Najlepszy trening na kaca

... Najlepszym treningiem na kaca jest joga. Ćwiczenia rozciągające poszczególne partie ciała i skręty tułowia w połączeniu z głębokimi wdechami i wydechami powietrza skutkują oczyszczeniem organizmu ... . Zademonstrowane asany jogi (pozycja kota, ...

dawno temu

Lekcja nr 1: Gadżety

... Mam siedem mat do jogi. Różową firmy Nike. Różową Gaiam. Szarą Manduki. Turkusową Manduki. Różową Adidasa. Zieloną Bodhi Yoga. I szarą z TK Maxxa, firmy nie pamiętam. Ta ostatnia jest trochę krótka ... , ale za to w kwiatki. Po co mi te maty? ...

dawno temu

PiYo - zasady treningu Chalene Johnson, ćwiczenia, efekty

... PiYo to zestaw ćwiczeń łączący elementy i zalety pilatesu i jogi. Został opracowany przez amerykańską trenerkę Chalene Johnson. To trening dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało. Efekty PiYo są ...

dawno temu

Gimnastyka stóp

dawno temu

Wpływ vogi na ciało i umysł

... Voga to zajęcia sportowe, które wyróżniają się zestawieniem ruchów typowych dla jogi i tańca. Układ choreograficzny obejmuje asany jogi i figury taneczne. Wykonuje się je dynamicznie, ale z gracją ...

dawno temu

Była lekkoatletka zrobiła imponujący przewrót. Jej partner nie był w stanie tego powtórzyć

... Amanda Bisk zakończyła już karierę skoczkini o tyczce. Pozostała jednak przy sporcie. Jest trenerką lekkoatletyczną, instruktorką fitness oraz prowadzi zajęcia z jogi. Cały czas stara się rozwijać ... i właśnie pochwaliła się swoim fanom, że ...

dawno temu

"Czy to jest kobieta?". Burza w sieci po zdjęciach 46-latki

... zaczęła trenować gimnastykę sportową. Potem odnosiła sukcesy w pływaniu, lekkoatletyce, sztukach walki, jeździe konnej czy boksie. Kiedy miała 17 lat pokochała treningi na siłowni. Dziś Trevino ...

3 tygodnie temu

PiYo - efekty treningu Chalene Johnson

... PiYo to trening łączący elementy typowe dla pilatesu i jogi. Opracowała go amerykańska trenerka Chalene Johnson z myślą o osobach, które nie mogą wykonywać ćwiczeń o wysokim poziomie intensywności ... . Efektem PiYo jest nie tylko (typowe dla ...

dawno temu

„Wszystko z umiarem” – czyli przepis Anji Rubik na smukłą sylwetkę

... , co może być efektem głodzenia się. Modelka odpiera zarzuty, przekonując, że swoją sylwetkę zawdzięcza zbilansowanej diecie i jodze. ... . Modelka uwielbia sport. Pływa, biega, skacze na skakance oraz uprawia jogę, która pozwala jej wyciszyć ...

dawno temu

Zalety aqua aerobiku

... Aqua aerobik to ćwiczenia aerobowe w wodzie, które łączą elementy aerobiku, gimnastyki korekcyjnej i pływania. Aerobik w wodzie stanowi formę rehabilitacji po urazach i operacjach. Wpływa korzystnie na układ oddechowy i krwionośny. Poza tym ...

dawno temu

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas porannej rozgrzewki?

... Poranna gimnastyka pobudza i pozwala lepiej rozpocząć dzień. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto wykonywać podczas porannej rozgrzewki. ...

dawno temu

Misty Copeland: droga ku marzeniom

... Misty uwielbiała gimnastykę artystyczną. Jej ciało było niezwykle elastyczne, potrafiła stanąć na głowie i długo utrzymać równowagę. Talent dziewczyny dostrzegła jej nauczyciela wychowania fizycznego ...

dawno temu

Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Jakie ćwiczenia uwielbiają dzieci?

