"Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce
... Treningi na siłowni zaczęła bardzo późno, ale tak się jej spodobało, że ćwiczy już ponad dziesięć lat. Wszyscy są pod wielkim wrażeniem jej formy, bo Renee ma 71 lat. ... decyzję, że czas zrobić operację i... to był początek jej drugiego życia. ...
Stretching statyczny przed treningiem - skutki
... Stretching statyczny to ćwiczenia rozciągające, które wykonuje się po zakończeniu treningu zasadniczego. Jego istotą jest utrzymanie bezbolesnej pozycji ciała przez optymalny czas. Efektem ...
Sposób na płaski brzuch w 28 dni - wystarczą cztery minuty dziennie
... Powrót do formy to problem dla wielu z nas. Wyniki chcemy uzyskać, spędzając godziny na bieżni, ale rezultatów nie widać. Czasami wystarczy odpowiedni rodzaj ćwiczeń, aby odzyskać wymarzone wymiary ... Jak ćwiczenie działa na brzuch? Cztery ...
"Nie róbcie tego w domu". Zobacz, co Polak wymyślił na siłowni
... - "Ale lekkie". Małecki z fanami dzieli się radami dotyczącymi treningów i często prezentuje nietypowe ćwiczenia. Tym razem pochwalił się potężną siłą swoich ramion. Na ławeczce w pozycji leżącej Małecki ... wyciskał dwa hantle ważące po... 62 ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Warstwowe ubieranie się – dlaczego jest istotne przy aktywności fizycznej?
... być dopasowana także pod region, w którym się ćwiczy. W terenach górskich bądź w pobliżu akwenów wodnych jest o wiele chłodniej, dlatego też w miejscach tych należy zadbać o szczególnie ciepłą odzież ...
Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty?
... Aqua aerobik poleca się właściwie wszystkim. Jest bezpieczny dla osób o różnej kondycji, dla seniorów i kobiet w ciąży. Regularne ćwiczenia pomagają schudnąć, rzeźbią sylwetkę, odciążają kręgosłup, relaksują i przyspieszają metabolizm. Jakie ...
Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią i na czym polegają?
... Gimnastyka to ćwiczenia ruchowe, mające wspierać prawidłową postawę ciała i korygować ewentualne wady sylwetki. Jest kilka rodzajów gimnastyki - w tym sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym charakteryzują się poszczególne rodzaje? ... ...
Ten trening cardio pomoże spalić tłuszcz i pracować nad mięśniami. Tylko dla zaawansowanych
... po 30-45 sekund. Na trening składają się m.in. stanie na rękach przy ścianie, podciąganie na drążku czy ćwiczenia z piłką lekarską. Kolejne ćwiczenia składające się na trening cardio w wykonaniu Jen Heward można obejrzeć klikając na strzałki w ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej, żeby schudnąć?
... profesjonalistów. Dlatego zima to okres, kiedy najczęściej przerywamy treningi. Tymczasem wcale nie musimy rezygnować z biegania na czas nieznośnej pogody. Wystarczy nam bieżnia elektryczna i odpowiednia technika. Dziś podpowiadamy, jak ćwiczyć ...
Pierwszy trening nago dla brytyjskich fanatyków naturyzmu
... Trenerka osobista, Helen Smith, przeprowadziła nago pierwszy trening obwodowy w Wielkiej Brytanii. Uczestnicy zajęć, którzy spotkali się celem zadbania o ogólną kondycję fizyczną, również ćwiczyli bez ubrań. W treningu, który odbył się w ...
5 kobiet, których zdjęcia dodadzą motywacji. Motywacja do odchudzania zdjęcia
... Na początku trening i wprowadzanie zasad zdrowej diety przyjmujemy z wielką radością. Każdy jednak ma w czasie ćwiczeń kryzys. Fitness motywacja to coś, czego niestety często nam brakuje. Warto więc zaobserwować na Instagramie profile ...
"Będzie się działo". Wraca po kontuzji i już zachwyca
... . "To jest po prostu siła", "Czekam na ten kosmiczny rekord", "60 kg zapasu przy tym 460", "Koleś podnosi 460 z prędkością światła i mówi, że nie jest idealnie", "Czekamy na 520 kg" - skomentowali. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? ...
Pokazała zdjęcie z siłowni. Internauci zwrócili uwagę na jeden szczegół
... , zaczniesz w końcu wychodzić ze swojej strefy komfortu, bo tylko to da Ci długoterminowy rozwój" - podkreśliła. https://www.instagram.com/p/C2sKwnBIF39 Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Tabata - szybki sposób na pozbycie się cellulitu. Tabata - trening
... Nie masz czasu na ćwiczenia? Stale krążysz pomiędzy domem a pracą? W takim razie idealnym treningiem dla ciebie będzie Tabata - szybki sposób na pozbycie się cellulitu. Sprawdź, jak działa tabata na brzuch i pośladki. ... sobie radzić, czerpiąc ...
W takim stroju wyskoczyła na śnieg. "Zimno"
... na śniegu w... stroju kąpielowym. Nie zabrakło również fotografii z samego morsowania: https://www.instagram.com/p/C2W5KN4Kekp/?img_index=1 Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Jak poprawić mobilność?
... . Dzięki temu urządzeniu można także pozbyć się cellulitu. 3. Ćwiczenia mobility z piłką Piłka Lacrosse to kolejny przyrząd do poprawiania mobilności. Jej używanie boli i to bardzo. Sprawia ... ! Wykorzystanie piłki Lacrosse wspomaga poprawę ...
Po prostu magia. Zobacz, co Polka zrobiła na drążku
... się w tej formie aktywności. Wolska jednak nie zapomina o ćwiczeniach na siłowni. Dzięki temu wciąż może pochwalić się mięśniami, dzięki którym jest w stanie wyczyniać cuda. Właśnie zaprezentowała próbkę ... ścianie. Takie ćwiczenie wymaga ...
Trening 3x3x30 - efekty
... Trening 3x3x30 polega na wykonywaniu 3 różnych ćwiczeń (po 30 sekund każde) w trzech seriach. Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny, gdyż ważniejsza jest jakość ruchów, nie liczba powtórzeń ...
Jak gwiazdy fitness motywują do ćwiczeń na Instagramie?
... Brak motywacji do ćwiczeń dotyczy wielu osób, które amatorsko trenują lub chciałyby zacząć przygodę ze sportem. Przyznają się do tej słabości również trenerzy fitness. Wówczas nietrudno o wymówkę ... od ćwiczeń i rezygnację z treningu. Gdzie ...