5 weekendowych nawyków, które sprawiają, że przybierasz na wadze

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Badanie opublikowane w 2014 roku w tytule „Obesity Facts” dowiodło, że nasza waga waha się w zależności od dnia tygodnia: najmniej ważymy piątkowy poranek, a najwięcej w niedzielę i poniedziałek. Co powoduje przyrost wagi w trakcie weekendu? Eksperci zdradzają 5 złych nawyków, które są odpowiedzialne za dodatkowe kilogramy.

123RF

Ten artykuł ma 5 stron:

Zbyt mało zdrowych przekąsek

W trakcie tygodnia, który spędzamy w pracy, przerwa na lunch to doskonały powód, aby na chwilę oderwać się od zawodowych obowiązków. W trakcie weekendów ta pokusa znika, dlatego jemy rzadziej i zapominamy o sięganiu po zdrowe przekąski pomiędzy głównymi posiłkami. Nie pozostaje to bez wpływu na nasz metabolizm — przemiana materii zwalnia tempo.

Ponadto pomijanie mniejszych posiłków może prowadzić do spadku poziomu cukru we krwi i obniżenia energii i chęci do działania. Co ważne, jedząc małe objętościowo dania główne i zdrowe przekąski pomiędzy nimi co kilka godzin, systematycznie uzupełniamy paliwo, które utrzymuje szybkie tempo przebiegu procesów metabolicznych.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.