6 przekąsek poniżej 250 kcal - jedzenie do 250 kcal. Co ma 250 kcal?

ALEKSANDRA MIŁOSZ • dawno temu

Przygotowywanie i spożywanie przekąsek między posiłkami może skutecznie zniwelować uczucie głodu i utrzymać metabolizm na stałym poziomie. Niektóre nie spełniają jednak tej roli. Niektórymi się nie nasycisz, inne zaś przepełnią cię tak, że kolejny głód złapie cię późnym wieczorem. Wszyscy wiemy, że stąd już krótka droga do kilku dodatkowych centymetrów w pasie. Jeśli więc nie masz pomysłu na to, co zjeść między głównymi posiłkami lub chcesz zorganizować imprezę, na której podasz niskokaloryczne dania, przedstawiamy 6 przekąsek poniżej 250 kcal, które skutecznie pozbawią głodu twoich gości. Przekąska 250 kcal - oto sześć doskonałych propozycji!

6 przekąsek poniżej 250 kcal (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Tarta ze szpinakiem (160 kcal)

To przepis, którego realizacja zajmie trochę więcej czasu niż przygotowanie kanapki, ale twoi goście będą zachwyceni pomysłem na tartę ze szpinakiem bez mąki. Jej rolę spełni biała fasola z puszki.

Dodajemy do niej 1 jajko, 5 łyżek otrębów, łyżeczkę mielonego lnu, 1 łyżkę oliwy z oliwek i łyżeczkę proszku do pieczenia. Składniki należy wymieszać, ciasto następnie rozwałkować, włożyć do formy i wstawić na 10 minut do piekarnika. W międzyczasie przesmażamy na patelni paczkę szpinaku z ząbkiem czosnku, solą i pieprzem. Farsz wykładamy na upieczone ciasto, a na wierzch kładziemy plastry mozzarelli i zapiekamy przez kolejne 10 minut.

Aleksandra Miłosz Dziennikarz Fitness