Bieganie na czczo - spala tłuszcz czy mięśnie? Dwa największe mity o bieganiu na czczo

... Bieganie na czczo czy po jedzeniu? To dylemat wielu początkujących biegaczy, którzy słyszeli, że bieganie na czczo ma wiele zalet, m.in. spalanie tłuszczu. Z drugiej strony pojawiają się głosy, że bieganie na czczo spala mięśnie. Jak jest ...

miesiąc temu

Dieta 1000 kalorii - poznaj jej efekty, wypróbuj przepisy, jadłospis

... Dieta 1000 kalorii jest bardzo rygorystyczna, ale daje dość szybkie efekty w utracie masy ciała. Przy jej stosowaniu warto jednak pamiętać, że nie powinna trwać dłużej niż tydzień, a przez cały ... Dieta 1000 kalorii - zasady Jak sugeruje sama ...

3 tygodnie temu

Dieta bezglutenowa - jakie daje efekty? Przykładowe przepisy i jadłospis

... Dieta bezglutenowa stosowana jest głównie u osób chorych na celiakię i polega na unikaniu wszelkich produktów zawierających gluten. Po przepisy tej diety sięgają też ci, którzy chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, lecz ułożenie jadłospisu ...

miesiąc temu

Dieta jajeczna - monodieta, która daje szybkie efekty. Poznaj zasady i jadłospis

... Dieta jajeczna opiera się głównie na spożywaniu jajek gotowanych na twardo. Cykl diety trwa dwa tygodnie i daje dobre efekty - można w tym czasie schudnąć nawet 5 kg. Jakie są zasady diety i jak wygląda jadłospis? ... Dieta jajeczna - co to ...

4 tygodnie temu

Dieta ketogeniczna - jakie pozwala osiągnąć efekty? Tygodniowy jadłospis i proste przepisy

... Dieta ketogeniczna daje efekty widoczne już po tygodniu. Jak ułożyć jadłospis, by schudnąć i złagodzić objawy niektórych schorzeń, takich jak padaczka czy insulinooporność? Poznaj zasady diety ketogenicznej, przepisy i dozwolone produkty. ... z ...

miesiąc temu

Dieta kopenhaska - jakie przynosi efekty? Gotowy jadłospis i przepisy

... Dieta kopenhaska niewątpliwie daje efekty w postaci utraty kilogramów. Jest ona jednak bardzo rygorystyczna i uboga w niektóre składniki odżywcze. Czy zatem warto ją stosować? Poznaj zasady diety kopenhaskiej, przepisy i jadłospis na 13 dni. ... ...

miesiąc temu

Dieta dr Dąbrowskiej - efekty, jadłospis i przepisy

... Dieta dr Dąbrowskiej oczyszcza organizm z toksyn i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Co jeść, by uzyskać pozytywne efekty? Przykładowy jadłospis i przepisy. ... Dieta dr Dąbrowskiej - co to jest? Dieta dr Dąbrowskiej ma na celu przede wszystkim ...

miesiąc temu

Trening cardio – jaką dietę przy nim stosować?

... o zdrowie pamięta także o odpowiedniej diecie. Nasz sposób odżywiania powinien różnić się w zależności od uprawianego sportu. Dowiedz się, jaka dieta najlepiej sprawdzi się przy bardzo intensywnym treningu cardio. ... się z białka oraz ...

3 tygodnie temu

Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie

... Ćwiczenia z hantlami dają niesamowite efekty w dość krótkim czasie. Ćwiczenia z hantlami nie są skomplikowane, a dzięki metodzie, którą opisujemy poniżej, pozwolą uruchomić spalanie tłuszczu i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. ...

2 miesiące temu

A6W, czyli aerobiczna 6 Weidera. Czy jest skuteczna i czy A6W spala tłuszcz z brzucha?

... tłuszcz z brzucha? A6W czy inne ćwiczenia na brzuch pomagają spalić tłuszcz z brzucha, ale same w sobie tego nie robią. Niestety, nie da się spalić tłuszczu tylko z wybranej partii ciała ... , nawet wykonując ćwiczenia ukierunkowane tylko na tę ...

2 miesiące temu

Efekt jojo - jak go uniknąć po zakończeniu diety?

... Jak uniknąć efektu jojo? Innymi słowy - jak wyjść z etapu odchudzania, aby efekty tego procesu utrzymać na dłużej? Zabieg ten bywa trudniejszy niż samo stosowanie diety. Niestety, po zakończeniu ... diety redukcyjnej nie możemy rzucić się na ...

