Jak zadbać o zdrowie, ćwicząc w domu? Sprawdź, co kupić!

... . Aby wyglądać lepiej i czuć się lekko wystarczy kupić kilka drobnych akcesoriów, podstawowy sprzęt do cardio i wyposażyć się w garść motywacji oraz cierpliwości. Zapoznaj się z tym, co kupić, by dobrze wyposażyć swoje domowe studio do ćwiczeń i ...

12 miesięcy temu

Jak wykonać trening oporowy? Dla kogo będzie odpowiedni?

... Trening oporowy, zwany również siłowym, jest wyjątkowo pomocny w budowaniu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz regularność pozwolą ci zmienić kształt ... Czym są ćwiczenia oporowe? Ćwiczenia oporowe, ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Jakie ćwiczenia uwielbiają dzieci?

... Ćwiczenia na sali gimnastycznej mogą być na tyle różnorodne, że każdy znajdzie coś dla siebie. Polubią je dorośli, a przede wszystkim dzieci. Wystarczy pokazać im możliwości i zarazić pasją. ... Ćwiczenia na sali gimnastycznej Na sali ...

dawno temu

"To jest żenujące". Musiała dzwonić po policję

... Policja z Ohio o 3 w nocy otrzymała wezwanie do jednej z miejscowych siłowni. Okazało się, że kobieta utknęła do góry nogami podczas ćwiczeń na maszynie. Na szczęście miała przy sobie smartwatcha. ...

3 miesiące temu

"Emocjonujący czas" za Anną Lewandowską. Znów jest w swoim żywiole

... To były intensywne dni dla Anny i Roberta Lewandowskich. Po gali Złotej Piłki w Paryżu najpopularniejsza polska fitnesska wróciła już do swoich zajęć. ... ćwiczenia na siłowni. Polska trenerka wykonuje trening obwodowy z wykorzystaniem gum, ...

dawno temu

Zaczęła od ćwiczeń z Chodakowską. Zobacz, do czego to doprowadziło!

... poście w mediach społecznościowych. Później postanowiła ćwiczyć w siłowni, gdzie korzystała głównie z maszyn i sprzętu do treningu cardio. "Ćwiczeń wielostawowych, z wolnym ciężarem unikałam. Byłam ... https://www.instagram.com/p/CfstV4Btne1 ...

4 miesiące temu

"Wszystko przez sterydy i koks". Odpowiedziała hejterom

... Jedna z najlepszych polskich zawodniczek fitness idzie pod nóż. "Trzeba to ponownie wyciąć - krótka piłka, nie ma gadki" - zdradziła Adrianna Kaczmarek na Instagramie. ... niż wdepnęłam w świat sportów sylwetkowych" - podsumowała Kaczmarek. Jak ...

2 miesiące temu

Legginsy sportowe - jak dobrać je do swojej sylwetki?

... się do pierwszego treningu. Jednym z kluczowych aspektów jest wybór właściwej odzieży do ćwiczeń. U kobiet największą popularnością cieszą się legginsy sportowe, które należy odpowiednio dobrać do kształtu swojej sylwetki. Na co jeszcze zwrócić ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu. Poznaj kilka skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i z piłką

... Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy najczęściej nie są bardzo wyczerpujące. Podczas ich wykonywania nie leje się pot i tętno nie podnosi się jak szalone. Jednak są to niezwykle ważne ćwiczenia dla normalnego funkcjonowania. Jakie ćwiczenia na ...

dawno temu

Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - jakie ćwiczenia na siedząco?

... ćwiczenia na brzuch na siedząco, stretching ramion czy przysiady z użyciem krzesła. W trosce o kręgosłup warto rozważyć siedzenie na piłce gimnastycznej. Ćwiczenia w pracy pozwolą zadbać o kondycję ... Twoją pracę wykonujesz w pozycji siedzącej? ...

dawno temu

Ćwiczenia na siłowni, które poprawiają zły humor

... Ćwiczenia na siłowni, które poprawią zły humor spowodowany reprymendą pracodawcy, blue monday czy kłótnią z partnerem, to m.in. bieg na bieżni i martwy ciąg. Ponadto możemy wykonywać uderzenia w worek bokserski i ćwiczyć z piłką lekarską. ...

dawno temu

Ćwiczenia na brzuch po cesarce - kiedy i jakie ćwiczenia?

