Nasiona chia - przepisy, odchudzanie

... słodkiego, trudno powstrzymać się od zjedzenia deseru. Wówczas, zamiast sięgać po gotowe, nabyte w sklepie smakołyki, najlepiej upiec zdrowy deser z dodatkiem jednej lub dwóch łyżek nasion chia ...

dawno temu

Ochota na słone - gdy coś słonego do jedzenia staje się obsesją

... się większości z nas nie wpływa na poziom sodu w naszych organizmach, ale po intensywnym wysiłku warto uzupełnić jego niedobór. Zamiast jednak sięgać po frytki, wybierz elektrolity. 52986 Nuda Zajadanie nudy ...

dawno temu

Koktajl odchudzająco-oczyszczający. Zielony koktajl na odchudzanie po świętach

... przemianę materii. Zaleca się (zamiast kawy) pić rano szklankę ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny, dzięki czemu zyskamy energię do działania. ...

dawno temu

Dlaczego warto jeść kolendrę?

... do zielonych szejków, zamiast szpinaku czy jarmużu. Na pewno podkreśli smak owoców i warzyw, a przy okazji dostarczy wielu cennych składników. W kuchni nie może też zabraknąć nasion kolendry. Ich ostry ...

dawno temu

Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu. Spowolniony metabolizm - przyczyny

... . 51233 Uważasz, że podjadanie jest złe Zamiast sięgać po niskokaloryczne ciastka ryżowe, powróć do podgryzania orzechów w ciągu dnia. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach włoskich ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Maja Włoszczowska i Kuba Wesołowski zapraszają na rowerową wyprawę

... Jednoślad zamiast samochodu lub komunikacji publicznej w drodze do pracy, popołudniowa wycieczka za miasto czy zaplanowana, kilkudziesięciokilometrowa weekendowa wyprawa to nowa polska rzeczywistość ...

dawno temu

Pułap tlenowy, czyli VO2Max. Co to jest i jak go obliczyć?

... , że jeśli jesteśmy początkującymi sportowcami, to warto nie porywać się na długie dystanse i zamiast wyczerpujących biegów lepiej zacząć na spokojnie od marszobiegu. DD Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...

dawno temu

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - definicja, wzór na obliczenie

... , niż się spodziewaliśmy. W dużym uproszczeniu, jeśli przytniemy organizmowi dużą ilość energii, zacznie on ją desperacko magazynować. Przemiana materii ulegnie spowolnieniu, a zamiast tłuszczu ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia ruchowe dla dzieci. Zadbaj o prawidłowy rozwój malucha

... Niestety wraz z postępem techniki oraz urbanizacją można zaobserwować, że dzieci ruszają się coraz mniej. Zamiast spędzać wolny czas na zabawach ruchowych, grają w rozmaite gry komputerowe ...

dawno temu

Dieta antyrakowa - co jeść, a czego unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis

... , w tym fast foodów. Duże znaczenie ma technika przyrządzania potraw. Zamiast smażenia na tłuszczu, radzi się gotować, przygotowywać potrawy na parze, dusić i grillować. Dieta antyrakowa - zalecane ...

dawno temu

Idealna figura kobieca - jak ją osiągnąć? Dieta i trening, które warto stosować

... kilka wskazówek, które pozwolą ci osiągnąć piękną sylwetkę i zdrowe ciało: - unikaj wysokoprzetworzonych produktów - odstaw żywność typu fast food, chipsy, zupki w torebkach itp. Zamiast nich sięgaj ...

dawno temu

Martwy ciąg - jak go wykonać poprawnie? Technika, efekty i najważniejsze warianty

... . Wadą - łatwo o wykonanie go niedbale pod względem technicznym. Warto go więc stosować w obecności osoby doświadczonej. Zalecane jest także wykorzystywanie do tej wersji hantli zamiast sztangi. Martwy ...

dawno temu

Dieta DASH - zasady, efekty, przykładowy jadłospis. Możesz bezkarnie jeść czekoladę

... unikać jedzenia o wysokiej zawartości sodu. Zamiast niego należy włączyć do jadłospisu produkty naturalne, jak najmniej przetworzone. W szczególności te, które zawierają magnez, potas, wapń, błonnik ...

dawno temu

Ile owoców dziennie? Czy można je zjadać w dowolnych ilościach?