5 miesięcy temu

Ograniczenie tłuszczu w diecie? To nie jest dobre rozwiązanie

... Większość z nas, chcąc schudnąć, rezygnuje z tłuszczu. Myślimy, że to właśnie on jest sprawcą nadprogramowych kilogramów i odstających boczków. Okazuje się jednak, że to nie do końca prawda. ... trawienie. Serce w tarapatach Tłuszcze spożywane z ...

dawno temu

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

... się nowe rodzaje tłuszczów i czasami bardzo trudno zdecydować się, który będzie najlepszy. Warto jednak wiedzieć, że przede wszystkim tłuszcze dzielimy na dwa rodzaje - nasycone i nienasycone. Te pierwsze ... mają pozytywny wpływ na organizm ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 21] Tłuszcz jako paliwo

... Tłuszcz jest zły dla Twojego organizmu, tak? Czy jednak powinniśmy spożywać tłuszcz? Po najbliższych dwóch tygodniach, nie chce więcej, aby te pytania dręczyły Twoją głowę. Dobra, czas przebrnąć ... . Wstęp o tłuszczo fobii. Tłuszcz jest ...

dawno temu

Jak schudnąć z brzucha? Spalisz nawet 1 kg w 7 dni wystarczy, że wprowadzisz 6 zmian

... i tak, że osoby szczupłe, o zgrabnych nogach i smukłych ramionach wciąż walczą właśnie z brzuchem. Powodem może być nie tylko zła dieta, ale także czynniki genetyczne, brak ruchu, niektóre ze składników pokarmowych. Jak uporać się z kłopotliwym ...

6 miesięcy temu

Dieta na zimę - źródła zdrowych tłuszczów

... Zdrowe tłuszcze to m.in. kwasy omega-3 i omega-6. Mają pozytywny wpływ na stan zdrowia człowieka. Pokarmy bogate w ten składnik powinny pokrywać 30% zapotrzebowania na energię. Warto pamiętać ... , że jednocześnie są one kaloryczne, dlatego w ...

dawno temu

Wartościowe produkty bogate w tłuszcz

... Jeszcze nie tak dawno mówiono, że wartościowy jest jedynie tłuszcz zawierający nienasycone kwasy tłuszczowe. Stanowisko to jednak powoli zaczyna się zmieniać. ... Nie chodzi jednak o propagowaniu niezdrowego, bogatego w tłuszcz jedzenia. Ono ...

dawno temu

Cholesterol. Co jeść przy wysokim poziomie cholesterolu? Dieta na obniżenie cholesterolu

... tłuszczu i cholesterolu sprawia, iż składniki te krążą we krwi i tylko czekają na odłożenie się na powierzchni naczyń krwionośnych. ... omega-3 • Nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych Wysokiego poziomu cholesterolu nie można lekceważyć. To ...

6 miesięcy temu

Przekąski, które spalają tłuszcz

... Nie ma posiłków, które dosłownie spalają tłuszcz w momencie, gdy je jesz. Natomiast mądry dobór składników pozwala na rozsądne gospodarowanie energią, którą dostarczamy swojemu organizmowi. Susan Bowerman, uznany dietetyk, zaleca, by posiłki ...

dawno temu

6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu

... Przez lata twierdzono, że najlepszą dietą jest niskotłuszczowa. Jednak zdaniem naukowców, zdrowe tłuszcze nienasycone, które znajdziemy m.in. w rybach morskich, oliwie z oliwek, oleju rzepakowym i orzechach, mogą być kluczem do odwrócenia ...

dawno temu

To, gdzie tłuszcz odkłada się w twoim ciele może świadczyć o poważnych chorobach. Podpowiadamy, jak z nim walczyć

... Słodycze, fast foody i brak ruchu prędzej czy później skutkują odkładaniem się tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Z pewnością zauważyłeś, że u różnych osób tłuszcz jako pierwszy odkłada się w różnych ... miejscach. Na brzuchu, biodrach, ...

dawno temu

Tłuszcze, które warto dodać do sałatki

... Według badań tłuszcze są kluczowym składnikiem sałatki. Sałatki z dressingiem nisko- lub beztłuszczowym sprawiały, że witaminy i składniki odżywcze w warzywach były mniej dostępne dla organizmu ... . Związane jest to z karotenoidami – luteiną, ...

dawno temu

Ten trening cardio pomoże spalić tłuszcz i pracować nad mięśniami. Tylko dla zaawansowanych

... grupy amatorów treningu cardio. - Jeśli twoim celem jest spalanie tłuszczu i praca nad mięśniami, to ten trening jest jednym z najlepszych sposobów na to. Są tu różnorodne ćwiczenia ...

2 miesiące temu

Pas neoprenowy a odchudzanie. Efekty i opinie

... Pas neoprenowy na brzuch to popularny gadżet dla osób, które chcą spalić tłuszcz tylko z tej partii ciała. Pas neoprenowy sprawi, że się spocimy, ale czy to jest równoznaczne z odchudzaniem? Opinie są podzielone. ... - i to starają się ...

+ Pokaż więcej