Dlaczego warto biegać i jak dobrać odpowiednie buty do treningu? Niezbędnik biegacza (wideo)

KATARZYNA RAPCZYNSKA-LUBIENSKA • dawno temu

Płatna współpraca z marką eobuwie.pl

Uprawianie sportu w plenerze to świetny sposób na szczupłą sylwetkę. W trakcie godzinnego biegania można spalić nawet do 700 kalorii! Decydując się na tego typu treningi nie potrzebujemy specjalnego sprzętu, wystarczy jedynie wygodny strój i dobrze dopasowane obuwie. Na co zwrócić uwagę przy wyborze tego ostatniego? Zobacz, co mówi na ten temat doświadczony maratończyk.

Adobe Stock

Regularne bieganie wpływa korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale i umysł. Obniża ciśnienie, wspiera układ krążenia i sprawia, że czujemy się po prostu szczęśliwsi. Aby trening był skuteczny, powinniśmy przed jego rozpoczęciem wykonać krótką rozgrzewkę. Pamiętajmy też, że długość oraz intensywność ćwiczeń powinna być dostosowana do naszych indywidualnych możliwości. Aby uniknąć kontuzji czy problemów z kolanami, ważne jest również odpowiednie obuwie. Jakie? Zobacz wideo!

Płatna współpraca z marką eobuwie.pl

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.