... fermentacji w żołądku wszystkie witaminy i minerały, zamiast wchłaniać się do krwiobiegu, idą na marne. Z czym jeść owoce? Owoce warto łączyć z produktami, które nie zwalniają ich trawienia ...

dawno temu

Czy warto zacząć dietę przed świętami?

... ciastek dziennie. Promocje na świąteczne czekoladki, cukiereczki i inne „smakołyki” aż kuszą, żeby kupić zamiast drugiego śniadania. Oczywiście, że warto upiec nowe ciasto gdzieś na początku grudnia ...

dawno temu

Jak jeść aby nie chorować i wzmocnić odporność?

... – wspomniane kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminę D. Jeśli nie czujemy się pewni, stosujmy dodatkową porcję witaminy C, jednak powinniśmy robić wszystko, aby zamiast syntetycznych witamin przyjmować ...

dawno temu

Metoda McKenziego na bóle kręgosłupa

... , gdy nastąpi uszkodzenie mechaniczne (przykurcz, zrost) tkanek kręgosłupa. Jego przyczyną może być niewłaściwa pozycja w trakcie podnoszenia ciężkich przedmiotów (pochylony tułów zamiast wyprostowanych ...

dawno temu

Czy mrożone warzywa na patelnię są zdrowe? Zapytaliśmy dietetyka

... ” owoce, które nie dojrzewały w naturalnych warunkach i były długo przechowywane, co znacznie wpłynęło na obniżenie ich wartości odżywczej - tłumaczy ekspert. Zamiast suplementów Mrożone warzywa ...

dawno temu

Śniadanie przed treningiem - oto propozycje Ewy Chodakowskiej

... aktywności i wprowadzić nas w dobry nastrój. Jeżeli zrezygnujemy ze śniadania, będziemy pozbawieni sił do działania: pracy i ćwiczeń. Co więcej, zamiast spadku wagi zaobserwujemy, że tkanka tłuszczowa ...

dawno temu

Płatki kokosowe na sześć sposobów. Płatki kokosowe - właściwości

... źródłem kalorii, co oznacza, że mają one dużą zawartość kalorii w porównaniu z ich porcją. 392 Kurczak lub ryba w kokosowej panierce Zamiast przygotowywać kurczaka lub rybę tradycyjnie ...

dawno temu

Czy koktajle można przygotować dzień wcześniej? Błędy w przygotowywaniu koktajli

... . Najlepsze są zatem koktajle trzyskładnikowe - efekt połączenia zieleniny (szpinaku, jarmużu) z dwoma owocami. Żeby urozmaicić smak smoothie, zamiast kolejnych porcji warzyw lub owoców warto dodać ...

dawno temu

Ograniczenie tłuszczu w diecie? To niedobre rozwiązanie. Niedobór tłuszczu w diecie - skutki

... zapalne ze spożywaniem tłuszczów? Zamiast nich, wybieramy węglowodany. Ich większe niż zwykle ilości podwyższają natomiast poziom glukozy we krwi. To z kolei prowadzi do pojawiania się przewlekłych ...

dawno temu

Mleko w diecie - czy naprawdę jest się czego bać?

... takie jak masło i śmietana, a także używane do kawy i deserów mleko skondensowane. Statystyczny mieszkaniec Polski konsumuje rocznie ok. 220 kg mleka. Ale i tak absolutnymi rekordzistami w tej kategorii ...

dawno temu

Dieta Gersona i terapia Gersona - co to jest? Jakie są zasady diety, efekty, co dozwolone, a co zabronione?

... ). Poza tym niewskazane są: grzyby, kakao, orzechy, sól, cukier i soda, a także woda do picia. Na określony czas wyeliminowaniu powinny podlegać także: jajka, masło, ryby i mięso. Oprócz zakazów dotyczących jedzenia ...

+ Pokaż więcej