"Płaski czy umięśniony" - pyta piękna Polka. I pokazała swój boski brzuch

... Nie wszyscy są fanami mocno wyrzeźbionego brzucha, na którym widać każdy mięsień. Katarzyna Oleśkiewicz-Szuba jednak mówi wprost, że jest fanką "kaloryferów". ... . Oleśkiewicz-Szuba pokazała rewelacyjne zdjęcie, na którym świetnie widać jej ...

7 miesięcy temu

"Miazga". Podczas opalania pokazała brzuch i zrobiła furorę

... "Ale krata", "Z roku na rok forma coraz lepsza" - piszą internauci pod jedną z najnowszych fotografii Adrianny Kaczmarek. Intensywne prace na siłowni polskiej fitnesski nie idą na marne, a jej mięśnie brzucha po prostu zachwycają. ... współpracę ...

5 dni temu

Przez żołądek do mięśni - produkty, które zbudują nieotłuszczoną muskulaturę

... Tak jak domu bez cegieł nie zbudujesz, tak mięśni bez odpowiedniego odżywania. To samo tyczy się w drugą stronę, jeśli chcesz schudnąć, również musisz jeść jednak menu powinno być na deficycie ... testosteronu.560 Zanim zaczniesz ćwiczyć musisz ...

dawno temu

Mięsień czworoboczny - ćwiczenia na mięsień czworoboczny grzbietu, lędźwi i uda

... Mięsień czworoboczny składa się z trzech mięśni w różnych odcinkach ciała i pełni bardzo wiele ważnych funkcji. Jaka jest jego rola i jakie ćwiczenia należy wykonywać, by go wzmocnić? ... Mięsień czworoboczny - co to jest? Mięsień czworoboczny ...

dawno temu

Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha

... Skosy na brzuchu to mięśnie brzucha odpowiedzialne za wykonywanie takich czynności, jak obracanie i zginanie tułowia. Poza tym są niezbędne w stabilizacji kręgosłupa. Ćwiczenie tych mięśni to zatem ... Skosy na brzuchu, czyli mięśnie skośne ...

dawno temu

Sportowcy a weganie. Jak łączyć aktywność fizyczną z dietą bezmięsna?

... Czy możliwe jest połączenie regularnego wysiłku fizycznego z dietą wegańską? Tak, ale nie jest jednak tajemnicą, że same ćwiczenia nie wystarczą, aby zbudować wymarzoną sylwetkę – wszystko zaczyna się od kuchni. ... . W przypadku osób ...

6 miesięcy temu

Nie ustępuje Lewandowskiemu! Prawie 6 mln polubień pod zdjęciem Ronaldo

... Największe gwiazdy światowej piłki prześcigają się w zdjęciach, podkreślających ich imponującą muskulaturę. Nie raz takie fotografie pokazywał Robert Lewandowski. Tym razem swoimi mięśniami pochwalił się Cristiano Ronaldo i wzbudził duży podziw. ...

2 tygodnie temu

Polka w formie przed MŚ. Fani zwracają uwagę na jedno

... umięśniony brzuch (zobacz niżej). Właśnie na to od razu uwagę zwrócili kibice. "Żyleta na brzuchu", "ale mięśnie", "uwielbiam ten wspaniały ABS! (mięśnie brzucha - przyp. red.)" - czytamy w komentarzach ...

4 tygodnie temu

Wyciskanie sztangi leżąc - jakie daje efekty? Jak się przygotować?

... Wyciskanie sztangi leżąc jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej imponujących widoków na siłowni. Osoby dźwigające duże ciężary siłą własnych mięśni natychmiastowo motywują do pracy ... Wyciskanie sztangi leżąc - jakie mięśnie angażuje? ...

7 dni temu

Elektrostymulacja mięśni - co to jest i jakie efekty daje?

... Elektrostymulator mięśni zyskuje na popularności. Jeszcze niedawno stosowany głównie jako element wspierający rehabilitację, dziś używany również w celu odchudzania i modelowania sylwetki. Co to jest elektrostymulacja mięśni i jakie efekty ...

dawno temu

Ćwiczenia na mięśnie pleców bez sprzętu - jak poradzić sobie z bólem pleców?

... Mięśnie pleców (zwane też mięśniami grzbietu człowieka) to jedne z najważniejszych grup mięśni w naszym ciele. To one właśnie wzmacniają kręgosłup i odpowiadają za praktycznie wszystkie czynności ... , jakie wykonujemy. Dlatego niezwykle ważne ...

dawno temu

Ponad 5 milionów polubień. Nogi amerykańskiego aktora szokują

... Tą fotografią Dwayne Johnson podbił internet. Fani nie mogą oderwać wzroku od mięśni jego nóg. To po prostu trzeba zobaczyć. ... " - zaapelował. Wpis dopełnia fotografia, pokazująca fenomenalne mięśnie nóg aktora. Zobaczcie: ...

10 miesięcy temu

"Tak samo robię od 30 lat". Pudzianowski zdradził tajemnicę

... wielkiego nie potrzeba - dodał (nagranie zobaczysz niżej). Jak sam podkreślił - ma ok. pięciu ćwiczeń na mięśnie brzucha i codziennie wykonuje inne. - Dziś skłony na ławce, jutro w zwisie kolana do klatki ...

4 tygodnie temu

To nie jest Photoshop! "Łapy" kulturysty powalają na ziemię

... Michal Krizo nie ustaje w dążeniach do zbudowania perfekcyjnej sylwetki. Kulturysta ze Słowacji ciągle rośnie. Fani są w szoku. ...

5 miesięcy temu

Napięła mięśnie w obcisłych legginsach. Fanów zamurowało

... wyjątek. Mroczkowska pojawiła się na zawodach NPC Poland IFBB Pro League. Miała na sobie obcisłe legginsy i bluzkę z wielkim dekoltem. Pozując do zdjęcia, mocno napięła wszystkie mięśnie nóg. Fanów ...

2 miesiące temu

Mięsień dwugłowy uda - gdzie się znajduje? Najlepsze ćwiczenia i rodzaje kontuzji

... Mięsień dwugłowy uda mieści się w tylnej części uda. Wchodzi w skład mięśni postawnych i jest bardzo aktywny. Z tego względu warto go wzmacniać - oczywiście w prawidłowy sposób, by uniknąć kontuzji. Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięsień ...

dawno temu

Mięsień gruszkowaty - ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające

... Mięsień gruszkowaty jest niewielki, ale może wywoływać silny ból. Jednym ze sposobów zmniejszania bólu są odpowiednie ćwiczenia. Jakie ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mogą pomóc? Co jeszcze przyniesie ulgę w bolesnych dolegliwościach? ... ...

dawno temu

Magnez a mięśnie - za co odpowiada magnez? Jak działa magnez na mięśnie?

... Magnez a mięśnie? Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędny jest magnez. Odpowiada on za właściwy przebieg procesów życiowych. Wystarczy, że pojawią się niedobory magnezu, a organizm będzie ... gorzej funkcjonował. Magnez dla mięśni ...

dawno temu

Jak wykonać trening oporowy? Dla kogo będzie odpowiedni?

... Czym są ćwiczenia oporowe? Ćwiczenia oporowe, choć kojarzone są głównie ze stałymi, dobrze zbudowanymi bywalcami siłowni, są odpowiednie dla każdego i polecane nawet seniorom. Co to trening oporowy ... ? Na czym polega? Nazywany jest również ...

2 tygodnie temu

Katabolizm - co to jest i jak wpływa na mięśnie?

... z własnych zapasów. Pobiera zatem tłuszcze, białka oraz węglowodany. Mówiąc dosadnie: "zjada" swoje zasoby, zaczynając od mięśni, a dopiero później sięgając po tkankę tłuszczową. Warto wiedzieć ... mięsień w efekcie staje się większy i ...

dawno temu

Naciągnięty mięsień, naderwany mięsień - pierwsza pomoc przy takich urazach

... Naciągnięcie mięśnia lub nawet naderwanie mięśnia może spotkać każdego. Objawia się ono najczęściej bólem mięśni. Nie jest to nic przyjemnego. Jedno jest pewne, za naderwanie mięśni nie odpowiada ... magnez. Skurcz, jaki występuje przy ...

dawno temu

Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?

... Jeśli trenujemy dość długo i intensywnie, możemy dojść do momentu nazywanego stagnacją mięśniową albo stagnacją treningową. Oznacza to, że mimo nowych bodźców nasze mięśnie nie są w stanie bardziej się rozwijać. Można jednak spróbować temu ...

+ Pokaż więcej