Sprawdź, jakie błędy popełniasz przy wyborze sałatki
REDAKCJA WP FITNESS
• dawno temu • 1 komentarz
Nie wszystkie sałatki są zdrowe. Zwłaszcza te jedzone na mieście zawierają dużo dodatkowych składników, które sprawiają, że liczba kalorii znacznie wzrasta. Oto pięć błędów, które często popełniamy przy wyborze sałatki.
Ten artykuł ma 5 stron:
Wybór sałatki
Podstawa sałatki to zawsze sałata lodowa. Najpopularniejsza w naszym kraju jest właśnie sałata lodowa — wyjątkowo krucha i delikatna. I to chyba największe jej zalety, poza trwałością w przechowywaniu i niską kalorycznością (tylko 15 kcal w 100 g).
Owszem zawiera potas i fosfor, ale w porównaniu do innych sałat, pod względem wartości odżywczych jest najmniej cennym źródłem witamin i składników mineralnych. Najlepiej, żeby sałatki były różnorodne, dlatego warto zamienić sałatę lodową na roszponkę, endywię, szpinak, jarmuż lub brukselkę. Wymienione składniki dostarczają witamin i minerałów w różnych ilościach, co daje organizmowi większy wachlarz potrzebnych elementów odżywczych.
Sałatki na diecie
Redakcja WP Fitness
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze