"Chcesz wielkie łapy?". Zdradził, co warto robić

IGOR KUBIAK • dawno temu • 2 komentarze

Dawid Czechowicz podzielił się z fanami wiedzą na temat muskulatury. Mistrz Polski w kulturystyce wyjawił, jak najszybciej wizualnie powiększyć mięśnie ramion.

Dawid Czechowicz

Dawid Czechowicz (instagram.com/dejwikkk/)

Dawid Czechowicz od lat jest jednym z najpopularniejszych polskich kulturystów. W mediach społecznościowych często prezentuje potężną sylwetkę, ale i dzieli się z fanami cennymi radami.

Tym razem postanowił podpowiedzieć swoim obserwującym, w jaki sposób powiększyć ramiona. W krótkim nagraniu zaprezentował ćwiczenie wykonywane na maszynie w siłowni.

"Wielkie łapska w planach? Zamień triceps w triceratops" - czytamy na nagraniu. "Co zajmuje większa cześć twojej łapy? Dokładnie. Triceps. Chcesz wielkie łapy? Popraw go!" - dodał w opisie.

Czechowicz od lat ciężko pracuje nad swoją sylwetką. Jest czynnym zawodnikiem kulturystyki, a w dorobku ma liczne tytuły w tym mistrzostwo Europy WPF w kategorii Open czy mistrzostwo Polski NPC. Pracuje również jako trener personalny i przygotowuje swoich podopiecznych do startów w zawodach kulturystycznych.

Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jak rozbudować ramionatricepsDawid Czechowiczćwiczenia wzmacniające ramionapolski kulturysta

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Gigant seria - sposób na efektywny trening w krótkim czasie Ćwiczenia na rwę kulszową. Wszystko co musisz wiedzieć, zanim zacznieszMATERIAŁ PROMOCYJNY Ćwiczenia na kręgosłup zlikwidują ból pleców. 5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa "Kocur w formie!". Fitnesska rozgrzała internet do czerwoności Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie? Dobry trening nie musi być skomplikowany. Piękna Szwedka namawia do ćwiczeń Co za niesamowita transformacja! Trzy i pół roku treningów dało świetny efekt Polska mistrzyni świata pokazała imponujące plecy. Internauci pod wrażeniem "Szok". Fani zachwyceni tym, co zrobił ze swoim ciałem Wszystko zależy od Ciebie! Cz.2 ost. To jeden z najczęściej popełnianych błędów podczas ćwiczeń. Znana trenerka pokazała, jak go unikać Bieganie na bieżni - kcal/kalorie. Jak ćwiczyć na bieżni, żeby spalić tłuszcz?