![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/45183271-l-e6b7135d3115b-aead77c.jpg)
Sposoby na kolkę - rozgrzewka, kontrola oddechu, dieta, ćwiczenia. Jak zapobiec kolce?
... Sposoby na kolkę to m.in. ćwiczenia oddechowe i skłony. Wykonuje się je, gdy ból pod żebrami już się pojawi. Jak zapobiec kolce? Aby to zrobić, należy zawsze poprzedzać trening właściwy rozgrzewką, zachować odstęp miedzy posiłkiem a ćwiczeniami ...