"Chcesz wielkie łapy?". Zdradził, co warto robić

IGOR KUBIAK • dawno temu • 2 komentarze

Dawid Czechowicz podzielił się z fanami wiedzą na temat muskulatury. Mistrz Polski w kulturystyce wyjawił, jak najszybciej wizualnie powiększyć mięśnie ramion.

Dawid Czechowicz (instagram.com/dejwikkk/)

Dawid Czechowicz od lat jest jednym z najpopularniejszych polskich kulturystów. W mediach społecznościowych często prezentuje potężną sylwetkę, ale i dzieli się z fanami cennymi radami.

Tym razem postanowił podpowiedzieć swoim obserwującym, w jaki sposób powiększyć ramiona. W krótkim nagraniu zaprezentował ćwiczenie wykonywane na maszynie w siłowni.

"Wielkie łapska w planach? Zamień triceps w triceratops" - czytamy na nagraniu. "Co zajmuje większa cześć twojej łapy? Dokładnie. Triceps. Chcesz wielkie łapy? Popraw go!" - dodał w opisie.

Czechowicz od lat ciężko pracuje nad swoją sylwetką. Jest czynnym zawodnikiem kulturystyki, a w dorobku ma liczne tytuły w tym mistrzostwo Europy WPF w kategorii Open czy mistrzostwo Polski NPC. Pracuje również jako trener personalny i przygotowuje swoich podopiecznych do startów w zawodach kulturystycznych.

Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!