Dieta Anji Rubik - przepis Anji Rubik na smukłą sylwetkę

KORNELIA RAMUSIEWICZ • 11 miesięcy temu • 10 komentarzy

Światowej sławy top modelka, Anja Rubik, zdradza, co robi, aby mieć świetną figurę, nie męcząc przy tym organizmu drakońskimi dietami. Dziennikarze zarzucali jej, że jest zbyt chuda, co może być efektem głodzenia się. Modelka odpierała zarzuty, przekonując, że swoją sylwetkę zawdzięcza zbilansowanej diecie i jodze. Sprawdź, jak wygląda dieta Anji Rubik.

AKPA

Świat modelingu bywa bezlitosny. Stosowanie drakońskich diet, niebezpieczne suplementy diety, godziny treningów na siłowni - to nie mity w tym środowisku. Wiele modelek przez nieodpowiednie odżywianie popada w anoreksję lub bulimię. Ciała modelek z czasem uodparniają się na odchudzanie, stąd też sięgają one po coraz to drastyczniejsze metody, aby tylko zmieścić się w rozmiar 34.

Na szczęście nie dotyczy to Anji Rubik, która — jak podkreśla — nigdy nie odchudzała się specjalną dietą. Je wszystko, ale z umiarem. Aby utrzymać wagę, modelka poleca jedzenie dużej ilości warzyw i owoców, komosy ryżowej oraz hummusu (potrawa przygotowana z nasion ciecierzycy). 39-letnia Rubik jest wegetarianką, dlatego też dba o to, by dostarczyć organizmowi białka pod inną postacią niż to, jakie uzyskujemy z mięsa.

Rubik ma także inny sekret swojej szczupłej sylwetki. Do wszystkich potraw stosuje ostre przyprawy - do kawy czy herbaty dodaje świeży imbir, do czekolady chili, lubi także cynamon, kminek, gałkę muszkatołową. Modelka pije co najmniej 2 litry wody mineralnej dziennie, rano zjada trzy główne posiłki: lekkie śniadania, lunch i obiadokolację.

Zawsze stara się mieć przy sobie zdrową przekąskę: figi, jabłko, morele, orzechy, które podjada pomiędzy głównymi daniami. Rubik stosuje zasadę: "kiedy jednego dnia zjesz więcej, drugiego zjedz mniej". Modelka przyznaje, że czasami zdarzy jej się zjeść coś słodkiego, jednak stara się spalić wówczas dodatkowe kalorie na treningu.

Anja Rubik, podobnie jak jej koleżanki z branży, nie unika ćwiczeń fizycznych — trenuje przynajmniej trzy razy w tygodniu. Modelka (a także projektantka mody i prezenterka telewizyjna) uwielbia sport. Pływa, biega, skacze na skakance oraz uprawia jogę, która pozwala jej wyciszyć się po ciężkim dniu.