... Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to bardzo ważny posiłek. Daje nam energię do działania i siłę do pokonywania codziennych wyzwań. Jest jednak jeden warunek: musi być odpowiednio skomponowane ... . Co zatem jeść, by mieć siłę przez cały ...
... "Odliczając dni do cieplutkich dni... Tęsknicie za słoneczkiem tak bardzo jak ja?" - napisała Natalia Gacka na swoim instagramowym profilu. Mistrzyni świata Body Fitness i trenerka personalna dodała ...
... Gotowanie zazwyczaj kojarzy nam się z mnóstwem czasu spędzonym w kuchni. Okazuje się, że wcale nie musi tak być. Istnieją takie dania, które można przygotować już w kilka minut. Jeśli nie masz pomysłu jak to zrobić, podpowiemy. Oto doskonałe ...
... Jak wygląda życie zawodniczki bikini fitness, gdy szykuje się do zawodów? Dość konkretnie przedstawiła to Sonia Saternus. Jej dzień zaczyna się już o godzinie 4:30. ... posiłek z kawa - 1 godzina treningu z krokami na bieżni - praca 8h (starałam ...
... Szybki posiłek kojarzy się zazwyczaj ze śmieciowym jedzeniem. Wchodzimy do restauracji, czekamy 10 minut i już mamy ciepłego, ociekającego tłuszczem hamburgera z frytkami. Co innego zdrowe posiłki ...
... Kolacja to ostatni posiłek w ciągu dnia. Po kolacji zazwyczaj kładziemy się spać, dlatego ów posiłek nie powinien być zbyt kaloryczny i "ciężki". Dlatego warto pamiętać o lekkiej kolacji przed snem? Lekka kolacja - przepisy na nią znajdziecie ...
... . Nie inaczej było w czwartek. Lewandowska wrzuciła na Instastory zdjęcie z siłowni, na której odbyła popołudniowy trening. "Trening zawsze poprawia mi dzień" - napisała na wrzutce. Widać, że żona kapitana ... są również jej mięśnie brzucha ...
... Brytyjczyk Jon Woollard zmienił nie tylko wykonywany zawód, ale i styl życia. Z lenia kanapowego przekształcił się w osobę aktywną fizycznie. Dokonał tego, jedząc 4500 kcal w 7 posiłkach dziennie i regularnie ćwicząc na siłowni. Jak przedstawia ...
... Czy w pracy, czy w domu - każdego czasem dopada mały głód. Nie mogąc go opanować, szukamy czegoś do jedzenia. Starając się dotrwać do następnego posiłku, objadamy się pączkami, batonikami, jogurtami ... się do skoków wagi. Zatem co podjadać, ...
... Kilka dni temu ustanowiła nowy rekord życiowy. To jednak było za mało dla Pauliny Zawłockiej, więc postanowiła jeszcze poprawić swój wynik. ...
... Tylko niewielka grupa Polaków spożywa regularne posiłki. Bardzo wiele osób rano wypija tylko kawę i nie przejmuje się śniadaniem. Często pierwszy posiłek ma miejsce koło jedenastej i niczym ... po suplementy na odchudzanie. Powinna natomiast ...
... Zdecydowanie tak. Mimo wielu informacji na ten temat i popularności tego tematu, okazuje się, że wciąż wiele osób nie spożywa po treningu żadnego posiłku. ... ma wiele niekorzystnych dla naszego ciała działań. 43520 Zajmijmy się może jednak ...
... Magda Orzech jest utytułowaną polską zawodniczką bikini fitness, która na co dzień pracuje jako trenerka personalna i psychodietetyczka. Wicemistrzyni Polski poleciła fanom, co robić, by w trwające święta za bardzo nie przytyć. ... i nie ...
... Jesz na kolację jogurt z owocami? Jesteś passe. Teraz modne stają się zdrowe węglowodany na kolację - posiłek węglowodanowy. Czym jest kolacja węglowodanowa? Jak węglowodany na kolację wpływają na zdrowie? Kto może sobie na nie pozwolić? ...
... się wysokim zagęszczeniem kalorii, soli i substancji szkodliwych. Odpowiedzią na te zjawiska są gotowe posiłki HUMMY, które wraz ze swoim składem stoją w totalnej opozycji do szybkiego i niezdrowego ... . Na przykład na pełnowartościowe, ale ...
... "Jeżeli masz dziś gorszy dzień i właśnie coś odpuściłaś ze swojego planu, to świat się nie wali. Nie, to nie znaczy, że jesteś beznadziejna i po raz kolejny powinnaś odpuścić wszystko" - podkreśliła ... czy też gorsze dni. "Ten uśmiech", "Ależ ...
... i wyrzeźbić sylwetkę. Co robić, by mieć płaski brzuch? Już w 28 dni możemy wzmocnić mięśnie brzucha, ramion, nóg i oczywiście pośladków. W połączeniu ze zdrową, zbilansowana dietą plan ten nie może się nie udać. Oto sposób na płaski brzuch w 28 ...
... przez Kasię mieszkania, wiedziałam jedno: na kilka dni muszę zapomnieć o mięsie. Pizza, owszem była, ale tylko z serem i rukolą. Tosty? Z ananasem. Dałam radę. I z niejedzeniem mięsa było mi coraz lepiej ... zwiększonego spożywania nabiału, ...
... . "Do świąt zostało 30 dni. U nas jak widać przygotowania idą już pełną parą. Ponoć ludzie, którzy wcześniej zaczynają ubierać choinki na święta są szczęśliwsi" - napisał z uśmiechem Akop Szostak. "PS ...
... w plenerze. Polka wyglądała zjawiskowo w białej sukni. Nie dziwi, że sama czuła się wyjątkowo w jednym z najważniejszych dni w życiu. "To był idealny dzień. To był dzień, w którym czułam ... Anna Setlak w ostatnich miesiącach miała dodatkową ...
... Przy aktywnym treningu niezwykle ważny jest także dzień odpoczynku. Zdaniem fitnesski i trenerki personalnej Linn Lowes, rest day można też spędzić na sportowo. ... Dzień odpoczynku wskazany jest przy każdym treningu. To nic innego jak ...
... zbilansowania posiłków. W szczególności znaczenie będzie miało to wśród osób aktywnych, które dla uzyskania efektów treningów, muszą zadbać o odpowiednią podaż białka. Jak zbilansować dietę wegańską przy treningu? ... . Dieta wegańska przy ...