Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu

Kayla Itsines zaprezentowała kilka ogólnorozwojowych ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonać w domu. Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata i przede wszystkim chęci do intensywnego treningu.

Kayla Itsines

Kayla Itsines (Fot. instagram.com/kayla_itsines/)

"Jestem podekscytowana, że mogę pokazać tobie taki trening, który możesz zrobić w zaciszu domowym" - napisała na swoim Instagramie Kayla Itsines.

"To jest właśnie ten czas, żebyśmy trenowali z zachętą, siłą i wzajemnym wsparciem" - dodała trenerka fitness.

Na wideo Itsines pokazała kilka ćwiczeń ogólnorozwojowych do wykonania na macie.

Pierwsza seria to ćwiczenia na plecach: między innymi podnoszenie wyprostowanych nóg i przyciąganie do brzucha ugiętych kolan. W treningu znalazło się również miejsce dla pompek z wykorzystaniem łokci.

Zobacz trening Kayli Itsines:

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening w domumata do ćwiczeńtrenerka fitness

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Joga czy pilates? Joga i pilates to idealne połączenie "Jest moc". Polak straszy rywali Seksowne zdjęcie polskiej fitnesski. Fani oniemieli, gdy zobaczyli ją topless Mówili jej: "sport zrobi z ciebie mężczyznę". Pokazała, jak jest naprawdę Trening w parze - zalety Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? "Mam co robić". Zdradził, ile chce zrzucić kilogramów Falowanie elementem rozgrzewki? Polska fitnesska jest na "tak" Posiłek po treningu wieczornym - wskazówki Ewy Chodakowskiej Trampolina fitness- skuteczność potwierdzona efektami Aerobik na odchudzanie - czy aerobik odchudza? Piłka nożna - dlaczego warto uprawiać futbol? Zalety piłki nożnej

Popularne w tym tygodniu:

Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc"