Sen i regeneracja po treningu. Ile godzin powinien spać człowiek?
... na regeneracje jest właśnie sen. Podczas snu zachodzą tez inne istotne rzeczy w organizmie człowieka, m.in. dochodzi do produkcji hormonów, które są odpowiedzialne za nabieranie masy mięśniowej, czy spalanie ... tłuszczu. Nie wspominając już o ...