... Nie od dziś wiadomo, że głównym filarem dobrego zdrowia jest właściwe odżywianie. Już 2500 lat temu Hipokrates stwierdził, że „człowiek rodzi się zdrowy, a wszystkie choroby przychodzą do niego ... przez usta z pożywienia”. Do samodzielnego ...
... detoksykacji, które możemy przeprowadzić samodzielnie. Począwszy od regularnej aktywności fizycznej, przez jednodniową głodówkę i regularne korzystanie z sauny, po detoks sokowy. Sprzyjają temu ...
... "Od bulimii i anemii po zdrowe, wyrzeźbione, w pełni sprawne ciało" - napisała o sobie Małgorzata Kosieradzka Wiejak. Trenerka personalna i zawodniczka sportów sylwetkowych porównała swoje zdjęcia, które dzieli aż 12 lat i 20 kg. ... , ale i ...
... Wystarczyło, że wprowadziła do menu zdrowe zamienniki kalorycznych produktów, by waga pokazała 16 kilogramów mniej. Choć z aktywnością fizyczną Iwonie Sokołowskiej było nie po drodze, planuje ... krok naprzód. Dodatkowo warto wybrać sobie taką ...
... sposobem na wykorzystanie ciecierzycy w kuchni jest przygotowanie hummusu. Ale to nie jedyny pomysł. Proponujemy upiec ziarna w piekarniku z dodatkiem ulubionych przypraw i odrobiną zdrowego tłuszczu ... wyłożonej papierem. Piecz przez ok. 20-30 ...
... się do wzrostu siły i masy mięśniowej (ze względu na wysoką zawartość leucyny, ale także innych aminokwasów). Czy koncentrat białka serwatkowego jest zdrowy? Czy białko serwatkowe jest zdrowe? Temat ... przez osoby zdrowe i w odpowiednich ...
... Jeść zdrowo wcale nie oznacza niesmacznie. Wręcz przeciwnie - przepisy, które pomogą ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów, zaspokoją pragnienia nawet największych łakomczuchów. Na śniadanie lub wieczorną przekąską idealne będą naleśniki owsiane ...
... korzysta z siłowni, a także całkowicie zmienił dietę, która jest w 80 proc. wegańska. Schwarzenegger regularnie pisze o zdrowych nawykach, treningach i diecie na swoim blogu. Tym razem przestrzegł fanów ...
... odchudzania. Nie oznacza to oczywiście, że możemy jeść zawierające go przysmaki bez ograniczeń. Serwowanie zdrowych, jednak zbyt dużych porcji posiłków nie wpłynie pozytywnie ani na naszą sylwetkę, ani ... z makaronem zwiększa się wielokrotnie. ...
... Jajko zapiekane w awokado - zalety Wystarczą zaledwie trzy składniki żeby przygotować zdrowy, pyszny i niebanalny posiłek. W dodatku taki, który będzie sprzymierzeńcem w dążeniu do idealnej sylwetki ... zdrowe jelita, zapobiega zaparciom i ...
... PS.: więcej zdrowych inspiracji z mojej diety możecie podejrzeć na profilu mojej Podopiecznej ...
... Czy wiesz jak odchudzają się mieszkańcy Meksyku? A może interesują cię dietetyczne sztuczki pięknych Brazylijek? Dowiedz się jak o szczupłą sylwetkę i zdrowy wygląd walczą ludzie z różnych zakątków świata. Uwaga – możesz być zaskoczony! ... , ...
... Jeszcze 3 lata temu Agnieszka ważyła niemal 140 kilogramów i nazywała siebie “potworem”. Dziś zdrowo się odżywia, regularnie ćwiczy, a od syna co chwilę słyszy komplementy. Co sprawiło, że postanowiła schudnąć? Dzięki czemu ta próba zakończyła ...
... Przygotowanie: mrożone truskawki (ok. 400g) miksujemy z jogurtem greckim (400g) i dodajemy łyżkę miodu lub innego naszego ulubionego zdrowego słodzidła (może być banan). Następnie wkładamy do zamrażalnika na 1,5 godziny i gotowe! 47168 ...
... Migdały Migdały ze skórką czy bez? Następnym razem, kupując migdały, nie sięgaj po te obrane. Brązowa skórka migdałów stymuluje aktywność zdrowych bakterii w jelitach, wspierając proces trawienia ... . Z kolei starta skórka z cytryny świetnie ...
... do odchudzania. Uważamy, że zdrowa żywność jest niesmaczna i droga. Nie wiemy, jak smakuje polecana na odchudzanie zielona herbata. Odchudzanie jest dla nas czymś, co wydaje się być ponad nasze siły ... , ale jest znacznie zdrowsza. Jedz ...
... Dieta samuraja to sposób odżywiania skierowany do osób aktywnych fizycznie. Opiera się na zdrowych, łatwo dostępnych produktach. Jednak nie każdy może stosować się do jej zasad. Poznaj wady i zalety diety samuraja oraz przykładowy jadłospis. ... ...
... Należy wiedzieć, że produkty zbożowe już od dawna nie są uznawane za podstawę zdrowego odżywiania. Nowa piramida żywieniowa stawia na aktywność fizyczną. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda przyczynili ... i oleje roślinne. Warto znać zasady ...
... Sałatka to idealne danie dla osób odchudzających się. Jest pożywna, zdrowa i lekka. Przez niektóre dodatki może jednak stać się wysokokalorycznym daniem. To niby nic, ale przez takie "drobne grzeszki ...
... ? O tym musisz pamiętać Jeśli chcesz, żeby przekąski były zdrowe i pomogły w zdobyciu upragnionej, szczupłej sylwetki, musisz zastosować się do kilku wskazówek dotyczących poszczególnych składników odżywczych ... te dobre, naturalnie bogate w ...
... Liczenie kalorii przestało się sprawdzać dawno temu, ale ponieważ jest świetnym chwytem marketingowym, jest wciąż tak powszechne. Teoria ograniczenia kalorycznego jest daleka od założeń zdrowego odżywiania i niestety jeśli powoduje zmianę ...
... Najnowsze badania wskazują, że osoby, które regularnie jedzą orzechy, są w dużo mniejszym stopniu narażone na nadwagę i otyłość. Eksperci wskazują także, że orzechy mogą być doskonałym i znacznie zdrowszym zamiennikiem dla tłuszczu zwierzęcego. ...
... Owoce sezonowe są smaczne, zdrowe, ale i w zdecydowanej większości orzeźwiające. Innymi słowy – idealne na upalne lato. Oto kilka sprawdzonych przepisów. ... doskonale orzeźwia, gasi pragnienie i zaspokaja głód. Jest przy tym zdrowy i pożywny. ...