona czy mięśnie pośladkowe. Pod wrażeniem ...

7 dni temu

Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu

... Trening anaerobowy niesie ze sobą wiele korzyści - m.in. pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, wspiera budowanie mięśni i poprawia kondycję. Jakie są przykładowe ćwiczenia w treningu anaerobowym, czy można biegać lub jeździć na rowerze w ...

dawno temu

"Brak słów". Gwiazdor Fame MMA pokazał się bez koszulki

... Piotr Piechowiak ostro szykuje się do kolejnej walki w oktagonie. 40-latek postanowił pokazać po treningu swoje nabrzmiałe i wyżyłowane ciało. Robi wrażenie! ... "Zawsze może być lepiej" - napisał Piotr Piechowiak w mediach społecznościowych. ...

3 miesiące temu

Te sześć ćwiczeń pozwoli zadbać o ramiona. Można je wykonać nawet w domu

... Podczas epidemii koronawirusa popularne stały się treningi w domach. W łatwy sposób można zadbać o rozwój mięśni ramion. Potrzebne są jedynie hantle. ... Epidemia koronawirusa sprawiła, że zamknięte są kluby fitness i siłownie. To sprawiło, że ...

dawno temu

Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie

... Trening na basenie doskonale działa na odchudzanie, poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Jakie efekty jeszcze daje taki trening i od czego powinno się zacząć? ... . To również modelowanie i rzeźbienie sylwetki - szczególnie mięśni ramion, ...

dawno temu

"Rzeźnik". Olbrzymie ramiona polskiego mistrza

... Damian Kuffel imponujące zdjęcie wykonał na siłowni. Potężnie nabite mięśnie i wyżyłowane ręce mogą sugerować, że Polak jest tuż po zrobionym treningu ramion. "Ale dzik", "jaki smok", "rzeźnik ... szykuje właśnie na debiut wśród ...

11 miesięcy temu

Ćwiczenia z gumą oporową - na brzuch, pośladki, ramiona i plecy. Jakie dają efekty?

... Ćwiczenia z gumą oporową mają wiele zalet - rzeźbią i wzmacniają ciało i pomagają schudnąć. Angażują wszystkie partie ciała, zawierając elementy treningu ogólnorozwojowego i wzmacniającego. Jakie jeszcze dają efekty ćwiczenia z gumą? Propozycje ...

dawno temu

Burneika ćwiczył z łańcuchem na szyi. Uwagę przykuło jednak co innego

... Jeden z najpopularniejszych kulturystów w Polsce pokazał hardkorowy trening na swojej siłowni. Największe zainteresowanie wzbudziło jednak to, co znajdowało się za potężnym ramieniem Roberta Burneiki. ... na hardkorowe treningi. Ostatnio ...

4 miesiące temu

Rozebrała się w szatni. Internauci piszą tylko o jednym

... . Co ciekawe, zdjęcie zrobiła w... szatni najprawdopodobniej tuż po treningu tej partii ciała (zobacz niżej). Internauci są pod wrażeniem sylwetki Woźniak, co widać po komentarzach pod zdjęciem ...

3 tygodnie temu

Przebił Burneikę! Przez rok zbudował monstrualny biceps

... "Najlepsze ramię na świecie" - piszą fani pod zdjęciem Michala Krizo Krizanka. Kulturysta pokazał, jak bardzo zmienił się przez rok jego biceps. To robi wrażenie. ... słoweńskiego kulturysty robi jeszcze większe wrażenie niż ramię Burneiki. ...

3 miesiące temu

Skuteczne ćwiczenia na wzmocnienia ramienia

... Większość z Nas zmaga się z problemem słabych, niekiedy obwisłych ramion. Strach przed nadmiernym umięśnieniem lub powiększeniem obwodów odstrasza od ćwiczeń siłowych. Jednak to właśnie one potrafią być zbawienne dla wyglądu i wzmocnienia ...

dawno temu

Ból pleców, szyi lub ramion? Oto zestaw ćwiczeń od znanej trenerki

... Nieprawidłowa postawa ciała, dźwiganie ciężkich przedmiotów czy ciągłe wykonywanie tych samych ruchów może doprowadzić do bólów górnej części pleców. Jak sobie z nim poradzić? Przydatny trening zaprezentowała Stephanie Sanzo. ... lżejszy zestaw ...

dawno temu

Intensywny trening całego ciała? Zwyciężczyni Fitness Olympia rzuca wyzwanie

... Dwukrotna triumfatorka prestiżowych zawodów Fitness Olympia, Whitney Jones, pokazała trening dla zaawansowanych. "Podkręć nogi, ramiona, pupę i brzuch" - namawia fitnesska. Zobacz film. ... na wyższy stopień treningu. Zestaw ćwiczeń ...

dawno temu

Energiczne cardio, a może wyciszająca joga? Jak trening fitness to tylko ze sklepem sportowym Sportano!

... Bez względu na porę roku i warunki pogodowe siłownie przez cały czas tętnią życiem i są wypełnione sportowcami wszelkiej maści: tymi, dla których nie istnieje dzień bez choćby krótkiego treningu ... , a także profesjonalne bieżnie z ...

3 miesiące temu

Trening dla wioślarzy - ergometr wioślarski dla początkujących

... Trening dla wioślarzy, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych niesie ze sobą wiele korzyści, jeśli jest wykonywany regularnie i z odpowiednią techniką. ... Trening dla wioślarzy Trening dla wioślarzy musi być dobrze zaplanowany, ...

dawno temu

"Trening siłowy robi z nas babochłopów?" Trenerka rozpaliła fanów

... "To jak w końcu z tą siłownią i treningiem siłowym? Robi z nas babochłopów czy jednak nie?" - pyta z przymrużeniem oka Julia Łanecka. Polska trenerka personalna wpis w mediach społecznościowych ... opatrzyła zdjęciem w samym bikini, na którym ...

12 miesięcy temu

Bolesny powrót do treningów. Ćwiczyła lekko, a teraz cierpi

... Powrót do treningów po dłuższej przerwie do łatwych nie należy. Na własnej skórze odczuła to Oliwia Dynak. Fitnesska wprawdzie cierpi, ale... nie narzeka z tego powodu. ... Oliwia Dynak ostatnio wyjechała ze swoim ukochanym do Zakopanego. Tam ...

+ Pokaż więcej