Koktajl mleczny z gruszką i cynamonem. Rozgrzeje i wzmocni odporność

Gruszka z mlekiem i cynamonem — to świetne połączenie, które sprawi, że koktajl będzie nie tylko zdrowy, ale i smaczny. A do tego prosty w przygotowaniu. Wystarczy wrzucić potrzebne składniki do blendera. Oto one.

1. Gruszka

O tym owocu pisał już Homer w "Odysei”, a sam Juliusz Cezar zajmował się jej uprawą w swoim ogrodzie. Oprócz niesamowitych walorów smakowych gruszka posiada wiele właściwości leczniczych. Owoc ten wspomaga pracę układu pokarmowego.

Co więcej, jest niskokaloryczny i dzięki temu jest wprost obowiązkową pozycją w dietach odchudzających. Ten owoc to prawdziwa bomba witaminowa. Dostarcza takich witamin jak: A, B1, B2, B6, C. Obniża ciśnienie i działa odkażająco na rany. Jako jeden z niewielu owoców posiada jod, który pozytywnie wpływa na działanie tarczycy.

2. Cynamon

Oprócz pięknego zapachu cynamon posiada wiele właściwości leczniczych. Dezynfekuje, działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, antybakteryjnie, korzystnie wpływa na układ krwionośny i trawienny. Świetnie sprawdza się w dietach odchudzających, gdyż nie tylko dodaje ciekawego smaku potrawom, ale również przyspiesza przemianę materii.

Łagodzi dolegliwości o charakterze trądzikowym. Potrafi nawet leczyć migreny i mdłości. Niemniej jednak nie jest przeznaczony dla każdego i w każdej ilości. Gdy jednorazowo spożyjemy więcej niż 6 g, możemy już zauważyć negatywne skutki związane z jego przedawkowaniem np. potliwość. Szczególnie ostrożne powinny być kobiety w ciąży, ponieważ cynamon może przyspieszyć poród.

3. Miód

To płynne złoto dodaje każdej potrawie słodyczy. Zawiera dużo cukrów, ale wiele z nich, co zaskakujące, jest przyswajane i dopuszczalne nawet dla cukrzyków. Często, gdy czujemy, że zaczyna nas rozkładać jakieś przeziębienie, to pijemy herbatę z miodem. Ten cudowny składnik leczy dolegliwości układu oddechowego. Co więcej, oczyszcza organizm z toksyn, więc zmniejsza szkodliwość takich używek jak kawa czy papierosy. Pomaga również walczyć z bezsennością.

4. Nasiona chia

Ostatni składnik to nasiona chia, które mają wiele składników odżywczych, takich jak: błonnik, białko, tłuszcze i kwas omega-3, który działa przeciwnowotworowo. Dzięki temu składnikowi koktajl będzie bardziej sycący. Nasiona chia dobrze działają także na krążenie.

Do wykonania potrzebne nam będą:

• 1 łyżka miodu;
• 1 łyżeczka cynamonu;
• 2 gruszki;
• 2 łyżki nasion chia;
• mleko.

Wykonanie:

Gruszki myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze części. Wrzucamy do blendera. Dodajemy miód, cynamon i nasiona chia. Wszystko jeszcze raz trzeba zblendować na mus. Na koniec dodajemy mleko, żeby koktajl był bardziej kremowy.

Koktajl jest nie tylko smaczny, ale i bardzo zdrowy. Warto pić go w okresie jesienno-zimowym, ponieważ rozgrzeje nas i wzmocni odporność. Koniecznie wypróbuj.