
Trening 3x3x30 - zasady, efekty, ćwiczenia na nogi i brzuch
... Trening 3x3x30 to ćwiczenia wzmacniająco-aerobowe, które angażują wiele partii mięśni. Nie jest czasochłonny, ale efektywny. Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej tkanki tłuszczowej. ... ćwiczenia fizyczne: ...