... Radek Słodkiewicz zachwyca sylwetką. Fani zwrócili uwagę zwłaszcza na mięśnie brzucha. Polski kulturysta zdradził, co trzeba robić, by uzyskać podobny efekt. ... , że zacząć trzeba od obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej. Mięśniami brzucha ...
... . Jeśli czujesz ochotę na coś do jedzenia, spróbuj najpierw wypić szklankę wody. Bardzo możliwe, że to pragnienie, a nie głód. Jesteś pewny, że jesz, ponieważ jesteś głodny? Często jest tak, że sięgamy ... 36Obsesyjne liczenie kalorii nie ...
... Deska do pływania to jeden z podstawowych sprzętów do pływania. I to nie tylko do nauki! Może przydać się także do zabawy w wodzie czy też podczas pokonywania dłuższych dystansów na otwartym akwenie. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy ...
... Aktywność fizyczna to nie tylko trening, który trzeba wykonać na siłowni, to nie tylko bieganie, pływanie i wszystkie inne sporty, które znasz. Aktywność fizyczna to wszelkiego rodzaju ruch ... sposobem na aktywność fizyczną Żeby włączyć 15 ...
... Joga zdobywa coraz większą popularność. Nic w tym dziwnego, jeśli spojrzeć na to, ile korzyści przynosi organizmowi tego rodzaju aktywność. A których jogginów na Instagramie śledzą tysiące ludzi? ...
... Podczas ciąży nie zawsze przejmujemy się tym, co i ile jemy. Po porodzie może się jednak okazać, że zbędnych kilogramów zostało nieco więcej. Jak zabrać się za odchudzanie po ciąży? Na co należy zwrócić uwagę? ...
... Uprawianie seksu przynajmniej raz w tygodniu spowalnia proces starzenia się u kobiet. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy kobieta nie czerpie z tego tyle przyjemności, ile by chciała. ...
... Zatkany nos, silne zmęczenie i pot po seksie? To może być POIS, czyli reakcja alergiczna na seks, która występuje tylko u mężczyzn – pisze New York Post. Sprawdziliśmy, ile w tym prawdy. ...
... Nie musisz katować się godzinami na siłowni, aby poprawić formę. O wiele ważniejsza jest regularność wykonywania wysiłku niż długie sesje treningowe wykonywane codziennie. Połącz trening siłowy z treningiem cardio! ...
... Cellulit to zmora wielu kobiet, zarówno tych dbających o formę, jak i tych, które z ćwiczeniami są na bakier. Fitnesska Klaudia Szczęsna zna sposób na to, by się go pozbyć. Trzeba jednak spełnić kilka warunków. ... się cellulitu niezbędne jest ...
... miodu i 200 ml jogurtu naturalnego. Na drugie śniadanie i podwieczorek zjadamy jabłko. Dodatkowo w ciągu dnia powinniśmy wypić 1,5 litra wody. Stosując tygodniową dietę bananową, możemy schudnąć około 5 ... . Dzień rozpoczynamy od zjedzenia ...
... wypić około 200 mililitrów wody i chwilę odczekać, a następnie spożyć kolejną porcję tego płynu. Woda rozepchnie ścianki żołądka, co odczujemy jako wrażenie sytości. Warto zapamiętać to uczucie, aby móc przerwać jedzenie posiłku, gdy wrażenie ...
... Dietę pięciu czynników jako metodę zachowania szczupłej figury wybrała latynoska aktorka Eva Mendes. Jest to zdrowy sposób odżywiania się, ponieważ zalecane artykuły spożywcze są bogate w minerały, witaminy i błonnik. Ile kilogramów można zgubić ...
... z tłuszczów i dlatego część ludzi niepotrzebnie ich unika. W tym tekście chciałbym pokazać, dlaczego warto codziennie jeść orzechy. ... orzechowym zrobionym wyłącznie z orzechów czy orzeszkach w gorzkiej czekoladzie, o ile są spożywane z ...
... Kontuzji można nabawić się w każdej sytuacji i w różnym wieku. Bywa, że ludzie doświadczają kontuzji kolana, skręcenia kostki, nadciągnięcia ścięgien lub stłuczenia. Urazy można wyliczać, trzeba tylko umiejętnie je od siebie odróżniać, by ...
... Patrzysz na nią codziennie. Jest z Tobą przez cały dzień. Wykonujesz nią masę czynności. Pora, aby wykorzystać ją także do poprawy Twojej sylwetki. Mowa tutaj o Twojej DŁONI. ...
... , alkohol). Codziennie należy wypijać od 6 do 10 szklanek tego napoju - w zależności od tego, ile razy odczuwamy głód. Co istotne, na diecie lemoniadowej nie spożywa się żadnych pokarmów. Produkty ... spożywcze są zakazane. Przyjmujemy jedynie ...
... Dzisiaj o tym jak przygotowywać nasze warzywa. Lepiej jeść je na surowo czy ugotowane? Jak gotować to jak w wodzie, na parze? Czy istnieje w ogóle jedna jedyna najlepsza i najzdrowsza metoda? Jak już się domyślasz nie. Dlatego dzisiaj pokażę Ci ...
... Sposób na szybkie odchudzanie to dieta jajeczna. Efekty przyjdą po tygodniu, opinie niektórych są wręcz entuzjastyczne. W krótkim czasie możemy zmniejszyć masę ciała o 5 kilogramów. Trzeba ... codziennie trzeba pić wodę mineralną i/lub zieloną ...
... żywieniowych daje możliwość zachowania fajnej sylwetki po okresie odchudzania. I najważniejsze: aby schudnąć, trzeba jeść Jeśli będziemy trzymać zbyt niską kaloryczność diety lub forsować się nadmiernie ...
... w dużym stopniu wody) lecz jak wytrwać do końca albo inaczej - jak sprawić, by trening i dieta stały się częścią naszego życia? Przyjemną częścią? ... . WYSTARCZY WYJŚĆ Z DOMU. NA PEWNO TWOJE CIAŁO CI ZA TO PODZIĘKUJE. Umilajmy sobie życie w ...
... ... jedzenie w pośpiechu, jedzenie byle czego lub niejedzenie wcale. Nie da się zatem ukryć, że jednym z wyznaczników naszego sposobu odżywiania jest właśnie czas. Codziennie dokonujemy wyborów ... , łącznie z nadwagą czy otyłością. Czy trzeba ...
... tych trzech żółtych owoców dozwolone jest wypicie 3 szklanek mleka. Zalecane jest także picie dużej ilości wody - co najmniej 2 litrów, które mają nawodnić organizm. Jeśli chodzi o jadłospis na 7 ... na jedzeniu bananów, ma kilka wariantów - w ...
