Dieta wegańska a trening - jak zbilansować posiłki?

... zbilansowania posiłków. W szczególności znaczenie będzie miało to wśród osób aktywnych, które dla uzyskania efektów treningów, muszą zadbać o odpowiednią podaż białka. Jak zbilansować dietę wegańską przy treningu? ...

dawno temu

Zdrowe niskokaloryczne przekąski na zabawę karnawałową

... Zdrowe niskokaloryczne przekąski na zabawę karnawałową to m.in.: łódeczki z cukinii, bruschetta czy hummus z czarnej fasoli. Poniższe propozycje dostarczają niewielu kalorii (zamiast smażenia zostały ... lub przechowujemy w lodówce w szczelnie ...

dawno temu

Powiało wiosną. Odkryła brzuch w sportowej stylizacji

... to medalistka mistrzostw świata i Europy w kategorii wellness. Od dłuższego czasu nie startuje, ale cały czas jest aktywna. Ostatnio można ją spotkać nie tylko na siłowni. Fitnesska wróciła do dawnej ...

10 miesięcy temu

Stanęła przed lustrem i podwinęła bluzkę. Ma czym się pochwalić

... momencie udało jej się zdobyć tytuł mistrzyni Polski. Od dłuższego czasu nie startuje w zawodach, ale wciąż jest aktywna w środowisku. Obecnie spełnia się jako trenerka personalna, a także trenerka ...

10 miesięcy temu

Co ma 400 kcal? Przepisy na lunch i obiad do 400 kcal

... Co ma 400 kcal i może zaspokoić nasz głód w porze obiadowej? Zapominamy o kanapkach! Polecamy Wam dania lunchowe, które dostarczają mniej niż 400 kalorii. To m.in. zielone warzywa z krewetkami ... . Porcja tej warzywno-owocowej sałatki dostarcza ...

dawno temu

Napisała, że akceptuje swój cellulit i została skrytykowana. “Masz go dlatego, że za dużo jesz!”

... Mimo że Jessi Kneeland jest aktywna fizycznie (pracuje jako trenerka personalna), ma cellulit. W jej przypadku pomarańczowa skórka nie jest jednak powodem kompleksów. Instruktorka stara ... . Dodał też, że Jessie powinna zmienić dietę, ćwiczyć ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Maja Włoszczowska i Kuba Wesołowski zapraszają na rowerową wyprawę

... Polacy pokochali rowery. Przed rokiem, w trakcie lockdownu jazda na dwóch kółkach stała się zdecydowanie najpopularniejszą formą aktywnego spędzania czasu. Marka KROSS chce jeszcze mocniej zachęcić ...

dawno temu

15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

... Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal ...

dawno temu

Właściwości kreatyny

... Kreatyna - suplement diety sportowca na masę - naturalnie występuje w organizmie człowieka i w pożywieniu. Osoby aktywne fizycznie przyjmują kapsułki, które zawierają ten składnik, celem rozbudowy ...

dawno temu

Jestem z Gdańska. Startuję!

... W niedzielę 23 października po raz kolejny brzeźnieńską plażę zaleje czerwona fala koszulek, a to za sprawą uczestników najbardziej rodzinnej imprezy sportowej w Gdańsku. Już od ośmiu lat frekwencja „Gdańsk Biega” potwierdza, że mieszkańcy ...

dawno temu

Kasza jaglana - dlaczego warto ją jeść

... odżywczych, których nie znajdziemy w takiej kombinacji w innych produktach naturalnych. Spożywanie kaszy jaglanej na śniadanie powinny rozważyć także osoby prowadzące aktywny tryb życia i ćwiczące ... . Zastępuje ona często ziemniaki, ryż lub ...

dawno temu

Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi - jak wykorzystać nasiona chia?

... Jak wykorzystać nasiona chia i wprowadzić je do diety na odchudzanie? Można je wykorzystać do przygotowania domowego popcornu. Chia mogą stanowić również alternatywę dla grzanek do sałatki lub dodatek do zupy. Dlaczego warto je jeść? Ile kalorii ...

dawno temu

Co jeść przed i po popołudniowym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej

... W jadłospisie osób aktywnych fizycznie równie ważny, jak śniadanie, jest posiłek przed i po treningu wykonywanym po południu. Chociaż potrzeby żywieniowe ludzi są różne, to każdy z nas powinien ... (nie będziemy czuć się pełni podczas ćwiczeń). ...

dawno temu

8 najzdrowszych pozycji seksualnych

... potwierdziły już, że osoby aktywne seksualnie rzadziej chorują. Mają bowiem silniejszą odporność, co chroni ich organizm przed zarazkami, wirusami i bakteriami. Ale to niejedyna zaleta seksu! Przedstawiamy 8 najzdrowszych pozycji seksualnych - ...

dawno temu

"To zabrało mi rok życia". Polska mistrzyni ostrzega

... o kaloriach, posiłkach, jedzeniu. Czy to już pora. Czy jest odpowiednia ilość białka (...) Zjadłabym coś. A na końcu? A na końcu jesteś nieszczęśliwa" - napisała w ostatnim poście na Instagramie Tańska ... , mogąca pozwolić sobie na ...

dawno temu

Majesty Collection. Odzież sportowa Cardio Bunny dla kobiet, które zmieniają świat

... Ubrania sportowe marki Cardio Bunny dedykowane są kobietom aktywnym fizycznie i tym, które podejmują się realizacji coraz to nowych wyzwań. W ramach kolekcji znajdują się modne, funkcjonalne ...

dawno temu

"Ślicznotka w raju". Pochwaliła się migawkami z Tajlandii

... .), nie nudzi się jednak na sportowej emeryturze. 32-latka prowadzi aktywny tryb życia, angażuje się w liczne projekty, a ostatnio... ładuje baterie na wakacjach w Tajlandii, państwie położonym w południowo ...

11 miesięcy temu

Zumba Toning

... Ćwiczenia przy dźwiękach muzyki to nie tylko forma pracy nad atrakcyjną sylwetką, ale i metoda walki ze stresem. Zumba Toning pozwala spalić kalorie i ujędrnić sylwetkę, a dodatkowo poprawia samopoczucie. Na czym polegają zajęcia z toning ...

dawno temu

Zrobisz tak jak Anna Lewandowska? "Masz moc"

... piłkarskiej reprezentacji Polski zaprezentowała ćwiczenie, z którym wielu, nawet aktywnych ludzi, by sobie nie poradziło. Na krótkim wideo widzimy jak Lewandowska w zwisie na poręczach prostuje ...

9 miesięcy temu

Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina

... "Kobieto! Nie ćwicz tylko du*ska" - napisała na Instagramie Natalia Gacka, znana trenerka kobiet i dietetyczka kliniczna. Była mistrzyni świata body fitness tym samym przypomniała aktywnym kobietom ...

dawno temu

"Gratuluję samodyscypliny". Pokazała, jak zmieniło się jej ciało po treningach

... i siły. W tym czasie kluczowe jest dostarczanie organizmowi większej ilości kalorii niż zużywa i wcale nie jest to czas, w którym można jeść co popadnie, oczywiście jest większe pole do odstępstw ... ma na celu zmniejszenie tkanki tłuszczowej, ...

11 miesięcy temu

Licznik rowerowy. Jak działa? Jak zamontować licznik rowerowy?

... Licznik rowerowy pokaże, jak szybko jedziesz i ile kilometrów już za tobą. Może też policzyć, ile kalorii spalasz, z jaką kadencją kręcisz, pokazać prognozę pogody, trasę, którą masz jechać ...

+ Pokaż więcej