... Jedzenie jest istotnym elementem treningu i odpowiada za 70 proc. sukcesu. I to niezależnie od tego, jaki jest cel tych ćwiczeń. Najważniejsza jest świadomość, że posiłek przed treningiem jest jednym ... popełniane błędy odnośnie do ...
... Tomasz Petryczko przygotowywał się do kolejnych zawodów, ale do treningów będzie mógł wrócić dopiero za kilka tygodni. Wszystko przez atak wyrostka robaczkowego, przez który kulturysta wylądował w szpitalu. ... Tomasz Petryczko przed nowym ...
... Jak tam u Was? Dzisiejszy trening zrobiony? Wczorajszy też nie? A jak z dietą? Nie zdążyłeś nic ugotować i znowu coś "przypadkowego" wpadło Ci w ręce na mieście? Niekończący się "cheat meal". ... uzbierało się tego trochę. Uważasz, że trening ...
... Chcąc spalić zbędną tkankę tłuszczową, możemy uprawiać różne aktywności fizyczne. Jedną z nich jest trening fat burning, który jest połączeniem aerobiku i tańca. Wykonuje się go w rytm dynamicznej ... muzyki w grupie pod okiem instruktora, ...
... Linn Lowes nie daje o sobie zapomnieć. W najnowszym nagraniu popularna fitnesska przekonuje, że efektywny trening można wykonać z wykorzystaniem... ręcznika kuchennego. ... instagramowym profilu. "Uwielbiam takie treningi! Proste. Proste nie ...
... Kettlebell to bardzo uniwersalny przyrząd, który pomaga wyrzeźbić ciało, wzmocnić je, a także poprawić gibkość i koordynację. Chociaż z odważnikami można ćwiczyć podobnie jak z hantlami, to jednak efekty, jakie dzięki nim uzyskasz, będą nieco ...
... Dagmara Dominiczak odnosi duże sukcesy w sportach sylwetkowych. Jednak nie tylko treningi i odpowiednia dieta pozwalają jej na zdobywanie trofeów. Zdradziła, co jeszcze jest istotne w tej dyscyplinie sportu. ... i odpowiednia dieta. Jednak to ...
... Osoby aktywne fizycznie nie mogą zapominać o posiłku przed treningiem. Jedzenie przed wysiłkiem fizycznym zapewni ci energię, wydajność i sprawi, że trening przyniesie jeszcze lepsze efekty. Pamiętaj jednak, że posiłek nie może być zbyt obfity, ...
... Jesteś początkujący? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie możesz wygospodarować godziny dziennie na wyjście do siłowni? Mamy dla ciebie rozwiązanie - trening dla początkujących. Oto ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu. ... Ile trwa trening na ...
... Wiosna to taka pora roku, kiedy po zimie nasz organizm potrzebuje nowej energii. Zimą spowalnia się metabolizm i organizm ma problem z pozbywaniem się z toksyn. Aby mu pomóc w usuwaniu szkodliwych związków chemicznych, niezbędne jest ...
... niż tylko do mrugania oczami. Na końcu artykułu znajdziesz plan treningu na ćwiczenia w domu, ale wcześniej kilka informacji. ... Trening - odpowiedzi na pytania W poprzednim artykule zadałem kilka pytań, znasz już odpowiedzi? Przypomnę: Pytanie ...
... aktywność fizyczną, trwającą kilkadziesiąt minut. Czy aby na pewno jej postępowanie jest prawidłowe? Czy można ćwiczyć codziennie? Czy człowiek pragnący schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę lub zbudować mięśnie jest skazany na codzienny trening? ...
... Dobrze rozbudowane mięśnie nóg wpływają na siłę i pozwalają na lepsze osiągi podczas startów czy treningów. To, jak odpowiednio dbać o te mięśnie pokazała gwiazda fitness Drea Thomas. ... , ale wynagradzają to efekty. Gwiazda fitness Drea Thomas ...
... Kayla Itsines zaprezentowała kilka ogólnorozwojowych ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonać w domu. Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata i przede wszystkim chęci do intensywnego treningu. ... "Jestem ...
... Justyna Soja szykuje się do wznowienia sezonu. Polska fitnesska sporo czasu poświęca na treningi. Ma swój sposób na to, by z każdego z nich mogła być zadowolona. ... Pandemia koronawirusa sprawiła, że sezon dla fitnessek rozpocznie się ze sporym ...
... Paulina Zawłocka w tym roku zamierza powrócić na scenę w sportach sylwetkowych. Taki cel przyświeca jej podczas treningów. Efekty już teraz robią wrażenie. ...
... Sześciopak to marzenie wielu osób trenujących mięśnie brzucha. Osiągnięcie sukcesu to jednak długa droga. Potrzeba cierpliwości, konsekwencji i regularnych treningów. Zestaw ... Sześciopak na brzuchu to marzenie osób, które skupiają się na ...
... Myślę, że każdy facet interesujący się treningiem siłowym, kalisteniką, czy jakąkolwiek inną formą aktywności fizycznej, zetknął się i trafił w końcu na stronę ze słynnym sześciotygodniowym planem ... Popularny w „internetach” trening 100 pompek ...
... Trenerka fitness Stephanie Sanzo zaprezentowała trening, składający się z sześciu ćwiczeń, na mięśnie pośladkowe. Możesz go wykonać w domu. Będziesz potrzebować tylko maty i gumy rozciągającej. ...
... elementem tego procesu jest dieta redukcyjna. Na czym polega trening na rzeźbę? Jak ćwiczyć na siłowni na rzeźbę? ... Trening na rzeźbę - zasady Inna nazwa treningu na rzeźbę to trening na redukcję. Stanowi kolejny etap w kształtowaniu sylwetki, ...
... Dwukrotna triumfatorka prestiżowych zawodów Fitness Olympia, Whitney Jones, pokazała trening dla zaawansowanych. "Podkręć nogi, ramiona, pupę i brzuch" - namawia fitnesska. Zobacz film. ... na wyższy stopień treningu. Zestaw ćwiczeń ...
... Słynny brytyjski kulturysta i aktor rozpoczął przygotowania do debiutu w MMA. Dwumetrowa "bestia" Martyn Ford wrzucił do sieci wideo ze swojego treningu, z którego najwyraźniej nie był zadowolony. ... "To był najobrzydliwszy poranny trening od ...