... bez problemu z odkładającą się nieprawidłowo tkanką tłuszczową. Cellulit - czego nie jeść? Dla osób, które mają problemy z cellulitem, niewskazane jest spożywanie m.in.: słodyczy, chipsów, słonych przekąsek, soli, cukru, produktów typu fast ...
... się słodyczami, a potem miałam wyrzuty sumienia i mówiłam: “Od jutra dieta!”. To było błędne koło. W końcu powiedziałam: “Dosyć, nie mogę tak dłużej żyć, bo zwariuję!”. Dosłownie z dnia na dzień zmieniłam ...
... apetyt. U niektórych jest to batonik, bułka, fast-food albo zwykłe kanapki. Zlikwidujmy obecność słodyczy pod ręką, a jeśli już koniecznie musimy zjeść coś słodkiego, postarajmy się polubić słodkie owoce ...
... ci wody, organizm nie jest w stanie przetworzyć glikogenu w glukozę, czego skutkiem jest zwiększony apetyt, zwłaszcza na słodycze. Odwodnienie organizmu może cię więc skłonić do podjadania słodkich ...
... ciała bez wyraźnego powodu, otyłość brzuszna, wzrost poziomu trójglicerydów, wysokie ciśnienie krwi, ciągłe zachcianki na węglowodany (słodycze, pieczywo, pierogi, makarony itp.) problemy hormonalne ...
... , który rodzaj jest lepszy i lepiej przyswajalny? Należy wskazać, że to kolagen do picia króluje w rankingach popularności. Korzystają z niego sportowcy, często łącząc go z napojami. Dietetycy uważają ...
... suplementy witaminy C, czy też nie. Jedynym wyjątkiem od reguły są sportowcy trenujący w ekstremalnych warunkach - np. maratończycy, w przypadku których, suplementacja witaminy C faktycznie daje ...
... , narciarzom, biegaczom czy kolarzom. Efektem może być stan zapalny i zwiększona produkcja płynu stawowego. Nierzadko dochodzi także do krwawienia wewnątrzstawowego. Sportowcy, profesjonalni ...
... do biegania buff (Buff to marka dla sportowców znana najbardziej z produkowania chust buff do biegania) • czapka do biegania allegro (na Allegro znajdziesz oferty czapek do biegania wielu marek) Czapka ...
... zaletą treningu push-pull jest prawidłowa regeneracja mięśni, mimo że jest on zestawem ćwiczeń o wysokim stopniu intensywności. Docenią go sportowcy, którym zależy na osiągnięciu szybko zauważalnych efektów. ...
... aktywnych, czynnie uprawiających sport, zapotrzebowanie na płyny wzrasta!! Ilość wody, jaką przeciętna osoba prowadząca siedzący tryb życia straci w ciągu dnia, sportowiec może stracić w ciągu pół godziny ...
... W Łazienkach Królewskich w sobotę odbył się 9. PZU Bieg po Nowe Życie. To największa w Polsce społeczna inicjatywa wsparcia transplantologii. Gwiazdy kina, teatru, estrady, dziennikarze i sportowcy ...
... szczyptę pieprzu, dostarczymy piperyny, która wzmaga proces wytwarzania ciepła (termogenezy), w trakcie której organizm spala kalorie. 36 Co ciekawe, złote mleko jest szczególnie polecane sportowcom ...
... , przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku fizycznym - to ważny element diety sportowca, który zmniejsza bóle mięśni. Ocet jabłkowy i olej lniany na trawienie Inne składniki shota rekomendowanego ...
... również dobrą formę przekąski, zwłaszcza dla osób na diecie lub wymagających wzmocnienia organizmu, np. po chorobie lub w stanie chronicznego zmęczenia. Są idealne dla sportowców. ...
... o zakwasach po treningu czy dolegliwościach po urazach. Korzystanie z sauny jest szczególnie wskazane sportowcom i osobom aktywnym fizycznie – krótka sesja w cieple przyspiesza regenerację mięśni ...
... Doświadczeni sportowcy twierdzą, że aby zacząć zdobywać biegowe laury, wystarczy motywacja i dobre obuwie. Skoro czytasz ten tekst, domyślamy się, że zapału do ruchu ci nie brakuje ...
... Triathlon - co to jest? Triathlon to dyscyplina składająca się z trzech elementów: pływania, jazdy rowerem oraz biegania. Zawsze w tej kolejności. Z uwagi na swoją specyfikę, sportowiec startujący ...
... ma jednak u sportowców, a zwłaszcza tych będących na redukcji. Podczas intensywnych treningów traci się bowiem dużo wody, którą należy uzupełniać w trakcie i po zakończeniu ćwiczeń. Woda bierze czynny udział ...
... wagi, powinieneś umówić się na spotkanie ze specjalistą od odżywiania. Nie ma się czego wstydzić - zawodowi sportowcy mają całe zastępy trenerów i dietetyków, którzy pomagają im ocenić postępy ...
... od tego, czy jesteś sportowcem, początkującym biegaczem, czy plasujesz się gdzieś pośrodku. Praktykowane regularnie w niewielkich dawkach bieganie boso może poprawić twoją technikę i nauczyć ciało lekkiego ...
... mogą być uciskane nerwy. Jeżeli sportowcy sportów siłowych zaniechają stretchingu, mogą odczuwać napięcie mięśni i dolegliwości bólowe stawów. 434 Osoby, które nie uprawiają sportu, ale prowadzą stresujący tryb ...
... każdego dnia). 449 Jadłospis musi dostarczać odpowiednich ilości białka (nawet 3 gramów na kilogram masy ciała sportowca) - jest ono niezbędne do ochrony mięśni przed rozpadem (ponadto ...
... płynu w uchu wewnętrznym może spowodować z kolei zawroty głowy. Jest to dodatkowa dysfunkcja organizmu typowa dla odwodnienia. 248 Tego typu objawy występują często u sportowców, którzy muszą dłuższy ...