Dietetyczna czekolada - czekolada w diecie osoby odchudzającej się
Jeżeli jesteśmy na diecie odchudzającej, od czasu do czasu możemy pozwolić sobie na zjedzenie słodyczy. Wówczas najlepiej sięgnąć po kawałek gorzkiej czekolady. Tabliczka o zawartości co najmniej 70 proc. kakao ma mniej tłuszczu niż mleczna czekolada. Ponadto wyróżnia się niższym indeksem glikemicznym. Kilka kawałków gorzkiej czekolady nie wywoła zatem ataku wilczego głodu. A jakie dietetyczne desery z wykorzystaniem czekolady możemy przygotować? To m.in. dietetyczna czekolada bez mleka czy zdrowy krem czekoladowo-orzechowy.
![](https://i.wpimg.pl/300x0/m.fitness.wp.pl/jx0a2428-d2585436f42a00e-144b267.jpg)
Oreo fit
Wielbiciele ciasteczek mogą przygotować te słodkości w domowym zaciszu w wersji fit. Te własnej roboty słodkości są łatwe do wykonania, więc ich produkcja nie zajmuje wiele czasu.
Co ciekawe, do ich przygotowania nie będziemy potrzebować piekarnika, a jedynie lodówki. Jak zrobić czekoladowo-kokosowo-orzechowe ciasteczka?
![](https://i.wpimg.pl/300x0/m.fitness.wp.pl/shutterstock-332616179-d-301facd.jpg)
Zdrowy krem czekoladowo-orzechowy
Krem czekoladowo-orzechowy w wersji fit brzmi jak oksymoron, ale ten przepis dowodzi, że nawet na diecie odchudzającej nie musimy rezygnować ze słodkości.
Co więcej, przygotowany samodzielnie krem będzie zdrowy, bogaty w witaminy i minerały. To zasługa wykorzystanych do jego produkcji składników: orzechów laskowych i kakao. Jak go przygotować i do czego wykorzystać?
![](https://i.wpimg.pl/300x0/m.fitness.wp.pl/trufelki-kopia-770da54dc-eefa05d.jpg)
Czekoladowe trufelki z nutą migdałową
Idealne trufle są na zewnątrz delikatnie twarde, a w środku kryją miękką masę. Niewielkie kuleczki można przygotować na wiele różnych sposobów — z nutą chilli, z posypką z migdałów lub nutą kokosa.
Jak zrobić trufle we własnej kuchni? Swój sposób na ten czekoladowy smakołyk zdradza Agata Struzik.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
![](https://i.wpimg.pl/300x0/m.fitness.wp.pl/2dietetyczna-domowa-czek-87673bf.jpg)
Dietetyczna czekolada bez mleka domowej roboty
Jeżeli nie lubimy mleka albo nie możemy go spożywać, wypróbujmy przepis na domową czekoladę bez użycia tego produktu. Smakołyk wzbogacono o owoce suszone i orzechy, takie jak śliwki, rodzynki i migdały.
Jak przygotować tabliczkę czekolady w warunkach domowych? Okazuje się, że jest to dużo łatwiejsze, niż zwykło się wydawać.
![](https://i.wpimg.pl/300x0/m.fitness.wp.pl/img-6662-jpg-2801760e9e6-57f5760.jpg)
Brownie z batatem i rodzynkami
Ciasta, do wykonania których wykorzystuje się warzywa, nie są już nowością. W ten nurt kulinarny wpisuje się czekoladowe brownie z batatem.
Do dekoracji wykorzystano płatki migdałów i płynną czekoladę. Ten przepis dowodzi, że dobrymi cukiernikami są nie tylko kobiety, ale i mężczyźni.
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze