... Osoby aktywne fizycznie nie mogą zapominać o posiłku przed treningiem. Jedzenie przed wysiłkiem fizycznym zapewni ci energię, wydajność i sprawi, że trening przyniesie jeszcze lepsze efekty. Pamiętaj jednak, że posiłek nie może być zbyt obfity, ...
... Wytrzymałość organizmu jest kluczowa w dbaniu o własne zdrowie. Dowiedz się, dlaczego warto o nią dbać i w jaki sposób to robić? ... i jest to znak, że warto zadbać o wydolność organizmu. Wytrzymałość - czy warto o nią dbać? Odpowiedź na to ...
... Co to jest NNKT? Są to kwasy tłuszczowe wielonienasycone, których organizm nie jest w stanie syntetyzować, wiec musimy je dostarczyć z pożywieniem. Jak sama nazwa wskazuje mają one wiązania podwójne ...
... Zajmuje tylko 10 minut, a może całkowicie odmienić życie. Rozciąganie mięśni poprawia nie tylko elastyczność - wpływa na kondycję i samopoczucie. Sprawdź, co daje rozciąganie i dlaczego nie warto rezygnować ze stretchingu po treningu. ... ? ...
... Coraz częściej i chętniej sięgamy po suplementy diety, aby wzbogacić codzienne posiłki o cenne wartości odżywcze. Takie preparaty mają za zadanie wspierać nasze zdrowie. Warto więc wybierać je ...
... sytości, która utrzymuje się przez następne 3-4 godziny. Zobacz też: Dlaczego warto jeść chleb Ezechiela? Zdrowy chleb to taki, który został wykonany z mąki sitkowej (typ 1400), graham (typ 1850 ... . Jeśli więc pytacie, czy chleb graham jest ...
... po szybką przekąskę, którą mamy w podręcznej torbie. W takim momencie dobrym rozwiązaniem są produkty stanowiące pełnowartościowy posiłek np. sałatki funkcjonalne. Co warto o nich wiedzieć? ... się niektóre mięsa, a zwłaszcza ryby. Warto je ...
... Produkt "light", czyli... jaki? Zastanawiając się nad tym, czym właściwie są produkty "light", warto wiedzieć, że jest to termin regulowany prawnie, a jego użycie na etykiecie jest dopuszczalne ... . Dodatkowo, warto zdawać sobie sprawę, że ...
... profilu w mediach społecznościowych opublikowała przykładowe posiłki okołotreningowe, po które powinniśmy sięgać przed i po popołudniowym treningu. Zatem: co jeść przed treningiem a co po? Sprawdź! ... być białko. Znajdziemy je w chudym mięsie, ...
... Coraz więcej osób posiada pracę siedzącą, a aktywność fizyczna często schodzi na drugi plan. Ból szyi, sztywność karku są dolegliwościami, z którymi zmaga się spora liczba osób. Warto zatem włączyć ... do planu ćwiczenia na ten odcinek ...
... ziemniaków? Okazuje się jednak, że jeśli oprócz smaku, zależy nam na ich prozdrowotnych właściwościach, powinniśmy ugotować je wcześniej i zjeść ziemniaki na zimno. To zaskakujące, ale zimne ziemniaki ... Skrobia oporna 52672 Dlaczego warto jeść ...
... 1. Kasza jaglana na śniadanie - dlaczego warto ją jeść? Kasza jaglana na śniadanie nie jest standardowym posiłkiem, zazwyczaj kaszę jaglaną spożywamy na obiad, jako dodatek do mięs, ryb lub warzyw ...
... Jedzenie jabłek to codzienny zwyczaj Polaków. Owoc ten jest bogaty w witaminy (zawiera praktycznie wszystkie występujące naturalnie), składniki mineralne (żelazo, potas, magnez, cynk) i błonnik ... . Wywierają też dobroczynny wpływ na naczynia ...
... Sportowcy przyjmują kreatynę celem rozbudowania masy mięśni i osiągania lepszych wyników na zawodach sportowych. Warto jednak pamiętać, że stanowi jedynie uzupełnienie regularnych treningów siłowych i racjonalnej diety. Kreatyna nie zastąpi ...
... Dieta w ciąży jest bardzo ważna dla rozwoju dziecka i dobrego stanu zdrowia przyszłej mamy. Co jeść w I, II i III trymestrze ciąży, aby było zdrowo, smacznie i aby nadmiernie nie przytyć? Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne przyszłej mamy? ...
... na resztę dnia. Jak się okazuje, nie jest to jednak rozwiązanie idealne dla wszystkich – w przypadku niektórych osób rezygnacja z jedzenia śniadania może okazać się bardziej korzystna dla zdrowia i sylwetki. ... kilka zbędnych kilogramów. Zobacz ...
... na diecie odchudzającej. Co Ewa Chodakowska poleca jeść na 2-3 godziny przed snem? Może to być np. fit leczo na kolację. Oto 5 przepisów trenerki fitness. ... Jajko sadzone z sałatą Lista składników: jajko kurze, garść rukoli, ½ czerwonej ...
... . Poszczególne modele różnią się od siebie konstrukcją oraz zastosowaniem, więc przed zakupem warto zapoznać się z ofertą lub zasięgnąć opinii eksperta, by wybrać właściwy model. Każdy rodzaj trenażera ... z wykorzystywaniem trenażera można cały ...
... Dieta norweska uważana jest za bardzo monotonną, gdyż podstawą jej jadłospisu są jajka i grejpfruty. Wyjątek stanowią przepisy obiadowe, kiedy można zjeść mięso. Jednakże przewidywane efekty w utracie masy wydają się warte wyrzeczeń, choć mają ...
... Każdy z nas zapewne przynajmniej raz zastanawiał się nad tym, czy niejedzenie mięsa byłoby dla niego dobrą opcją. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC), jedna z instytucji Światowej ... Organizacji Zdrowia (WHO), opublikowała przed ...
... Czy na diecie można jeść lody? Odpowiedź brzmi “tak”. Najlepiej te przygotowane samodzielnie bez dodatku w postaci bitej śmietany i gotowej polewy czekoladowej. Lody dostępne w sklepach najczęściej ... przygotowuje się z mleka, śmietany, jajek, ...
... Woda kaktusowa ma szansę przebić popularnością wodę z kokosa. To naturalny izotonik, który warto pić, kiedy się ćwiczy. Ponadto poprawia trawienie, wspomaga odchudzanie, reguluje poziom glukozy we krwi i obniża cholesterol. ... Izotoniki, są to ...