Jaka herbata na odchudzanie? Pięć herbat ułatwiających odchudzanie

Jeśli zastanawiasz się, jaka jest najlepsza herbata na odchudzanie, spieszymy Ci z pomocą. Poniżej znajdziesz przepisy na herbaty na odchudzanie. Wypróbuj i przekonaj się, że to działa!

Zielona herbata — na szybszy metabolizm

Chcesz spalić tkankę tłuszczową i przyspieszyć tempo metabolizmu? Przed treningiem wypij filiżankę zielonej herbaty.

Badania wykazały, że osoby, które codziennie piły 4–5 porcji tego napoju i ćwiczyły przez co najmniej 25 minut, zrzuciły więcej od tych, którzy nie sięgali po zieloną herbatę.

Jak to możliwe? To zasługa znajdujących się w liściach zielonej herbaty związków zwanych katechinami. Pozwalają one na uwalnianie się tłuszczu z komórek i przyspieszają procesy odbywające się w wątrobie, w trakcie których tłuszcz jest zamieniany w energię.

Herbata oolong — naturalny "spalacz" tłuszczu

Herbata oolong ma delikatny smak i lekko kwiatowy aromat. Podobnie jak zielona herbata jest źródłem katechin, które stymulują metabolizowanie tłuszczów, a przy okazji ułatwiają chudnięcie. W badaniach potwierdziły się jej odchudzające właściwości – osoby, które piły po posiłkach oolong zauważyły redukcję wagi, a także znaczny spadek poziomu cholesterolu we krwi.

Herbata miętowa — na jedzeniowe pokusy

Mięta na odchudzanie to doskonały pomysł.

Wystarczy wdychać aromat naparu z mięty, aby zmniejszyć apetyt! Niektóre zapachy potęgują uczucie głodu, a inne skutecznie je zmniejszają – tak jest w przypadku orzeźwiającej mięty. Kiedy mamy ochotę na „coś” słodkiego albo wysokokaloryczną przekąskę, powinniśmy zaparzyć miętę. Herbata świetnie działa na układ pokarmowy – łagodzi bóle brzucha, usprawnia trawienie i niweluje dyskomfort po zbyt obfitym posiłku. Idealna dla osób na diecie!

Biała herbata — hamuje wzrost komórek tłuszczowych

Dzięki temu, że liście białej herbaty suszą się naturalnie na słońcu i są mało przetworzone, zawierają najwięcej cennych dla zdrowia przeciwutleniaczy. Substancje te odpowiadają za hamowanie procesów starzenia się organizmu i chronią przed wolnymi rodnikami, które wywołują wiele chorób (m.in. nowotwory). Naukowcy wykazali, że biała herbata blokuje powstawanie komórek tłuszczowych, a także ułatwia metabolizowanie tłuszczów.

Herbata rooibos — poskramia apetyt

Jeśli jeszcze nie próbowałeś herbaty rooibos, czas nadrobić zaległości. Pochodzący z Afryki napar nie tylko wyśmienicie smakuje, ale pomaga też w odchudzaniu. Zawiera silny przeciwutleniacz, który zmniejsza stężenie hormonów stresu, odpowiedzialnych za uczucie głodu. Regularne picie rooibos pomaga zapanować nad apetytem i przyspieszyć chudnięcie.

Sylwia Stachura Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Ciasta na diecie odchudzającej - przepisy. Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta
2. Kmin rzymski na odchudzanie - jak stosować?
3. Cheat day, czyli oszukany dzień na diecie. Czy taki sposób odchudzania jest skuteczny?

Zobacz wszystkie »