Dzięki niej Małgorzata Rozenek-Majdan wraca do formy. Trenerka Lidia Wierzbowska to żona znanego siatkarza

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu

Małgorzata Rozenek-Majdan walczy o powrót do formy po ciąży. Prezenterka telewizyjna nie ukrywała, że musi zrzucić 10 kilogramów. Pomóc jej ma w tym trenerka Lidia Wierzbowska, żona znanego siatkarza Krzysztofa Wierzbowskiego.

instagram.com/lidiawierzbowska

Małgorzata Rozenek-Majdan 10 czerwca urodziła swojego trzeciego syna. Prezenterka telewizyjna i jej mąż Radosław Majdan oszaleli na punkcie małego Henia. Rozenek-Majdan wróciła już do pracy, którą łączy z zajmowaniem się synkiem oraz treningami, których celem jest szybki powrót do formy.

Żona byłego reprezentanta Polski zdradziła, że chce schudnąć 10 kilogramów. Pomaga jej w tym trenerka Lidia Wierzbowska, którą Rozenek-Majdan nazywa "katem". Wierzbowska to żona znanego siatkarza Krzysztofa Wierzbowskiego, który w swojej karierze grał m.in. dla AZS-u Częstochowa, Lotosu Trefla Gdańsk czy AZS Politechniki Warszawskiej.

Wierzbowska na swoim profilu na Instagramie pokazała, jakie ćwiczenia wykonuje z Małgorzatą Rozenek-Majdan. "Walczymy o powrót do formy sprzed ciąży. Ćwiczenia na filmikach polegają na synchronicznej pracy mięśnia poprzecznego brzucha i mięśni dna miednicy. Uczymy się odpowiednio oddychać i świadomie używać mięśni głębokich" - napisała Wierzbowska.

Trenerka dodaje, że w uzyskaniu odpowiednich efektów ćwiczeń pomóc ma łączenie pracy dna miednicy ze wzmocnieniem grzbietu, brzucha, bioder i ud. "Zapominamy o ciężkich treningach. Musimy przygotować nasze ciało na większy wysiłek. Wzmacniamy, stabilizujemy, rozciągamy, pracujemy nad kondycją, stosujemy dietę" - stwierdziła Wierzbowska.

Treningi Wierzbowskiej i Rozenek-Majdan można zobaczyć na poniższym filmiku. Wystarczy nacisnąć strzałki w poście.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Lidia WierzbowskatreningMałgorzata Rozenekodchudzanie po ciąży

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Gwiazdy:

Jak uzyskać sześciopak jak u Ryana Goslinga? "Głupie gadanie". Seksowna fitnesska radzi, co robić z zazdrosnymi opiniami Wstrząsająca zbrodnia. Włączył transmisję na żywo i zaczął zabijać Co to był za pokaz! Zobacz, jak wygląda mistrzyni Arnold Classic Fani piszą "szacun". Tak wieczory spędza Mariusz Pudzianowski Gwiazda pokazała się w bikini. Od razu posypały się komentarze "Mąż mnie oszukał". Na lotnisku doznała szoku Przesadzili z akrobacjami. "Coś poszło nie tak" "Rower na sterydach". Żona skradła Burneice show Wie, jak wzbudzić zainteresowanie. "Jak można być tak idealnym?" Lewis Hamilton pokazał się bez koszulki. Tego mogłeś się nie spodziewać Jest wielki jak szafa. Polski kulturysta po startach rośnie w oczach

Popularne w tym tygodniu:

115-kilowy mężczyzna usiadł na jej plecach. Jest nagranie Majówka, a tutaj takie zdjęcia "Pudziana". "Mutant" Piękna, wysportowana i bardzo kobieca. Tym zdjęciem odpowiedziała hejterom "Najpiękniejsza chwila". Marzyła o takich zaręczynach Polska mistrzyni pochwaliła się radosną nowiną. I to na wakacjach Zdobyła cztery medale. Nie jest z siebie zadowolona "Jak gwiazda filmowa z Hollywood". Polka zachwyca sylwetką Rekord wszech czasów. Sztanga aż się wygięła "CPK jednak istnieje". Fani zachwycili się jego zdjęciami z Egiptu Tak wygląda dziś Miss Polski z 2005 roku. "Najpiękniejsza" To się nazywa relaks! Polka pokazała fotkę z Karaibów Korzystał z toalety. Nagle ktoś z całych sił kopnął w drzwi