... i drabinkach można uczyć dzieci elementów gimnastyki artystycznej czy kalisteniki. Starsze dzieci mogą spróbować swoich sił w modnym ostatnio streetworkoucie. Ćwiczenia na sali gimnastycznej - wyposażenie ... wyposażenie. Nowością są wszelkie ...

6 miesięcy temu

Amanda Bisk - zdjęcia lekkoatletki o polskich korzeniach motywują tysiące osób!

... jej wyjść joga. To z jej pomocą odnalazła sens życia i zmieniła swoje preferencje zawodowe: została fizjoterapeutką, instruktorką jogi oraz trenerem osobistym. https://www.instagram.com/p/BFTAVq2Gl1v ... jedynie ćwiczenia rozciągające, następnie ...

dawno temu

Facefitness, czyli jak w naturalny sposób usunąć zmarszczki?

... Czy wzmocnienie mięśni twarzy może wspomóc usuwanie zmarszczek ? "Ja w takie cuda nie wierzę" – tak odpowiada wiele kobiet. Ale inne twierdzą, że gimnastyka twarzy działa. Czy to więc naprawdę cuda ... policzkowych. W jaki sposób gimnastyka ...

dawno temu

Sposób na szczupłą sylwetkę i wewnętrzną równowagę Agnieszki Maciąg

... jest świadomość własnego ciała. Jogę może ćwiczyć każdy, choć na początku stanowi dość poważne wyzwanie, które może zniechęcić. Niektóre ćwiczenia są powolne (np. hatha joga), inne dość dynamiczne (np ... . ashtanga, kundalini). Jednak - jak ...

dawno temu

Jak skutecznie wypoczywać? Pięć sposobów na skuteczną i szybką regenerację

... opadać i rozluźnić się w pełni. Ramiona ułóż po bokach ciała i skieruj je dłońmi do sufitu. 64028 Propozycja nr 2 - połóż się na wałek od jogi, ale biodra spróbuj pozostawić na macie. Nogi ułóż ... . 64029 Propozycja nr 3 - tym razem połóż się w ...

miesiąc temu

Szokujące liczby. 7-latka nazywana najsilniejszą dziewczynką na świecie

... jest bezkonkurencyjna zarówno w kategorii do 11 jak i 13 lat. Swoją przygodę ze sportem dziewczynka rozpoczęła od gimnastyki sportowej. Później doszły do tego ćwiczenia w podnoszeniu ciężarów. Obecnie ... dziewięć godzin tygodniowo trenuje ...

11 miesięcy temu

4 najlepsze sporty dla kobiet

... osiągnąć. Przypatrzmy się korzyściom wynikającym z praktykowania jogi, fitnessu, pływania i biegania – najlepszych, zdaniem specjalistów, sportów dla kobiet. ... Dlaczego warto praktykować jogę? 46118 Wskazuje się następujące korzyści wynikające ...

dawno temu

7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki

... pośladkowe trenujemy również w trakcie zajęć grupowych, takich jak: indoor cycling, balet, joga, pilates, trening obwodowy, TRX i crossfit. ... są z pilatesu, jogi, treningu siłowego i baletu. Jest stosowany głównie celem wsparcia różnych ...

dawno temu

Chodakowska, Lewandowska, Gacka. Poznaj polskie gwiazdy fitness

... aktywności sportowych, zawiera elementy biegania, narciarstwa oraz gimnastyki. https://www.instagram.com/p/CExv-CqjMYA Natalia Gacka Natalia Gacka to trenerka fitness i dietetyk. Ma na swoim koncie ...

6 miesięcy temu

Zmotywuj się do ćwiczenia

... , szukamy wymówek, brakuje nam energii, ćwiczenia wydają się nam zbyt trudne. Kiedy nie mamy odpowiedniej motywacji, nawet joga dla początkujących może wydawać się dla nas zbyt trudna. Bardzo często związane ... , podnoszenie ciężarów, jazda na ...

+ Pokaż więcej