Ból mięśni po treningu - nie wolno go zbagatelizować. Rodzaje bólu po ćwiczeniach

... do skręcenia kostki, należy przyłożyć do niej zimny okład oraz nie obciążać nogi. Jeśli jednak ból będzie mocno doskwierał, a do tego w okolicy stawu skokowego pojawi się znaczny obrzęk, konieczna może okazać ... – antybiotyków. Złamanie ...

dawno temu

Bieganie zimą - jak się ubrać? Pięć zasad, o których warto pamiętać

... czy podnosić nienaturalnie wysoko kolana - może, zwłaszcza w przypadku biegaczy początkujących, skończyć się kontuzją, skręceniem czy złamaniem. Poza tym takie utrudnione bieganie nie przyniesie satysfakcji ...

8 miesięcy temu

Co to jest taping? Jakie korzyści daje kinesiology taping?

... dolegliwości bólowych u kobiet w stanie błogosławionym czy w przypadku silnego bólu menstruacyjnego. Najczęściej jednak taping jest wykorzystywany w środowisku sportowców, często narażonych na skręcenia ...

2 miesiące temu

Czym jest taping sportowy?

... W celu przyspieszenia tempa leczenia zwichnięcia, urazu lub skręcenia, stosuje się plastrowanie statyczne. Zaaplikowanie taśm na skórę sprawia, że dolegliwości bólowe zmniejszają się lub nawet ustępują. Najczęściej taping statyczny wykorzystuje ...

dawno temu

Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?

... w wodzie polecana jest przede wszystkim osobom z ograniczonymi ruchami w stawach, a szczególnie starszym, po przebytych urazach (np. złamanie), po zabiegach ortopedycznych (nawet chirurgii kręgosłupa ...

4 miesiące temu

"Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu". Karolina Kowalkiewicz nigdy się nie poddaje

... moją pracę") i #nevergiveup ("nigdy się nie poddawać"). - Będzie jeszcze walka w UFC?" - dopytywali fani. - Będzie - zapowiedziała Kowalkiewicz, która musiała poddać się operacji po złamaniu kości ...

7 miesięcy temu

"Dwóch łysych wpadło do szpitala na obiad". Karmowski i Szostak poddali się zabiegowi

... dwa dyski i jeden pęknięty. -Ponieważ mam kręgosłup po złamaniu, to w tym miejscu tworzyły się takie zwapnienia, które uciskały mi mocno na nerwy. Od czterech lat przyjeżdżam do profesora i on ...

5 miesięcy temu

Gwiazdor kulturystyki kontra mistrz siłowania na rękę! Zobacz, jak to się zakończyło

... pozostawał niewzruszony, siedział, a jego ręka była bardzo stabilna. Przeciwnie do Wheelsa. W pewnym momencie wyglądało na to, że kulturysta złamie opór wielkiego mistrza. Było to jednak tylko złudzenie ...

4 miesiące temu

Świat kulturystyki w żałobie. Znany dziennikarz przegrał walkę z rakiem

... miłością, bratnią duszą i najlepszym przyjacielem. Mam naprawdę złamane serce" - napisała żona dziennikarza, Anne Byron-McGough, na Facebooku. "Peter miał wpływ na tak wiele istnień. Był wspaniałym ...

4 miesiące temu

Pierwsza pomoc w przypadku drobnych zranień, stłuczeń i siniaków

... może powstać krwiak. W przypadku obrzęku można zastosować ciepły okład, aby zmniejszyć opuchliznę. Przy dużych stłuczeniach należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogło dojść do złamania kości ... Do tego rodzaju kontuzji dochodzi ...

dawno temu

"210 kg, ale to dopiero początki". Konrad Bukowiecki jest optymistą

... na sugestię, że w ostatnim czasie "trochę schudł". Bukowiecki w kolejnym komentarzu uspokoił swoich fanów i zapewnił, że nie zamierza złamać gryfu. Hasztag #DoCelu, który wstawił do opisu ...

