Beyonce została weganką!

Jedna z najpiękniejszych i najbardziej utalentowanych piosenkarek z dumą prezentuje swoje krągłości. Beyonce ma niezwykle kobiecą sylwetkę, która jest marzeniem wielu kobiet. W czym tkwi sekret seksownego ciała artystki?

Zdjęcie Beyonce - A.RICARDO / Shutterstock

Beyonce przyznaje, że jej nienaganna figura to zasługa ćwiczeń oraz diety. Gwiazda korzysta z planów treningowych i diety opracowanej przez swojego przyjaciela, Marco Borgesa. To właśnie on zaproponował jej 22-dniowe wyzwanie, dzięki któremu straciła kilka kilogramów. Jak? To zasługa diety wegańskiej.

„The 22 Day Revolution” autorstwa Marco Borgesa to obecnie jedna z najpopularniejszych diet. Każdy może z niej skorzystać – wystarczy kupić książkę, w której znajdują się przepisy na odchudzające dania. Osoby mieszkające w USA mogą skorzystać z wegańskiego cateringu dietetycznego – posiłki są wtedy dostarczane prosto do domu.

Beyonce twierdzi, że to jedyna dieta, która pozwoliła jej schudnąć i zachować ponętne kształty. Zasady są proste – należy całkowicie zrezygnować z produktów pochodzenia zwierzęcego, alkoholu, żywności przetworzonej. Codziennie je się trzy posiłki i ewentualnie dwie małe przekąski. Wszystkie dania składają się wyłącznie z produktów roślinnych, dzięki czemu można zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję zdrowotną.

Plan odchudzania obejmuje 22 dni. Dlaczego? Psychologowie twierdzą, że wystarczy 21 dni, aby wykształcić w sobie nawyk. Marco chce, aby osoby, które skorzystają z „The 22 Day Revolution”, pokochały weganizm i zmieniły sposób odżywiania na całe życie.

Oto przykładowy jadłospis Beyonce:

  • śniadanie: granola z mlekiem roślinnym i świeżymi owocami lub smoothie (mleko migdałowe, banan, masło migdałowe),
  • lunch: sałatka z ulubionych świeżych warzyw z dodatkiem nasion konopi lub pestek dyni z dressingiem cytrynowo-miodowym,
  • przekąska: garść rodzynek i migdałów,
  • kolacja: makaron z cukinii z sosem z pomidorów i bazylii.

Jak wymodelować sylwetkę?


Smukłe ciało piosenkarki to zasługa tańca. Codzienne treningi są niezbędne, aby na koncertach zaprezentować publiczności skomplikowane układy. Podczas tańca można spalić dużo kalorii, a przy tym świetnie się bawić.

Artystka ćwiczy też na siłowni. Zaczyna od kilkuminutowej rozgrzewki, a następnie wykonuje ćwiczenia na różne partie ciała, które wybrał dla niej Marco Borges. Piosenkarka robi przysiady, plank, pompki, brzuszki. Ćwiczy też z małą piłką lekarską i hantlami. Aby spalić więcej kalorii, wykorzystuje trening interwałowy, zwłaszcza podczas ćwiczeń na bieżni.

Wysiłki nie idą na marne. Beyonce wygląda zjawiskowo zarówno w wieczorowych kreacjach na wielkich galach, jak i w bikini podczas wakacji czy obcisłych dżinsach na spacerze z córką. Potrafi podkreślać swoje atuty, dzięki czemu wygląda kobieco i bardzo zmysłowo.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Popularne w tym tygodniu:

Ewa Zakrzewska — jurorka “#Supermodelka Plus Size”. Kim jest i czym się zajmuje na co dzień? Małgorzata Socha zrzuciła 15 kilogramów. Sposób aktorki na szczupłą figurę po ciąży jest prosty Chodakowska o braku czasu na ćwiczenia. “Przestań zasłaniać się dziećmi” Wyzwiska na ciele. Uczestniczki “#Supermodelka Plus Size” w nietypowej sesji Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Dominika Gwit o kulcie szczupłych i wysportowanych Figura Beyonce po drugiej ciąży. Rozczarowuje czy zachwyca? Chodakowska zachwyca się Lewandowską: "Jest moją najlepszą przyjaciółką!" Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? Blogerka obala mity dotyczące kalorii. Jej konto na Instagramie obserwuje już ponad 129 tys. Krupińska o figurze po ciąży: "Jaka metamorfoza? Nikt mnie nie widział jak byłam totalnym wielorybem!" (WIDEO)