Mogła złamać kręgosłup! Burza w sieci po filmie z siłowni

... "Poważna kontuzja może się przydarzyć", "I w ten sposób niszczysz sobie kręgosłup do końca życia", "To bardzo niebezpieczne dla szyi i pleców", Mogłaś złamać sobie kręgosłup" - tak internauci ... siada ze sztangą na plecach, by zaraz potem ...

dawno temu

Pierwsza pomoc w przypadku drobnych zranień, stłuczeń i siniaków

... do ukłucia, trzeba ranę przemyć wodą utlenioną. Bardzo ważne, aby obserwować ranę. Jeżeli ból nie ustaje, należy pójść z dzieckiem do lekarza, ponieważ mogło dojść do zastrzału, czyli do miejscowego ... Do tego rodzaju kontuzji dochodzi ...

dawno temu

Pokazał piękną "choinkę". Mistrz kulturystyki w świątecznej wersji

... Pochodzący z Ghany William Bonac, kulturysta i trener obecnie mieszka w Holandii, słynie z olbrzymich pleców, którym poświęca bardzo dużo czasu podczas treningów. Efekt jest niesamowity. Bonac ... efektowna "choinka" na plecach (patrz zdjęcie). ...

dawno temu

Pilates - co to jest? Główne zasady i efekty treningu

... . Pilates - efekty Niewątpliwą zaletą pilatesu jest aktywizacja mięśni głębokich, stabilizujących. W szczególności wzmocnieniu ulegają mięśnie pleców i brzucha. Efektem jest szczuplejsza, wyrzeźbiona ... sylwetka, lepsza postawa ciała, ...

dawno temu

Jak zapobiegać kontuzjom?

... do uszkodzeń stawu biodrowego, stawu barkowego, palców, rzepki kolanowej, kciuka. Przy zwichnięciu wstępuje silny ból, opuchlizna i czasem siniak. Nie wolno nastawiać zwichniętego stawu, ale trzeba udać ... odkażającym żelem lub wodą utlenioną. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Kofeina przed treningiem? Tak, ale nie z kawy, a z herbaty cold brew!

... Dlaczego? Po wypiciu napoju z kofeiną, na godzinę przed aktywnością fizyczną, nasza wydajność treningowa może wzrosnąć o ponad 5%! Jednocześnie kofeina potrafi zmniejszyć odczuwalny wysiłkowy ból ... , takie jak np. ból głowy, drażliwość czy ...

dawno temu

Złamanie Collesa - przyczyny, objawy, leczenie i powikłania

... o sobie znać w postaci kilku objawów. Wśród tych najczęściej występujących wymienia się: silny ból, obrzęk i bolesne ograniczenie ruchomości w nadgarstku oraz widoczną gołym okiem deformację, gdy doszło ... nerwów, które mogą wiązać się z ...

dawno temu

Najczęstsze błędy po treningu

... . Zapominasz o rozciąganiu Bardzo często osoby początkujące, ale nie tylko, po ćwiczeniach skarżą się na zakwasy, czyli uciążliwy ból mięśni. Ból ten jest szczególnie dokuczliwy podczas poruszania ... . Kilka prostych ćwiczeń wykonanych zaraz po ...

dawno temu

Przyczyny skurczów w nogach

... Przyczyny skurczów łydek Chyba prawie każdy z nas wie, co to skurcz łydki i jaki ból wywołuje. Gdy skurcze pojawiają się sporadycznie, najczęściej po dużym wysiłku fizycznym czy stresie, nie musisz ... to: skurcze i ból w kończynach dolnych ...

dawno temu

Kwarantanna a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w dobie koronawirusa?

... , jesteś mało aktywny lub nawet aktywny, ale nieświadomy "timingu wyprostu biodra", przez co odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, szczególnie powinieneś położyć nacisk na wzmocnienie ... do rabdomiolizy (rozpadu mięśniowego), co - ...

dawno temu

"Dajcie mi nagrodę za aktora". Walczący z chorobą kulturysta ostro o ubezpieczycielu

... , w którym najbardziej ucierpiała jego szyja. Przez zmiażdżenie w niej nerwów Priest ma zmniejszoną wydolność mięśni szyi, ograniczoną ruchowość oraz odczuwa ból. W poprzednich latach przeszedł ... skrytykował jedną z firm ubezpieczeniowych. ...

dawno temu

Przyczyny skurczu mięśni

... Skurcze łydek i ból nóg Skurcze najczęściej pojawiają się w okolicach łydek. Odczuwamy wówczas napięcie mięśni i bardzo dokuczliwy ból w tych okolicach. Ich przyczyną mogą być żylaki. Warto zwrócić ...

