Czekolada w diecie osoby odchudzającej się

Jeżeli jesteśmy na diecie odchudzającej, od czasu do czasu możemy pozwolić sobie na zjedzenie słodyczy. Wówczas najlepiej sięgnąć po kawałek gorzkiej czekolady. Tabliczka o zawartości co namniej 70% kakao ma mniej tłuszczu niż mleczna czekolada. Ponadto wyróżnia się niższym indeksem glikemicznym. Kilka kawałków gorzkiej czekolady nie wywoła zatem ataku wilczego głodu. A jakie dietetyczne desery z wykorzystaniem czekolady możemy przygotować?

Podziel się:

Oreo fit

Wielbiciele ciasteczek mogą przygotować te słodkości w domowym zaciszu w wersji fit. Te własnej roboty słodkości są łatwe do wykonania, więc ich produkcja nie zajmuje wiele czasu.

Co ciekawe, do ich przygotowania nie będziemy potrzebować piekarnika, jedynie lodówki. Jak zrobić czekoladowo-kokosowo-orzechowe ciasteczka?

Zdrowy krem czekoladowo-orzechowy

Krem czekoladowo-orzechowy w wersji fit brzmi jak oksymoron, ale ten przepis dowodzi, że nawet na diecie odchudzającej nie musimy rezygnować ze słodkości.

Co więcej, przygotowany samodzielnie krem będzie zdrowy, bogaty w witaminy i minerały. To zasługa wykorzystanych do jego produkcji składników: orzechów laskowych i kakao. Jak go przygotować i do czego wykorzystać?

Czekoladowe trufelki z nutą migdałową

Idealne trufle są na zewnątrz delikatnie twarde, a w środku kryją miękką masę. Niewielkie kuleczki można przygotować na wiele różnych sposobów — z nutą chilli, z posypką z migdałów lub nutą kokosa.

Jak zrobić trufle we własnej kuchni? Swój sposób na ten czekoladowy smakołyk zdradza Agata Struzik.

Dietetyczna domowa czekolada bez mleka

Jeżeli nie lubimy mleka albo nie możemy go spożywać, wypróbujmy przepis na domową czekoladę bez użycia tego produktu. Smakołyk wzbogacono o owoce suszone i orzechy, takie jak śliwki, rodzynki i migdały.

Jak przygotować tabliczkę czekolady w warunkach domowych? Okazuje się, że jest to dużo łatwiejsze, niż zwykło się wydawać.

Brownie z batatem i rodzynkami

Ciasta, do wykonania których wykorzystuje się warzywa, nie są już nowością. W ten nurt kulinarny wpisuje się czekoladowe brownie z batatem.

Do dekoracji wykorzystano płatki migdałów i płynną czekoladę. Ten przepis dowodzi, że dobrymi cukiernikami są nie tylko kobiety, ale i mężczyźni.

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Z dnia na dzień zrezygnowałam z mięsa. Skutki odczułam niemal od razu Owoc kaki (persymona). Dlaczego warto go jeść? Jak przygotować domowy izotonik? Racuszki z jabłkiem Wegesportowiec - dieta bezmięsna a intensywny wysiłek fizyczny Wiosna na talerzu Razem czy osobno? Dowiedz się, jakie produkty powinniśmy jeść razem, a których połączeń lepiej unikać Czarny pieprz idealny na odchudzanie! Alkohol na diecie – jak i co pić, aby nie przytyć? Polskie superfoods Oto 18 produktów z minimalną ilością kalorii, które pomogą ci zrzucić wagę W końcówce banana kryją się pasożyty? (WIDEO)

Popularne w tym tygodniu:

Liczenie kalorii a odchudzanie. Czy liczenie kalorii w produktach ma sens? Kawa bezkofeinowa – delektuj się doskonałym smakiem i aromatem kawy przez cały dzień Jak liczyć kalorie jedzenia i do czego to potrzebne?