... Ćwiczenia na brzuch po cesarce można zacząć po upływie co najmniej kilku tygodni, z zachowaniem odpowiednich środków bezpieczeństwa. Jakie ćwiczenia będą najlepsze dla świeżo upieczonej mamy i kiedy można ćwiczyć po cesarce? ... Ćwiczenia na ...

dawno temu

Co stało się z jej brzuchem? Wywołała lawinę komentarzy

... techniki: vacuum, LPF (Low Pressure Fitness - przyp. red.) i Nauli Kriya" - zdradziła 25-letnia Brazylijka na portalu społecznościowym. "Ćwiczenie odbywa się poprzez odsysanie z pustymi płucami ... w to uwierzyć" - pisali fani popularnej ...

tydzień temu

Ćwiczenia na pośladki. Oto trening, który możesz wykonać w domu

... Pandemia koronawirusa "uziemiła" Cię w czterech ścianach, ale to nie powód, by rezygnować z aktywności fizycznej. Proponuję świetne ćwiczenie na pośladki i nogi. Potrzebne będą jedynie piłka oraz ławeczka. ... , napinamy pośladki, zatrzymując ...

dawno temu

"Blisko perfekcji". Tak wygląda współczesny Arnold

... zawodnikiem IFBB Classic Physique. W swojej kolekcji trofeów ma zwycięstwa podczas Chicago Pro 2018, Romania Muscle Fest Pro 2019 i Battle of Champions 2021 w Warszawie. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso ...

tydzień temu

Fitness modeling - jakie ćwiczenia dla modelek fitness?

... Ćwiczenia fizyczne zalecane są każdemu dla dobrego zdrowia i wyglądu, ale szczególnie ważne są dla modelek fitness. Jak ćwiczyć, by mieć najlepsze efekty? ... i umięśnioną sylwetkę należy trenować systematycznie mniej więcej 4-5 razy w ciągu ...

dawno temu

Ćwiczenia na przywodziciele - co dają? Oto zestaw czterech ćwiczeń

... i zapobiegają nadmiernemu odwiedzeniu nogi w czasie gry w piłkę nożną. W celu zadbania o kondycję tych mięśni należy wykonywać ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające, które usuną nadmierne napięcie. ... Ćwiczenia na przywodziciele ud warto ...

dawno temu

Nadchodzą duże zmiany. Internauci: "Maszyna"!

... wyglądasz piękniej", "Ty to jesteś Maszyna!", "Jest ogień", "Świetna robota" - czytamy na instagramowym profilu Janowiec. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

2 tygodnie temu

Szostak pokazał się bez koszulki. Ależ forma!

... z ciężkich ćwiczeń na siłowni i treningów typowo pod MMA (więcej TUTAJ). Jak widać, nie przeszkadza mu to w utrzymaniu kapitalnej sylwetki. https://www.instagram.com/p/ClHOHXhLOSR/?hl=pl Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie ...

2 tygodnie temu

Amp Futbol EURO: Dobra Drużyna wspiera Biało-Czerwonych

... Uczestnicy mistrzostw w ampfutbolu to prawdziwi herosi, którzy udowadniają, że żadne ograniczenia nie mogą stać na przeszkodzie w realizacji pasji – w tym przypadku jest nią gra w piłkę nożną ... . – Liczymy, że to pomoże nam w dalszej ...

dawno temu

"Jak milion dolców". Napisała, ile to kosztuje

... !", "Mega forma", "Super wyglądasz" - to tylko wybrane komentarze internautów. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ... "Na scenie jak milion dolców. Forma, włosy, makijaż, a na treningu POT, ŁZY i CEBULA na ...

2 tygodnie temu

Piłkarskie treningi a koronawirus. Oto ćwiczenia reprezentantki Polski

... Boiska i hale są zamknięte z powodu globalnej pandemii koronawirusa. Do tego nie można spotykać się w większym gronie, by wspólnie pograć w piłkę nożną. Wystarczy jednak mała przestrzeń, aby potrenować indywidualnie. ... kanale PZPN "Łączy nas ...

dawno temu

Boli od samego patrzenia! Lawina komentarzy pod filmem

... Walkera. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

+ Pokaż więcej