dawno temu

Pechowa kontuzja Sergio Olivy Jr. Doznał jej podczas snu

... ze szpitalnego łóżka. "Rok 2020 działa mi na nerwy i to dosłownie" - napisał Oliva Jr. Kulturysta nabawił się urazu, który na długie tygodnie może go wyeliminować z treningów. "To najgorszy ból, jaki ... kiedykolwiek czułem w życiu. ...

dawno temu

"Królowa". Nagranie w wyjątkowej sukni robi furorę

... , w którym pozuje na świeżym powietrzu w stylowej sukni na ramiączka, z odkrytymi plecami i dużym wcięciem na nodze. Obok filmu Szostak zamieściła ważne przesłanie skierowane do swoich fanów. "Boisz się zmian ...

dawno temu

Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami. Przykłady ćwiczeń

... się także uzupełnić o trening tricepsów. Tu też polecane są pompki, choć w nieco odwrotnej pozycji, czyli nie twarzą skierowaną do podłogi, ale plecami do podłoża. Wersja trudniejsza zakłada wyprostowane nogi ... tego "domowego sprzętu" można ...

dawno temu

"Grozi mi utrata drugiej nogi i rąk". Dramatyczne wyznanie byłego kulturysty

... bólu w skali od 1 do 10 długo wynosił 10. Obecnie jest między 5 i 7. Jest ciągle. Kiedy zgodziłem się, żeby amputowali mi nogę, nie miałem pojęcia, że ​​rzeczywiście będę odczuwał większy ból niż wtedy ... , gdy miałem nogę - tak o ciągłych ...

dawno temu

Siedzisz w domu, bo koronawirus? Pomyśl, jak aktywność fizyczna może być bardziej świadoma

... zaniedbanym samochodem, nieużywanym przez nas przez dłuższy czas. Ból kolana? Organizm woła o pomoc Często nie zdajemy sobie niestety sprawy, że nasze ciało jest w znacznie gorszym stanie niż z pozoru ... może się to wydawać. Ból alarmujący nas ...

dawno temu

5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni

... , może się okazać, że dosłownie "rzucisz się" na jedzenie, zwłaszcza to tłuste i wysokokaloryczne. To spowoduje z kolei, że waga szybko pójdzie w górę. Ból głowy 51117 Za każdym razem, gdy jesteś głodny ... , zazwyczaj odczuwasz ból głowy, zanim ...

dawno temu

"Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce

... Nigdy nie jest za późno, aby zacząć sportowy tryb życia. Potwierdza to historia Renee Landers, która prowadzi konto na TikToku. W wieku 58 lat miała bardzo poważne problemy z plecami. W końcu podjęła ...

dawno temu

Niski poziom wody w organizmie - sygnały świadczące o tym, że pijesz za mało wody

... wypić kilka łyków wody co godzinę w ciągu dnia. Skóra powinna znowu być gładka i miękka. 53013 Bóle głowy Słabe nawodnienie organizmu może skutkować także bólem głowy. Ból spowodowany odwodnieniem ... podnieść i szybko przenieść, odczuwasz coraz ...

dawno temu

Sok z ziemniaka - lekarstwo na wiele dolegliwości

... . Banalnie proste 50458 Wywar z ziemniaka na przeziębienie i ból gardła Wywar z ziemniaka może pomóc także przeziębionym osobom. Przepis na leczniczą miksturę jest bardzo prosty. Do gorącej wody ... nam ból gardła, to płukanka z soku z surowych ...

dawno temu

Pokonał raka i COVID-19. Teraz wrócił na siłownię

... . Choroba nie pozwalała mu startować na scenie w ostatnich latach. - Wygrałem konkurs "Bigman" w Hiszpanii. Moja żona była w ciąży. Życie było piękne... Nagle zacząłem odczuwać dziwny ból głowy ... i pomyślałem: "Nigdy mnie nie boli głowa, co tu ...

dawno temu

Jak regularny seks wpływa na zdrowie?

... akrobacji seksualnych. Eksperymentuj! Niech kamasutra stanie się dla ciebie lekturą obowiązkową. 51210 Seks złagodzi ból Orgazm to jednoczesna produkcja oksytocyny - hormonu szczęścia ... na ból. Skoro patrzenie na ukochanego potrafi zmniejszyć ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Chcesz pobiegać? Przeczytaj to zanim wyjdziesz z domu

... , albo wyciągał z szafy wygodne, ale nie nadające się do biegania trampki. Efekt jest łatwy do przewidzenia. Po kilku pierwszych treningach wracamy z bolącymi stopami/kolanami albo odciskami. W najgorszym ... , że od jakiegoś czasu bieganie ...

+ Pokaż więcej