Jakiś żart czy Superhero? Sylwetka kulturysty poróżniła internautów
... mięśni", "Kulturystyka klasyczna - tam ewentualnie jest jego miejsce" - podsumowali internauci. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
"Ten sprzęt przeszedł ze mną kilka bitew!". Brian Shaw pokazał swoją pierwszą prasę do nóg
... Czterokrotny mistrz świata Strongman (w latach 2011, 2013, 2015 i 2016), Brian Shaw, z rozrzewnieniem wspomina jedno z pierwszych urządzeń do treningu w jego prywatnej siłowni. Chodzi o prasę ...
Wakacyjne podbiegi i piękne widoki. Polska fitnesska błyszczy na Rodos
... czarującą wyspą i wybornie karmisz" - napisała Katarzyna Wolska na Instagramie, gdzie zamieściła zdjęcie z wakacji na greckiej wyspie. Na fotografii widzimy trenerkę personalną podczas wakacyjnego treningu ...
Zmiana na lepsze w 12 miesięcy. Trenerka personalna pokazała dwa zdjęcia
... Angelika Mazij kulturystykę uprawia od czterech lat. W przeszłości trenowała akrobatykę i biegała na długich dystansach. Teraz czas na treningach poświęca głównie na pracę nad sylwetką i efekty ...
Cztery miesiące do zawodów, a ona już zachwyca. "Forma marzenie"
... , dodając emotikonki nożyczek, co oznaczać może, że teraz będzie pracowała na treningach nad wyrzeźbieniem poszczególnych mięśni. Fani już teraz nie ukrywają zachwytu nad sylwetką Ogonowskiej. "Piękny ...
Trenujecie w gorsecie czy bez? Justyna Soja mówi o mega efekcie
... są!" - skomentowała Soja w odpowiedzi na pytania fanek. Instruktorka fitness dodała, że każdy ma prawo do wyboru, ale to też nie jest tak, że ćwiczy w gorsecie na każdym treningu. "Ja nie trenuje ...
To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę
... na tym, aby to mięśnie brzucha ciągnęły tułów do góry. W poniższym poradniku Panda prezentuje najpierw złą technikę, a następnie przedstawia wskazówkę, którą warto wdrożyć do codziennego treningu. https://www.instagram.com/p/B8ueTEkBjsr ...
Niesamowita transformacja! Tak wygląda strongman, który ćwiczy kulturystykę
... Terry Hollands urodził się w 1979 roku w Dartford w hrabstwie Kent. W dzieciństwie był zapalonym sportowcem. Trenował judo i rugby. W wieku 22 lat rozpoczął treningi na siłowni, skupiając ... się jednak głównie na treningu wytrzymałościowym. ...
Piotr "Bestia" Piechowiak wygrał na Fame MMA. Teraz zdradził, jak przygotowuje się do walk
... , jak wygląda jego okres przygotowawczy przed walkami MMA. Na "ciężkie treningi" 39-latka składają się - "sporty walki, siłownia, codzienne kardio, dieta dopięta na 100 procent". https://www.instagram.com ... serce" - podkreślił zawodnik Fame ...
Jak zapobiegać kontuzjom?
... Nadwyrężenie mięśni czy skręcenie to kontuzje powstające najczęściej w trakcie treningów. Może do nich dojść po nieprawidłowo przeprowadzonej rozgrzewce. Bywają bolesne. Najczęściej wymagana ... odkażającym żelem lub wodą utlenioną. W trakcie ...
Jak zacząć ćwiczyć? Jak zabrać się za ćwiczenia w styczniu?
... z bananem i orzechami będzie rewelacyjnym rozwiązaniem! 3. Trening nie zwalnia z odpowiedzialnego jedzenia - z doświadczenia wiem, że większość osób trenujących z trenerem myśli, że to wystarczy, by ...
Zalety siłowni plenerowych
... Warto podkreślić, że ćwiczenie na świeżym powietrzu jest dla naszego organizmu korzystniejsze niż trening w dusznej siłowni. Organizm jest lepiej dotleniony, więc łatwiej redukuje tkankę tłuszczową ... i barków; Prostownik grzbietu – wzmacnia ...
Izu Ugonoh pomaga Mariuszowi Pudzianowskiemu. Trwają przygotowania do KSW 53
... W przygotowaniach do marcowej gali Mariuszowi Pudzianowskiemu pomagają między innymi pięściarz Izu Ugonoh oraz zawodnik MMA Daniel Omielańczuk. W piątek obaj sportowcy byli sparingpartnerami byłego ... mistrza świata strongman. Po treningu ...
Powinno być podium? Internauci pocieszają Polaka
... wiadomości. "Najważniejsze, że zrobiłeś taką formę", "Jeszcze swoje medale pozbierasz", "Minimum TOP 3 powinno być", "Dla jednych 5, dla nas 1." - pisali fani. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Internauci w szoku. Fitnesska zaprzecza, że to przeróbka zdjęcia
... ://www.instagram.com/p/CNxchQ_DqTC Andrews rozpoczęła treningi na siłowni, będąc w szkole medycznej. Wcześniej uprawiała piłkę nożną i lekkoatletykę. Dziś nie żałuje jednak swoich wyborów. "Szybko stałam ... się pasjonatką kulturystyki, ponieważ ...
"Te drugie witaminki". Pudzianowski wspomniał o dopingu. Stawia sprawę jasno
... Mariusz Pudzianowski zamieścił w mediach społecznościowych film z treningu, na którym widzimy go podczas "relaksu" na bieżni. Padło przy tym hasło "witaminki" z wymownym gestem. ... " w opisie nagrania, wyjaśniając że najlepiej relaksuje się ...
Koronawirus. Wystarczy trochę miejsca i krzesło. Agnieszka Kot pokazuje, jak ćwiczyć w domu
... Agnieszka Kot przekonuje, że dobry trening można odbyć w domu. Nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu. To bardzo ważne w dobie pandemii koronawirusa. ... "Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga ...
Taniec i joga w jednym? To możliwe!
... staw w ciele i wszystkie mięśnie w środkowej części ciała. Na czym polega trening? Pierwsze w oczy rzuca się podobieństwo do tańca. Osoby trenujące poruszają się w ustalonym przez trenera rytmie ... , dołączając do tego oddychanie. Ćwiczenia, ...
Rośnie następca. William Bonac trenuje syna
... Pochodzący z Ghany kulturysta, William Bonac, zamieścił w mediach społecznościowych wideo, na którym widzimy go podczas treningu na siłowni ze swoim synem. ... chłopca podczas treningu, który nadzorował doświadczony zawodnik. "Powiedz mi, a ja ...
Mogło skończyć się fatalnie! Nagrał film na siłowni i ostrzegł: "nie bądź taki, jak ja"
... Gdyby nie doświadczenie, trening Jamala Brownera mógł zakończyć się poważną kontuzją. Trójboista pokazał filmik z siłowni, na którym wypuścił blisko 350-kg sztangę! ...
Sofia Ennaoui nie odpuszcza. Trener zaczyna bać się jej wyników
... Polska lekkoatletka specjalizująca się w biegach średnich i długich, Sofia Ennaoui, zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcie z treningu, które... "zaniepokoiło" jej szkoleniowca. ... się z tego, że władze wprowadziły plan odmrażania ...
Brian Shaw zaapelował do wszystkich ćwiczących. "To dobry nawyk"
... Brian Shaw ma sposób, żeby motywować się do kolejnych treningów. Zdaniem strongmana warto zapisywać sobie swoje cele, które chcemy osiągnąć podczas ćwiczeń. To pomaga w ich realizacji. ...