Trening objętościowy - alternatywa dla treningu siłowego
... . Wśród zalet treningu objętościowego wskazuje się m.in.: brak zakwasów po treningu i pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu. ...
Jumping Fitness - kontrowersje i mity, a rzeczywistość
... na technikę itd. Tak samo podczas zajęć Jumping Fitness. Wiem, że kolana, to część ciała, której będę używać, więc wykonuję ćwiczenia zgodnie z zaleceniami, a gdy mam wątpliwości co do mojego zdrowia ...
Sałatki fit do pracy. Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii
... odchudzającej. Odchudzające sałatki do pracy są niskokaloryczne, dostarczają mniej niż 300 kcal. Mają jeszcze jedną zaletę - ich przygotowanie zajmie nam jedynie kwadrans! ...
Orbitrek - sposób na idealną sylwetkę czy zbędny wydatek? Orbitrek - dla kogo?
... upragnione rezultaty. Poznaj zalety wspomnianego sprzętu sportowego i dowiedz się, kto powinien pokusić się o jego zakup. ...
Coś niewiarygodnego! Zobacz, co stało się z jej brzuchem
... zalety, m.in. świetnie stabilizuje kręgosłup i wpływa na lepszą perystaltykę jelit. Zmniejsza też talię. Na filmie (patrz poniżej) zamieszczonym przez fitnesskę na portalu społecznościowym widzimy ...
Co to jest kalistenika?
... Czym jest kalistenika? Istotą kalisteniki (treningu siłowego) jest wykorzystanie masy własnego ciała bez konieczności używania przyrządów do ćwiczeń. Bardzo często tę aktywność fizyczną łączy ... w określonym czasie lub określoną liczbę ...
Ćwiczenia z wykorzystaniem flexi-bar
... Czym jest flexi-bar? Nazwy flexi-bar używa się do określenia cienkiego i lekkiego kijka (pręta, drążka) o długości 150 centymetrów, który jest wykonany z włókna węglowego. Posiada on uchwyt (rączkę ... o wysokiej intensywności. Stosuje się go do ...
Buty do wody. Po co? Jak wybrać odpowiednie?
... jasna. Tu też wskazane jest używanie butów do wody, ponieważ to właśnie przez stopy organizm traci najwięcej ciepła. Mają one przede wszystkim chronić nas przed zbytnim wyziębieniem. Co prawda ... w szpitalu. Jakie buty do wody wybrać? Kiedyś ...
Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice?
... Czy powinniśmy trenować crossfit? Postaram się przedstawić zalety i wady crossfitu w klarowny sposób. Tak, żebyś sam mógł podjąć decyzję, czy ta zajawka jest dla Ciebie. Wyobraź sobie, że wchodzisz ...
Czym jest trening cardio? Co daje?
... , a dodatkową zaletą jest to, że można go wykonywać wszędzie, bez specjalistycznego sprzętu. Nawet w domu. Zobacz, na czym polega trening cardio i dlaczego jest tak skuteczny w odchudzaniu! ...
Sekret zdrowych nawyków
... fizyczną. W dzisiejszym artykule napiszę, jakie zalety ma stosowanie cateringu, dlaczego jest to idealne rozwiązanie dla osób mających problem z dyscypliną i czasem wolnym... ...
Dieta lemoniadowa w pigułce
... z cytryny, pieprzu cayenne i syropu klonowego. Dieta lemoniadowa ma wiele zalet, ale z jej stosowaniem wiążą się też skutki uboczne, na przykład niedobór wapnia. ...
Dieta TLC - jedna z najzdrowszych diet na świecie. Dieta TLC - na czym polega?
... Dieta TLC ma pozytywny wpływ na stan zdrowia człowieka. Dodatkowym efektem jej stosowania zaletą jest redukcja masy ciała. Dietę TLC należy praktykować długoterminowo, jej zasady są zbieżne ze zdrowym stylem życia. Dieta TLC - jedna z ...
Kofeina a wydajność treningowa
... Każda osoba na świecie poznała już chyba magiczną moc kofeiny. Używają ją nie tylko sportowcy, ale również studenci, aby poprawić zdolności umysłowe, nauczyciele, dentyści i wiele, wiele innych osób ...
Jak wybrać smartband?
... technologiczne, więc nie ze wszystkimi modelami mobilnych urządzeń uda się ją zsynchronizować. 45448 Jak się jednak okazuje smartband to nie tylko inteligentny krokomierz. Niektóre modele znanych ...
Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących
... Podciąganie na drążku to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Prawidłowo wykonywane wzmacnia nie tylko mięśnie grzbietu, ale też mięśnie ramion i barków. Dodatkową zaletą tego ćwiczenia ...
PiYo - zasady treningu Chalene Johnson, ćwiczenia, efekty
... PiYo to zestaw ćwiczeń łączący elementy i zalety pilatesu i jogi. Został opracowany przez amerykańską trenerkę Chalene Johnson. To trening dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało. Efekty PiYo są ...
Plan żywienia biegacza na zimę: co jeść przed i po bieganiu
... Przygotowując się do Biegu Tropem Wilczym należy nie tylko zadbać o wygodne buty czy trening mięśni, ale także o właściwą dietę, która da siłę do ukończenia trasy z najlepszym wynikiem. O zaletach zdrowej diety dla biegacza opowiada Wioleta ...
Detoks – czy jest nam potrzebny? Fakty i mity o usuwaniu toksyn z organizmu
... W internecie znaleźć można wiele pomysłów na oczyszczenie organizmu z toksyn, artykuły o zaletach detoksu pojawiają się jak grzyby po deszczu. Takim treściom zazwyczaj towarzyszą promocje coraz ...
Woda z miętą i cytryną - co się stanie, jeżeli będziesz pić jedną szklankę dziennie?
... Jej zapach kojarzymy z latem. Listki dodajemy do lemoniady, z suszonych parzymy herbatę. Zaletą mięty jest jednak nie tylko aromatyczny smak, ale i właściwości zdrowotne, które skrywa. Wystarczy pić ...