Sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Postaw na trening HIIT

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu • 1 komentarz

Trening HIIT pozwoli na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Swój zestaw zaproponował trener fitness Marino Katsouris. Zapewnia on, że przy wykonaniu wszystkich ćwiczeń szybko zobaczymy efekty.

instagram.com/marino_katsouris

Trening HIIT to dobry sposób, by szybko spalić tkankę tłuszczową i poprawić swoją kondycję. Jest to intensywny trening interwałowy przeznaczony dla osób, których celem jest szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Według ekspertów, trening HIIT daje zdecydowanie lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio. Jego zaletą jest to, że trwa krócej niż trening cardio, ale jest bardziej intensywny.

Swój sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji pokazał w mediach społecznościowych trener fitness Marino Katsouris. "HIIT spalający tłuszcz. Zadbaj o kondycję i siłę dzięki wysokoenergetycznemu treningowi z wykorzystaniem masy ciała" - napisał na Instagramie.

Na jego zestaw składa się siedem ćwiczeń. Są to pompki, przysiady, wymachy nogami, wspinaczka górska czy deska ze skrętami. Katsouris zaleca wykonanie od 10 do 20 powtórzeń w pięciu seriach. Pomiędzy seriami należy odpocząć od 60 do 90 sekund.

Trening w wykonaniu Katsourisa można zobaczyć klikając w strzałki w poniższym poście.

Zobacz także:
Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening HIITfitnesszmniejszenie tkanki tłuszczowejMarino Katsouristrening

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Przyznał się, że bierze sterydy. Jego słowa powinny być przestrogą Najlepsze fryzury na siłownię Nie mogą uwierzyć w jego słowa. "Zryty łeb" W życiowej klatce Kołatanie serca Tych napojów nie pij po treningu Funkcje napojów izotonicznych Ujemny bilans kaloryczny - dieta ujemnych kalorii. Gdzie znajdziesz ujemne kalorie? Ćwiczenia na klatkę piersiową. Wysoce efektywny trening w 3 ruchach! Jak spalić najwięcej tłuszczu? "Perfekcyjna". Polka w wielkiej formie Wszedł pod prysznic dla kobiet. Poważne oskarżenia

Popularne w tym tygodniu:

Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc"