Sylwia Szostak wraca do zdrowia. Ma ważną radę dla swoich fanów

W ostatnich dniach Sylwia Szostaka zmagała się z przeziębieniem. Tak wynika z najnowszego wpisu na Instagramie trenerki fitness, której profil śledzi blisko pół miliona osób.

"Wracają moje dzikie moce. Przeziębienie odpuszcza. Mam nadzieję lada dzień wrócić do treningu" - podkreśliła Sylwia Szostak.

Trenerka fitness ma dwie ważne rady dla swoich fanów, których też podczas przesilenia wiosennego dopadnie przeziębienia albo grypa.

"Nie trenuj w chorobie. Podczas chorowania układ nerwowy jest osłabiony, jeśli dołożysz do tego wysiłek fizyczny istnieje spore prawdopodobieństwo, że organizm będzie potrzebował jeszcze więcej czasu na wyjście z choroby. Nie martw się nie zaprzepaścisz swojej pracy. Mięśnie mają pamięć i gdy treningi będą już możliwe, prędko wrócisz do swojej formy" - zapewnia i jednocześnie apeluje Sylwia Szostak.

Trenerka zwróciła również uwagę, że po przeziębieniu waga możne wzrosnąć nawet o 3 kg. Skąd taki wzrost? "Pamiętaj, że najprawdopodobniej jest to woda. Możesz jej nabrać nawet do 3 kg ponad stałą wagę. Ze względu na stan zapalny organizmu, lub na wskutek przyjmowania leków/zwłaszcza antybiotyków" - wyjaśniła.

"Mądre słowa", "Cenne rady", "Jak zwykle w punkt", "Niby takie proste zasady a paradoksalnie tak łatwo o nich zapomnieć" - pisali w komentarzach do posta fani Sylwii Szostak, do którego trenerka dołączyła takie zdjęcie:

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)