6 miesięcy temu

Mięsień dwugłowy uda - gdzie się znajduje? Najlepsze ćwiczenia i rodzaje kontuzji

... USG (ocena rozległości urazu) i badania RTG (w celu wyeliminowania złamania). Jeśli kontuzja nie jest poważna (stłuczenie, naciągnięcie mięśnia), zaleca się ograniczenie aktywności fizycznej ...

7 miesięcy temu

Piotr "Bestia" Piechowiak wygrał na Fame MMA. Teraz zdradził, jak przygotowuje się do walk

... /p/CIPtk7HATqI "Zawsze muszę mieć plan, taki już jestem. Jeśli coś zaplanuję, to ani razu tego nie złamię, bo nie potrafię sam siebie oszukiwać. Bo to moja praca, ciężka praca, w którą wkładam całe ...

5 miesięcy temu

Przyczyny bólu bioder. Jak zapobiegać bólowi bioder?

... Bóle bioder - przyczyny Przyczyny bólu bioder mogą być różne. Są to wszelkiego rodzaju urazy i złamania, które powinny być opatrzone przez lekarza, a także bóle spowodowane przeciążeniem stawu ...

7 miesięcy temu

Aqua spinning - efekty ćwiczeń i ich wpływ na odchudzanie

... stanowi naturalny opór, dzięki czemu nie dochodzi do przeciążeń i minimalizuje się ryzyko kontuzji. Mogą go zatem trenować zarówno osoby zdrowe, jak i starsze czy po urazach, złamaniach i wypadkach. Aqua ...

4 miesiące temu

Legendarny kulturysta miał poważny atak serca. Chris Dickerson w stanie krytycznym

... domu i doznał złamania biodra. "Podczas pobytu w szpitalu Chris doznał poważnego zawału serca i jest utrzymywany przy życiu na oddziale intensywnej terapii. Jest podłączony do respiratora" - czytamy ...

dawno temu

W przerażającym wypadku uszkodził oba kolana. Teraz skomentował swój stan zdrowia

... mięśnia czworogłowego uda na rzepce prawej i lewej nogi. Do tego w prawej nodze złamałem rzepkę. Proces regeneracji będzie trwał długo. Będę leżał w łóżku przez około 2 miesiące. Czeka mnie wiele zabiegów ...

9 miesięcy temu

Justyna Święty-Ersetic i aktywny wypoczynek. Kibice zwrócili uwagę na jej mięśnie brzucha

... metrów, ale nie zdołała złamać bariery 52 sekund. Na mecie zanotowała czas 52,11. Zwyciężyła Lynna Irby z najlepszym czasem w tym roku na światowych listach (50,50). "Nie tak wyobrażałam ...

9 miesięcy temu

ABC palucha biegacza

... . Bywa również tak, że kość śródstopia ulega złamaniu. Podobnie może stać się z grzbietowym odcinkiem paliczka. 574 Jakie są objawy palucha biegacza? O tym, że nabawiliśmy się palucha biegacza ... ), ich liczby, a także stopnia czasowej ...

dawno temu

3 przepisy na ciasteczka. "Dieta to nie kara"

... się złamać. Musimy zacisnąć zęby i wytrwać w swoich postanowieniach. A co jeśli Ci powiem, że wcale nie musi tak być? ...

dawno temu

Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka

... . Ból kości ogonowej może też być spowodowany upadkiem - stłuczeniem lub uporczywym obijaniem jej, np. właśnie na rowerze. Kość może ulec nawet złamaniu, wtedy często konieczne jest leczenie operacyjne ...

dawno temu

Dieta wysokobiałkowa - efekty, przepisy, jadłospis. Dieta dla sportowców i nie tylko

... , dlatego warto zwiększyć jego spożycie, jeśli np. zmagamy się ze złamaniem kości. Warto mieć jednak na uwadze fakt, że przejście na dietę wysokobiałkową powinno wiązać się także ze zwiększoną aktywnością ...

10 miesięcy temu

Zdrowa alternatywa, czyli co zjeść kiedy mamy ochotę na coś zakazanego?

... smakowe łatwo jest oszukać. Czym zastąpić niezdrową żywność, kiedy naprawdę mamy na nią ochotę, aby nie złamać diety? ...

+ Pokaż więcej